最近よくメディアで見かける「トランポリン フィットネス」
トランポリンの専用ジムもメディアでよく取り上げられています。
楽しく&抜群にダイエット効果が期待できると言われている
トランポリン専用ジム「jumpone銀座」の体験レッスンに行ってきました
暗闇系フィットネス「jumpone銀座」とは？
ホットヨガの最大手「LAVA」を手がけるベンチャーバンクが新たにヨーロッパで大ブレークしいてる
「トランポリン フィットネス」の専門ジムを日本に初上陸させたのが「jumpone銀座」です。
特徴としては、「暗闇系フィットネス」といわれるジムで
クラブやディスコのようなミラーボールやブラックライトの雰囲気の中で
大音量の音楽に合わせて４５分間ノンストップでトランポリンを
飛びまくる、爽快感マックスなスポーツです
チェコで発祥したトランポリンを使用したエクササイズで
ヴィエネスパウトロウや、キャメロンディアスなども
はまっているといわれる世界中で話題の最新フィットネスなんです。
なんと45分で400Kcal～800kcalを消費できる！！とのこと。
それは行かないわけにはいかない！！と早速体験レッスンへgo！
「jumpone銀座」を実際に体験してきました！
まずは
https://www.jumpone.jp/
でＷＥＢから申し込みをします
どうやら体験レッスンの参加は「RJ1」を受けるのがオススメのよう。
といいつつ
「jumpmix」が楽しそうなのでポチッとしてみたら
あら？とれちゃった！！（２０１６年３月の段階で）
ということで、
い
きなりのベテランクラス（？）で体験レッスン♪
体験レッスンに必要な持ち物
①大量の汗をかくので、替えの下着
②水（５００ml〜）
③動きやすいウエア（レンタルもあり）
④すべりとめがついた靴下（販売もしてます）
シャワー用タオル
汗拭き用フェイスタオルは無料で貸し出ししてくれます。
体験レッスンの料金
クレジット決済・・３０００円（税抜）
店舗現金決済・・３５００円（税抜）
体験レッスン当日に入会すると、レッスン料金が無料になります。
（ちなみに私が体験レッスンに行った時期は
オープニングキャンペーンということで
体験レッスン料は１０００円でした。）
いざ体験レッスンへ！！実際体験した私の本音の口コミ
場所は銀座。
スタジオはこんな感じです。
想像していたより少し狭い印象。
暗闇の中に、トランポリンが並んでいます。
私が参加したレッスンの担当は
ｍｉｓｕｚｕさん。
メインのインストラクターさんで
メディアでもよくみかけますね。
レッスン開始前に、
いろいろと注意事項の説明と
トランポリンの飛び方についてのレクチャーがあります。
トランポリンに支えのような棒がついているのですが
軽く手を添える程度でなるべく使わないようにと言われます。
あくまでも自分でバランスをとるのが大事なんですね。
そして、飛び方のレクチャーがありますが
この時点で
「トランポリンなんて、ぴょーんぴょーんって
トランポリンの反動に任せて
ジャンプすればいいんでしょ？」
と正直甘く見ていた私の考えが、
レッスンがはじまる前にもろくも崩れ去る（笑）
中腰で足をひらき、お腹に力を入れて体幹を意識しつつ
足を上下に早く素早く動かしジャンプするこの動作が
「基本」
「え〜！？基本でこんなに辛いの〜？」
と本番前からすでにギブアップ気味。
なんせ、早くて全然ついていけない。
レクチャーが終わり、いざ本番になると
大音量の音楽とともにスタジオが一気にクラブ状態に。
本番は１０曲あって、途中８曲目にダンベルを使ったりもします。
途中休憩は一切なく、ノンストップでｊｕｍｐ！
左右に腰をひねった動きや、右左に飛ぶ動きがあったりバリエーションに
とんだ動きがたくさんあって、インストラクターについていくのに必死！
しかし！
４５分終わったあとは、目があけられないほどの汗で気分爽快！！
と言いたいところですが、
普段、ヨガやスピニングで鍛えているはずの私でも
もう足がガクガクのヘロヘロ。
きっと使う筋肉が違うのでしょう。
ｍｉｓｕｚｕさんいわく、
トランポリンフィットネスは足や腰に負担がかからないので
こんなにきつくても筋肉痛になったりしないそう。
そして、続けていくうちにどんどん
体幹が鍛えられてお腹周りがすっきりする
足が細くなる
などダイエットにも嬉しい効果がいっぱい♪
ｍｉｓｕｚｕさん自身もパンツのサイズが
変わったといっていました。
45分で４００lcal〜８００kcal消費できるという差の部分は、
レッスンの強度と、本人のもともとの体重で個人差が出るようです。
体重が重い人は消費カロリーも多いということで
もともと代謝も高く、体重もある男性のほうが早めに効果が出やすいそう！
シャワーやドレッサーも併設されていてタオルは無料貸し出しして
くれるので荷物が少なくてすむのは、かなり高ポイント！
１ヶ月１０００円で使うことができる「水素水サーバー」も設置されていました。
トランポリンフィットネスに期待できる効果
トランポリンフィットネスは４５分間のレッスンで
４００kcal〜８００kcal消費できるという脅威のダイエット効果！！
- 短時間で大量の消費カロリーで効率よくダイエットできる
- 体幹が鍛えられてバランスのよいボディラインになる
- 大量の汗をかくのでデトックス&美肌効果
- 音にあわせて動くことで、踊ってるような感覚
- 有酸素と無酸素運動がバランスよく組み合わされていて
脂肪燃焼と、筋力アップが一緒にできる。 - 筋力がつくことで、基礎代謝がアップ
- 骨盤を整える
こんなにいいことがあるんですね♪
jumpone銀座のまとめ
周りを 気にせずに音楽にあわせてエクササイズできるのが
とにかく楽しい。
あっというまの４５分！
唯一気になっていた、膝や腰への負担。
それもトランポリンが吸収するので、問題ないとのこと。
筋肉痛にならないですよ！と言われて半信半疑でしたが
次の日、本当に全く筋肉痛はありませんでした。
筋肉痛はなかったものの、全身がとにかくだるい。
それだけ全身を使う動きができたんですね。
クラブミュージックが苦手な人
暗い場所が苦手な 人
蒸し暑い場所で気分が悪くなる人には向いていないかも
しれません。
そして、かなりキツイのは覚悟の上ですが
暗闇で周りが気にならず、音楽に集中してエクササイズできる
ｊｕｍｐｏｎｅ銀座、体験する価値ありですよ。
jumpone銀座