こんにちは。数年前、頬にできたたくさんのニキビに悩まされていたワタルです。

ふと鏡で自分の顔を近くから見てみると、白いニキビがポツポツとできてしまってる時がありますよね。

これは、まだ炎症が強くないニキビの初期段階の状態ですが、些細なことがきっかけで黒ニキビや赤ニキビへと悪化してしまいます。

今回は、元ニキビ肌の私の経験則を織り交ぜながら、次々に発生する白いニキビの原因と治し方について勉強していきます。

白ニキビの原因と発生メカニズム

白ニキビとは、大きさ直径1〜3ミリほどの、古くなった角質が毛穴に詰まっている状態のニキビです。皮脂や汚れなどが毛穴に溜まり、皮膚が膨らんでしまいます。

毛穴に詰まるのは古い角質だけでなく、シャンプーや洗顔料のすすぎ残し、落としきれなかったファンデーション、空気中のホコリなども毛穴の出口を塞いでしまう原因となります。

また、皮脂の分泌量が増加することでも毛穴は詰まりやすくなります。皮脂の過剰分泌が引き起こされる原因は、肌の乾燥、暴飲暴食、睡眠不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどが挙げられます。

女性の場合は、生理前期に黄体ホルモンの分泌が盛んになることで皮脂の分泌量も増加します。そのためこの時期はニキビが発生しやすくなります。

白ニキビの対処法

白ニキビはニキビの初期段階です。そのため、そんなに目立つわけでもないですが、油断は禁物です。睡眠不足になったり、ストレスを溜め込んだまま過ごしていると、白ニキビは悪化して黒ニキビにや赤ニキビ、黄ニキビなどに変化していきます。

白ニキビができたら、これ以上悪化させないために以下のことに注意しましょう。

白ニキビの治し方・セルフケア

ここでは、白ニキビができたときに私が行っているセルフケア方法（美容コンサルタントの方に教えてもらったニキビケア方法です）をご紹介させていただきます。

白ニキビの芯を取り除く

白ニキビの最も迅速な治し方は、芯を取り除く、つまりは潰すという方法です。

白ニキビは毛穴に皮脂や汚れなどが詰まっている状態で、激しい炎症を伴っているわけではありません。

毛穴をふさいでいる白い芯を取り除くとすぐに治ります。

ニキビを潰す際の注意点

・入浴時などの肌が柔らかい状態の時に潰す

・必ず清潔な手で行う

・ニキビをつぶした後はしっかりと保湿ケア

肌に優しい洗顔をする

洗顔時、ゴシゴシと洗うと肌に負担をかけ、乾燥肌やニキビの悪化を招く恐れがあります。

しっかりと泡を立てて、優しくなでるように洗いましょう。

正しい洗顔方法についてはコチラの記事を参考にしてください。

本サイトは私の彼女であるみーさんのニキビを治すために存在しています。そしてニキビ肌の改善のために様々な化粧品を使ってもらっていますが、その中で最も気に入った洗顔料がKOSEブランドの『肌潤石鹸』です。泡立ちが良く、使い心地が最高です。

洗顔料がそろそろなくなりそうな方は、ぜひ試してみてください。

保湿ケアはしっかり行う

ニキビが発生している時は、しばしば皮脂の分泌量が多くなって顔がべたついています。

私がニキビ肌で悩まされていた頃、「オイリー肌だから保湿ケアをすると余計に顔がべたついてニキビが増えるかも」という考えであえてお風呂あがりの保湿ケアを行いませんでした。

しかしその効果は皆無。顔のべたつきは改善されず、ニキビは治るどころか増えていきました。

そのせいで一時期はかなり病み込んでいましたが、あるきっかけでお風呂あがりの保湿ケアを始めた結果、１週間ほどで顔のべたつきやニキビの発生&悪化が落ち着きました。

保湿ケアがニキビ治療において非常に重要な役割を担っていること実感しました。

「この安さでこの保湿効果はすごい(・_・　;;)！」と感じられた商品でした。

枕カバーや布団を清潔に保つ

ずっと使っている枕カバーや布団は雑菌にまみれており、肌と接触することでニキビの発生&悪化につながります。

晴れた日には布団を干し、枕カバーは余裕があれば毎日でも変えましょう。

ちなみに私は枕カバーを毎日変えるなどという面倒なことはせず、タオルを枕に巻きつけて、それを日替わりでローテーションしています。笑

生活習慣の見直し&改善

これはどのニキビケアページでも口を酸っぱくして言われていることですが、白ニキビ及びその他すべての肌荒れの改善において最も重要なのが生活習慣の改善です。

暴飲暴食、睡眠不足、過度のストレス、運動不足、紫外線の浴びすぎ･･･などなど、気をつけなければいけないポイントは多岐にわたります。

しかしながら、忙しくていろんなことが起こる人生の中で、パーフェクトな生活習慣を送れるはずがありません。生活習慣が乱れるのは仕方がないことなのです。

ですから、「健康的な生活を心がける」程度でいいのではないかと私個人としては考えています。

心がけておきたい重要なポイントを書いておきます。

「疲労やストレスのせいであまり眠れないよ」という方にはアロマや休息サプリなどがオススメです。眠る前にとてもリラックスできます。

特にアロマは良いです。なんとも言えない心地よさの中で眠れます。

まとめ

ニキビの初期段階である白ニキビですが、甘く見ず、しっかりと対処しましょう。

ニキビの芯を取り除く必殺の「ニキビ潰し」が手っ取り早く白ニキビを治す方法ですが、肌に負担をかけることは免れませんので、注意が必要です。

特に「自分は肌が弱いかも」と感じる敏感肌な方にはオススメできない方法です。

いずれにせよ、洗顔方法の見直しや保湿ケア、生活習慣の改善などで地道にニキビができにくい体質にしていく方法が最も安全で美容的ではないかと私は考えています。

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