ホーム » 男性 » 男性ですが、治らない胸のニキビに困っています
28歳の男です。
昔からニキビに悩んでいます。
僕はけっこうなニキビ体質だと思います。
でも顔にはたまにしか出来ません。
よく出来るところは背中や胸です。
男でも、一応気にはしています。
こんなこともいうのも恥ずかしいですけど、見られるのが恥ずかしくて、皮膚科にも行けません。
どうしたらいいでしょうか？？
ﾌﾟﾛｱｸﾃｨﾌﾞなどを使おうかも考えましたが、あれは洗顔料じゃないですか。
なので体には使おうとは思えません・・・。
ﾎﾞﾃﾞｨｰｿｰﾌﾟなども一応気を使っています。
安いものではなく、肌に優しい自然のものを使った石鹸を使っています。
それでもニキビが減ることはありませんでした。
食事を気をつけてみたりもしました。
ﾋﾞﾀﾐﾝ類を取れるようにｺﾝﾋﾞﾆ弁当などにたよらず、きちんと野菜を食べてみたりもしましたが、
効果はいまいちでした。
ほかには自分でニキビを減らす方法がわかりません。
どなたか自力で、ニキビをきれい治せた方っていますか？？
どうしても皮膚科には行きたくはないので、皮膚科以外でニキビを減らす方法を教えてください！！
よろしくお願いします！
■ニキビの原因：シャンプー、トリートメントの洗い残し
顔にはニキビが無く、背中や胸のみにニキビがあると言う事でしたら、もしかして
シャンプーやトリートメントのすすぎ残しではないかと思います。
女性と違って男性の場合は、結構無頓着な方が多いので入浴時に体を洗った後、洗髪し
背中や胸まできちんと流さずにいる方が多いようです。
シャンプー、トリートメントの成分による刺激でニキビが発症する場合がありますので、
出来れば、洗髪のあとに体を洗うようにして、しっかりとシャンプー剤などの成分を洗い
落とすことをお勧めします。
■ニキビの原因：入浴時の刺激
シャンプー、トリートメントだけではなく、ボディシャンプー、石鹸などの洗浄成分も
きちんと洗い流しているでしょうか？
入浴時に、ナイロン製のタオルが気持ちいいからと使用し、体をゴシゴシとこすって
洗っている場合も肌を痛めてニキビを発症する可能性が高まります。
また、すでに出来ているニキビをゴシゴシとこすってつぶし、膿を背中に擦り付けて
広げているのと同じ状態となりますので、体を洗う時は刺激をしないように丁寧に行う
ことを心がけた方が良いと思います。
そして、高めの温度のお湯で体を流してはいないでしょうか？高温のお湯は洗浄成分だけ
ではなく肌に必要な皮脂まで流してしまい肌の乾燥を招きます。
背中や胸は皮脂腺が多く、皮脂が出やすい場所です。
肌の乾燥を感じると水分の蒸発を防ぐために、顔以上に皮脂を分泌してしまいます。
その結果、毛穴に皮脂が詰りニキビの発症へとつながります。
綿素材などの肌に優しいタオルを使用して、丁寧に洗いぬるめのお湯できちんと洗浄成分
を洗い流すことで肌環境は改善されニキビの治癒に効果があると思います。
また、入浴後数十分で肌は一番乾燥した状態となります。
それを防ぎ、ニキビの発生を抑えるためにも入浴後肌の保湿をするようお勧めします。
■ニキビの原因：汗
背中や胸などに汗をかいた場合、そのまま放置していますと雑菌が繁殖しニキビの元と
なります。
吸汗性の良い下着を着るようにするなどの工夫で、しのげることですので、是非検討して
みてください。
同様に、寝ている時も人間はコップ一杯程度の汗をかきます。
できたらパジャマも肌に優しく吸汗性の良い素材を着る方が良いと思います。
■ニキビの原因：食生活
偏った食習慣もニキビの原因となり得ます。
特に油分や糖分の過剰摂取は顕著に表れます。
栄養バランスが取れた食事を規則正しく取ることによって、ニキビが出来にくい体内環境
を整えることが出来ますので食生活の見直しをしてみてください。
ニキビの改善にはビタミンＣが効果的です。
ビタミンＣには抗酸化作用と抗炎症作用があり、コラーゲンの生成を促進する力があり
ます。
抗酸化作用によって皮脂の分泌が抑えられることにより、毛穴に詰まるものが無くなって、
ニキビの発生が抑えられます。
抗炎症作用によってニキビの赤味である炎症も抑えられます。
そして、更にはコラーゲン生成によってニキビ痕を消す効果も期待できます。
ビタミンＣは、水溶性ビタミンで尿と一緒に排出されますので取りすぎの心配もほとんど
ありません。
ですので、食事でとることが難しいようでしたらサプリメントを併用するなどして積極的
にとることをお勧めします。
■ニキビの原因：睡眠不足、生活習慣
睡眠不足や不規則な生活習慣で日々を過ごしていますと、ホルモンバランスが乱れます。
ニキビはホルモンバランスの乱れにより、男性ホルモンが優位になることによって、皮脂
分泌が活発になって出来ることもあります。
特に顔以外のニキビはホルモンバランスの乱れが大きな原因と言われています。
夜10時から2時は肌のターンオーバーが活発になる時間です。
この時間に睡眠がとれるような規則正しい生活を送ることでホルモンバランスも徐々に
整っていくと思います。
■ニキビの原因：ストレス
ストレスもホルモンバランスの乱れと密接な関係があります。
ストレスを無くすことは無理だと思いますが、緩和するようにリラックスできる時間や
運動などで発散する方法を考えるのも良いと思います。
■皮膚科の受診について
「恥ずかしくて皮膚科に行けない」とおっしゃっていますが、皮膚科は皆さん肌に
トラブルを抱えて受診するところです。
最近はテレビＣＭでも「ニキビは皮膚科へ」と言われている時代です。
恥ずかしがらずに受診されることをお勧めします。
上記の対策と皮膚科の治療の両方で、より早く確実にニキビを治療できるものと思います。