皆さんご存知でしょうか？

「なぜ湯船に浸かると健康に良いのか？そして入浴剤を入れるとさらに効果的になるのか？」

まずお風呂に入る重要性からご説明します。

お風呂に入り、湯船に浸かると良いと言われている一番の理由は、

『血行不良が改善され、体の血の巡りが良くなるからです』

血行不良が改善されると、体は非常に軽くなります。女性の多くが悩まされる冷え性も改善されます。さらに肩凝りや腰痛にも効果が期待できます。そして、これまた多くの女性が悩んでいる便秘も改善されるのです。

また、血行が良くなると体温も上がるので、免疫力アップにも繋がります。体温が低いと、癌を始め様々な病気を引き起こす恐れが出てきます。

私が最も意外な効果を感じたのは、

『ストレス、イライラの解消』

血行が悪いと、ストレスを感じやすくイライラしやすくなります。

全身の血のめぐりが悪くなっていることを漢方では「気滞瘀血（きたいおけつ）」といい、全身の血が十分に作られないことを漢方では「気虚」といいます。

「気虚」を改善することで、血がつくられ→血が増えることで→血のめぐりは良くなります。

漢方薬剤師によると、

「女性の血流が悪くなるのは、血が足りていないためです。そのため胃腸の弱りを改善し、血を作り増やすこと、血液ドロドロの場合でもサラサラに変わります。しかし残念なことに、血を増やしても血流が良くならない場合もあります。それは”ストレス”があるときです」

ストレスが加わると脳の視床下部という場所が刺激を受け、自律神経の緊張を引き起こします。するとストレスホルモンが分泌され、全身の血管が縮こまってしまうのです。そのため、血液が流れにくくなります。

血の巡りを良くする方法は、様々ありますね。ここで、私が1番におすすめするのは「お風呂で全身を温める」ことです。

家のお風呂でゆっくり半身浴をするののです。もし家のお風呂は狭かったり、居心地が悪く、ゆっくり出来ないという方は、銭湯やスパに行き、ゆっくり浸かり、肩凝りや腰痛が酷い方は体が温まっているうちに、マッサージを受けると良いでしょう。

サウナは短時間で効率良く汗をかけるのと、体からも顔からも汗が流れてきます。水に浸かっていない部分から満遍なく汗をかけるので、毛穴の汚れも取れて、お肌が綺麗になります。

私の場合、酷い肩凝りと腰痛があって、色々なマッサージを試しているのですが、何よりも体が温まるのが1番体調不良に効果的です。湯船にゆっくり浸かった後の1ヶ月と、シャワーだけで済ました後の1ヶ月とでは、体の辛さが比べ物になりません。

そして湯船に浸かる際は、「入浴剤」を入れましょう。より一層血行が良くなる効果や、リラックス効果、腰痛・肩こりの解消効果、毛穴の汚れを落とす効果など、単に湯船に浸かるより、得られる効果が増すのが特徴です。

乾燥肌の入浴方法

入浴をするとリラックスできませんか？ついつい長風呂をしてしまいますが、乾燥肌の方は長風呂に注意が必要です。長時間入浴をしていると、肌の乾燥が進行をします。

乾燥肌を防ぐには入浴の仕方にポイントがあります。では、どのように入浴をしたらいいのでしょうか。

入浴には3つの働きが期待できます。

①1つめは、温熱作用です。

温かいお湯に浸かることで体温が上昇をします。体温が上がると血管が拡張をして血流がよくなります。血流がよくなると体内の老廃物の排泄がスムーズになったり、体の隅々に酸素や栄養を届けることができます。その結果、むくみの解消や肌代謝の活性化が期待できます。

②2つめは、水圧の作用です。

水圧にも血流をよくする働きがあります。水圧が血液を押し出してくれるのです。

③3つめは、浮力の働きです。

陸上では常に重力の影響を受けて体にストレスがかかっています。水の中では浮力が働くため、筋肉や関節などへの負担が軽減します。体の負担が減ることでリラックスにつながります。しかし、長時間の入浴は乾燥肌の原因です。肌が乾燥をするとかゆみが出ませんか。ポイントを抑えて入浴をすることで、潤いがありかゆみも気にならない肌に近づくことが期待できます。

入浴方法

入浴をすることでむくみの解消やリラックスなどの働きが期待できます。長時間入浴をしているほど効果が高まりそうですが、長時間の入浴は乾燥肌を進行させます。入浴をすると肌に存在する水分保持成分が流されてしまうので乾燥をするのです。

乾燥をさせないためには、入浴方法にポイントがあります。

お湯の温度は38~40℃程度です。熱いお湯ほど肌の水分保持成分が流れてしまいます。

一番風呂には塩素が残っていて、塩素の影響で肌が乾燥をします。ビタミンCや入浴剤を入れることで塩素が中和されます。乾燥が気になるなら、保湿系の入浴剤を使用するのもよいでしょう。セラミド、ホホバ油、白色ワセリン、オリーブ油、グリセリンなどが配合されています。香りがある入浴剤なら、香りによるリラックス作用が期待できます。

入浴時間は15分程度にしましょう。長時間入浴をしていると、肌の潤い成分が失われます。

体を洗う時には、ゴシゴシこすらないようにしましょう。肌を強い力でこすると、肌内部の水分蒸発を防ぐバリア機能が低下をして、乾燥しやすい状態になります。

保湿系の入浴剤を使用する際は、自宅の浴槽で使用できるのかを確認してください。保湿系の入浴剤は白濁するものがあり、白濁する入浴剤を使用できない浴槽もあります。

水に含まれる塩素は、ビタミンCや保湿系以外の入浴剤でも中和ができます。塩素を中和する目的で入浴剤を使用するのであれば、ビタミンCなどでもよいでしょう。ビタミンCは薬局で安く販売されています。

入浴をすると気持ちが良いですが、長風呂をすると肌の乾燥が進行をします。乾燥肌の方は入浴方法に気をつけてみましょう。

以下、2017年に人気の入浴剤をランキング形式でご紹介します。それぞれ大人気の入浴剤です。気になる入浴剤があれば、是非各リンクからチェックしてみてください。

肌に優しい！肌荒れしないおすすめ入浴剤ランキング2017

第4位　エプソムソルト

エプソムソルトとは塩ではなく、硫酸マグネシウムのことです。見た目は塩のようにサラサラとしています。エプソムソルトにはマグネシウムが豊富に含まれています。これを入浴剤として使用をすると、美肌効果や健康維持に役立ちます。

エプソムソルトの働き

エプソムソルトは見た目が塩のようなので「ソルト」と呼ばれていますが、硫酸マグネシウムのことで塩は含まれていません。色や匂いもないです。

湯船にエプソムソルトを溶かして入浴をすれば、皮膚からマグネシウムが吸収されます。マグネシウムは体内の300もの酵素の働きにかかわる重要なミネラルです。美肌にもかかせません。マグネシウムには、血液サラサラ、中性脂肪の減少、抗ストレス、カルシウムの働きを調整といった働きもあります。

マグネシウムは腸内の水分を引き込んで便を柔らかくしてくれます。そのため、排便しやすくなり、便秘解消も期待できます。便秘は肌荒れの原因です。便通がよくなることで肌荒れの改善につながります。

入浴をすると血流がよくなり、体内の老廃物の排泄が促されます。余分なものが排泄されてむくみがすっきりとします。

エプソムソルトの使い方

エプソムソルトは薬局や通販などで購入できます。薬局では硫酸マグネシウムという名前で売られているかもしれません。

湯船にお湯を張り、エプソムソルトを適量入れます。湯船の大きさは家庭によって違いますが、一般的には150~200Lです。150Lのお湯に対してエプソムソルトを150~300gほど入れます。300gはカップ2杯弱ほどです。

湯船には最低でも10分は浸かるようにしましょう。入浴時間が短いとエプソムソルトの働きを十分に得ることができません。また、温熱作用や水圧による血行促進効果も期待できません。短くても10分、もう少し入浴できれば20分ほどお湯に浸かりましょう。

使い始めは毎日エプソムソルトを入れて入浴をしてみてください。2週間ほど続けてみましょう。その後は2~3日に1回程度でも構いません。

ポイントとしては、入浴をすると汗をかくので、脱水状態にならないように、入浴の前後に水分補給をしてください。とくに長時間入浴をする際は脱水の危険があるので、しっかりと水分を補給しましょう。

お湯の温度は38~40℃程度です。熱いお湯では長時間入浴ができないし、また肌の負担にもなります。ぬるめのお湯なら体への負担が少なく、長時間入浴することができます。ただし、20分以上の入浴は避けましょう。脱水の心配があり、体の負担にもなります。

エプソムソルトを入れたお湯を飲まないようにしてください。体が温まるため、アトピー性皮膚炎の方は入浴をして体のかゆみが増す可能性があります。

エプソムソルトは硫酸マグネシウムのことで、美肌、血流促進、血圧低下など美容と健康にうれしい効果が期待できます。エプソムソルトは薬局や通販で手軽に購入できます。いつものお風呂に入れるだけで簡単なので、美容と健康のために活用してみてはどうでしょうか。

第3位　バスクリンの薬用入浴剤

バスクリンの薬用入浴液は、液状の入浴剤です。天然ラベンダーの香りがして、お風呂のお湯を乳白色にして、肌がとってもしっとりします。さらに弱酸性で低刺激なので、赤ちゃんでも使うことができるのです。

効能としては、肌荒れを防ぎひび、あかぎれ、しもやけ、あせも、乾燥性の湿疹、ただれ、かぶれ、ニキビ、吹き出物などを防ぎ、肌を整える働きがあります。赤ちゃんの場合はあせもやただれ、おむつかぶれの予防にもなります。有効成分が炎症を和らげて、入浴効果を高めます。これからの季節は何かと乾燥が気になります。そんな乾燥肌の乾燥をしっとりとさせて、乾燥性湿疹を防ぐ働きがあります。

<<使うことで肌がしっとり>>

香りがラベンダーなので、お風呂でゆっくりとアロマ感覚でくつろぐことができます。普通の入浴剤にない「薬用」なので、肌をしっかりと守り、乾燥などの肌荒れを防ぎしっとりとなめらかな肌にすることができます。

また水道水の塩素を除去して、お湯を柔らかくする作用もあります。合成香料などは不使用で、アルコール、肌に影響を与える着色料、バラペンは使われていないので、肌にとっても優しく、弱酸性でしっとりとした肌にします。

<<３通りの使い方ができる！？>>

バスクリンの薬用入浴液は、お風呂に入れて入浴剤として使うこともできますし、拭くことも洗うこともできるので、効果をよりよく感じることができます。

入浴の時には９０リットルのお湯に対して２０〜３０mlの入浴液を入れて浸かります。

拭き取る場合は、洗面器に４〜８mlの入浴液を入れて混ぜて、タオルに浸して、それで気になる部分をふき取るようにします。

体を洗う場合はたらいなどに４〜８mlの入浴液を入れて優しく肌を洗います。気になる部分を重点的にケアすることができるところがとてもいいです。蒸しタオルとしても使うことができて、バスクリンの薬用入浴液を浸したタオルを絞り、肌をふき取るだけでも、肌を乾燥から守ったり、肌荒れを鎮めたり予防したりすることができて、肌のためにはとてもいいです。カサつく肌がしっとりとして乾燥予防になります。

洗面器に入れて、手を洗ったり足をつけたりして使っても効果があります。

口コミでも高評価の入浴液です

ただれやかぶれを起こした肌がすごくしっとりとした肌に生まれ変わるという口コミもあってとても高評価です。お湯が柔らかくなって、しっとりとして、ラベンダーの香りが心を癒してくれて、お風呂にゆっくりと浸かりたい時にはとっても気持ちが良く、肌が健康になります。風邪をひいてお風呂に入れない日が続いても、この入浴液をタオルに浸して体を拭くだけで気持ちよくさっぱりとして肌荒れから肌を守ります。

これからの乾燥の季節に乾燥肌をしっとりとさせて、肌荒れから肌を守ってくれる頼もしい存在の薬用入浴液です。天然の上富良野のラベンダーの香りがとても気持ち良いです。

第2位　みんなの肌潤風呂

＊売り上げ日本一の実力を実感してください！

入浴後の過度な乾燥に着目した「みんなの肌潤風呂」。

なぜ保湿に入浴剤が必要なのか？

潤った健康肌を維持するためには「保湿」と「肌の清潔さ」が大切です。

そのような肌になるためには、古い角質(=汚れ)を落さなければなりません。

そして古い角質を落とすには入浴が一番効果的です。

なぜなら入浴することで体が温まり毛穴が開き、目に見えない毛穴の奥にある汚れを落とすことができるからです。

＊ちなみにシャワーだけでは入浴した場合と比べて、汚れの落ち度は天と地もの差があります。

しかし！！

⇒入浴によって角質細胞の間にすきまができて、そこから潤いが外へと逃げてしまいます。

<< みんなの肌潤風呂の特徴 >>

そこでみんなの肌潤風呂は「肌を清潔にしたうえで、潤いを浸透し、入浴後も潤いを継続する」入浴剤を開発しました。

①別府温泉の「湯の花」を使用

⇒湯の花は油脂や汚れを除去する作用があり、豊富な温泉ミネラル成分を含んでいます。

②自然素材で安心安全

●一般的に入浴剤は化学成分を使い、お湯につけたときに炭酸ガスが発生するように作られています。みんなの肌潤風呂は化学成分に頼らず、自然素材のみで微発泡する入浴剤を実現しました。

●着色料、合成香料、不使用！

●消毒作用や菌を抑える働きのある塩素を除去！強い酸化力を持った塩素を除去することにより、肌の刺激を抑え、カサカサ肌を予防します。

③砂糖の力で潤いアップ

⇒水分を引き寄せる性質を持った「砂糖」を配合！それにより水分をしっかり浸透、吸収！角質層まで届けてくれます。

自信があるので、全額返金保証！

1つ1つ良い成分のみを抽出し、時間をかけて作っており、売り切れ状態がある大人気商品です。そのためまず単品で試してみて、効果があれば定期コースに切り替えるのがおすすめです！

みんなの肌潤公式ホームページからお得にご注文することができます。楽天やAmazonより安いです！スマホやタブレットからも楽々とご購入可能です。



特に注目なのが、みんなの肌潤糖

2013年～2016年の4年連続モンドセレクション金賞を獲得している高品質商品で、日本一売れているアトピーケアです。

みんなの肌潤糖は、「砂糖」の浸透力と、吸収・保湿力に着目した肌ケア商品です。濡れた肌の上で馴染ませるだけで、肌に自然と馴染み、潤いをとりこみ、逃さない力を発揮します。角質層まで潤いを届け、保持することができるのです。

口コミ

  1. 入浴剤
  2. アトピーケア
  3. ローション

のみんなの肌潤3点セットで、より効果的にアトピー肌を改善することができます。

みんなの肌潤糖単品に興味がある方は、下の公式ホームページからご確認ください。

第1位　AYURA（アユーラ）

 

アユーラは美容成分だけでなく、アロマ成分がすごくリラックスできると多くの女性から支持を集めている入浴剤です。

<<アユーラが女性からの人気が高い理由>>

①安らぐ香り
  • ローズウッド
  • ラベンダー
  • ローズマリー
  • カモミール

などのアロマティックハーブを絶妙なバランスで配合！嗅覚から心の癒しを与えます。

②しっとり肌

保湿だけでなく、エモリエント効果も！肌に潤いを与え、逃さないダブルの作用が期待できます。

エモリエント効果とは、皮膚に潤いと柔軟性、栄養分を保たせる効果を意味します。

③乳白色に変化

お湯にエッセンスを入れると、まるで温泉に来たかのような綺麗な乳白色に変わります。

口コミ

リピートしている人が多くて、ビックリ！リピートの理由は「いい香りで癒される」という声が多かったです。

Twitter上の口コミです↓

ハマってしまう「いい香り」を是非試してみてください！

アユーラの公式ホームページでは12回分のお試し用と、28回分の大容量タイプの2種類から選ぶことができます。3,240円以上のご注文で送料無料です。

さ・ら・に！

初回ご注文の方には1,000円分のポイントがプレゼントされるので、お得です♪

ちなみに私は、大容量ボトルを持っています↓

アユーラは女性の方に本気でおすすめしたい入浴剤です！