いつもありがとうございます♡

江野沢愛美ちゃんは『セブンティーン』で活躍するモデルさん♡
モデル、女優として幅広く活躍する注目の女の子です。

• 「江野沢愛美ちゃんみたいな美脚になりたい♡」
• 「かわいくやせる方法をおしえて☆」

ということで今回は江野沢愛美ちゃんの方法や身長・スリーサイズ、かわいくやせるポイント、さらに画像もまとめてご紹介させていただきます♪
かわいくなりたい女の子必見！

参照：『やせる♡Seventeen』

江野沢愛美ちゃんのヒストリー♡

ダイエットで自然と小食に

「中2で急に太っちゃって、顔がパンパンになったの！
その頃からモデルのお仕事をしていたから、事務所の人にすごく怒られたんだ。

そのときは今思い出してもわたしの黒歴史（笑）。
お菓子が大好きだったから、まずは家の中からお菓子を消したの。

それまでは3食以外にチップス系を1日1袋とか食べてた。
そのときのトラウマなのか、今はあまりお菓子を食べなくなったんだけどね。

あとは夕食の白米をキャベツに変えて、おかずはちゃんと食べるっていうダイエットも数ヶ月間してたなぁ。
キャベツで満腹になるから、おかずを食べる量も自然と少なくなったんだ」

自分でほめるとやる気アップ！

「だけどわたし強がりな性格だから、そのときはダイエットしてるって人に言えなかったの。

メイクさんとかに『やせたね、肌がキレイになったね』って言われて、
ようやくダイエットをがんばった自分を認められたんだ。

それまでの半年間くらいは、やせなきゃっていうプレッシャーがあって毎日泣いてた。
肌もボロボロでなにをするにもイライラしてたんだよね。

だから気にしすぎないことも大切なんじゃないかなって今は思う。

わたしは自分で自分をほめるようになってから気持ちが楽になって
体型コントロールもしやすくなったよ♡」

江野沢愛美ちゃんの身長・スリーサイズetc♡

江野沢愛美ちゃんの身長・スリーサイズetcはこちら♪

• 身長：171cm
• バスト：80.0cm
• ウエスト：62.3cm
• ヒップ：89.8cm
• 太もも：49.2cm
• ふくらはぎ：32.8cm
• 足首：19.9cm
• 靴のサイズ：23.5cm

江野沢愛美ちゃんの身長は171cm！
歴代ピチモの中でも最高だそうです。

体重は公表されていませんが、理想体重を計算すると52〜55kgくらい。
ネット上では48kgという情報もあります、だとしたらすごく細いですね！

江野沢愛美ちゃんのダイエット方法♡

江野沢愛美ちゃんがおすすめする6つのダイエットをご紹介します。

1. お風呂で脚のマッサージ♡

「グーで足首からひざまでをグイーっと引き上げて、
そのあと親指でムギュッともみほぐすんだ。

けっこう強めにやるのがわたし流。
5〜10分くらいはマッサージしてます♪」

2. 小顔体操もマスト！

湯ぶねの中では小顔体操もしてるの。
あごを上げておおげさに『あ・い・う・え・お』ってやるだけ。
顔全体がスッキリするよ！」

3. ヒマな時間はヒップアップ体操♪

「四つんばいになって、ひざを曲げたまま脚を横方向に上げ下げ。
両脚同じようにやるの。
ヒップアップに効くんだ☆」

4. 寝る前に脚上げ下げ＆自転車こぎ♪

「両足を上げ下げするのを10回くらいしてる。
下腹の引き締めに効くよ！
元気があれば疲れるまで空中自転車こぎするときも♪」

5. 電車の中でかかとを上げる！

「駅から駅までかかとを上げて、停車中はお休み。このくり返し。
脚の引き締め＆むくみに効果的なんだ♪」

待ち受けは目標の芸能人♡

「韓国のグループ『4 Minute』のヒョナちゃんのセクシーな体型がわたしの憧れ♡
待ち受けを見るたびにうっとりしてる♪」

江野沢愛美ちゃんのプロフィール♡

江野沢愛美ちゃんのプロフィールはこちら♪

• 名前：江野沢愛美（えのさわまなみ）
• ニックネーム：まな
• 生年月日：1996年11月1日
• 出身地：千葉県白井市
• 星座：さそり座
• 趣味：音楽鑑賞、カラオケ
• 好きなモデル：山田優
• 好きなブランド：EMODA、titty&Co.
• ブログ：http://ameblo.jp/enosawa-manami/
• Twitter：@manami_enosawa
• 所属事務所：エイベックス・マネジメント

小学校4年生から『ピチレモン』読者だった江野沢愛美ちゃん。
2008年、小学校6年生のとき憧れの『ピチレモン』専属モデル、「ピチモ」デビューします♡

2009年06月号で初表紙、2010年07月号で初のソロ表紙に！

ピチモ時代の画像はこちら♡

人気モデルとして活動後、2013年4月号で惜しまれつつ卒業しました。
（卒業イベントの様子は動画コーナーで紹介しています♪）

そして2013年7月号から『Seventeen』専属モデルに♡
女優としても映画『女の子ものがたり』『大人になった夏』、舞台『本当の恋の見つけ方』などに出演。

仲良しはピチモ仲間だった志田友美ちゃん、セブンティーンモデルの飯豊まりえちゃん、アイドルグループ「SUPER☆GiRLS」の田中美麗ちゃん♡

▼志田友美ちゃんとのプリクラ☆

▼飯豊まりえちゃんとのプリクラ☆

モデル、女優として今後も活躍が期待される注目の女の子です♡

江野沢愛美ちゃんの画像まとめ♡

江野沢愛美ちゃんのかわいい画像をまとめてみました♪

江野沢愛美ちゃんの動画♡

ピチモ、卒業式で号泣！「ピチレモン 春の大学園祭」

こちらは「2013 ピチレモン 春の大学園祭」の動画です。
江野沢愛美ちゃんをはじめ「ピチモ」の志田友美ちゃんや、山田朱­莉ちゃん、未来穂香ちゃん、重本ことりちゃん、前島亜美ちゃんたちが出演しました。

▼江野沢愛美ちゃんのあいさつは4:30くらいから。

東京ガールズオーディション 江野沢愛美インタビュー

Seventeen 江野沢愛美ちゃん特技動画

江野沢愛美ちゃんが勉強中の特技を披露してくれてます♪

まとめ

今回は江野沢愛美ちゃんのダイエット方法をご紹介しました♪

まなちゃんにとってダイエットとは
「キレイになるための練習生期間です!!笑」
とのこと。

わたしもまなちゃんみたいに気にしずぎないで自分をほめながらダイエットを続けていこうと思います♪

『やせる♡Seventeen』ではかわいいセブンティーンモデルさんたちがおすすめダイエットを紹介してくれています。

出演しているのはこちらの豪華10名☆

• 西内まりやちゃん
• 新川優愛ちゃん
• 大野いとちゃん
• 三吉彩花ちゃん
• 藤井サチちゃん
• 中条あやみちゃん
• 岡本杏理ちゃん
• 江野沢愛美ちゃん
• 古畑星夏ちゃん
• 坂東希ちゃん

みなさんいろいろな方法をおしえてくれるので、とっても参考になります♪
きっと自分にぴったりのダイエットが見つかるはず♡

よかったら本屋さんでチェックしてみてくださいね♪

これからもかわいい江野沢愛美ちゃんを応援していきます(^^)

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます♡