アロマトリートメントをしてセルライトを撃退！

セルライトは、運動不足や冷え性などが原因で血行が悪くなり、体内の老廃物や脂肪が排出されずに皮下脂肪にまとわりついて線維化し、固く大きくなった脂肪の塊です。それに伴い肌のハリもなくなり、肌表面が凹凸して見た目も悪くなってしまいます。

そこで、今回ご紹介したいのがセルライトに効果的な精油で作ったアロマオイルを使ったトリートメントです。リンパに沿ってマッサージすることで、リンパの流れをよくして老廃物の排出と脂肪の分解、燃焼を促し、セルライトを解消しましょう！

効果的なアロマトリートメントの仕方

まずは、キャリアオイル（ホホバオイルやオリーブオイルなど）10mlにお好みの精油2滴を入れ、よく混ぜてアロマオイルを作ります。その後、下記の順番にトリートメントを行いましょう。

1. トリートメントの前に、お風呂に浸かり血行をよくしておきます。
2. 心臓から一番遠い足の裏から心臓に向かってリンパを流します。足を手のひら全体で包み込み、下から上に向かって圧をかけながらさすります。順番は足の裏→足首→ふくらはぎ→太もも→おしり→お腹の順です。時間は片足5〜10分ずつ行います。
3. アロマトリートメントの後は水分をしっかり摂って、休憩しましょう。

※アロマトリートメントは、脂肪を揉み込むようにするのではなく、気持ちいいと感じる力で下から上へリンパを流すように行ってください。

セルライトに効果的な精油① 脂肪燃焼でセルライトに効果抜群！「グレープフルーツ」

甘酸っぱい爽やかな香りで人気のグレープフルーツは、香りを嗅ぐだけで脂肪燃焼効果があることからダイエットには欠かせない精油になっています。

また、リンパ系を刺激して体液の循環をよくする働きもあります。そのため、鼻からの吸入と皮膚からの刺激の相乗効果でより脂肪を燃焼させ、セルライトを解消してくれます。

さらに、利尿作用もあるので、トリートメントをすることで水分や老廃物を排出し、セルライトだけでなくむくみにも効果を発揮してくれるのも嬉しいですよね！

さらにさらに！セルライトや加齢、肥満などでハリのなくなった肌を、血行をよくする効果と肌を引き締める効果によってよみがえらせるので、セルライトには特におすすめの精油なのです♪

注意・・・光毒性があるので、肌に使用した後は日光に当てないでください。また、皮膚刺激を感じる人もいるので、敏感肌の人も注意が必要です。

セルライトに効果的な精油② 優れた浄化作用でダイエットをサポート！「ジェニパーベリー」

お酒のジンの香りづけで知られるジェニパーベリーは、爽やかなヒノキを思わせるウッディー系の香りが特徴の精油になります。

昔から体に滞る老廃物を洗い流すハーブとして使用され、そのデトックス効果は有名です。そのため、優れた利尿作用と発汗作用により、体内の毒素を排出して新陳代謝を高めることで、むくみやセルライトを解消してくれるのです。

また、収斂作用もあるので、たるんだ肌の毛穴を引き締めるとともに、ハリを取り戻す効果も期待できます。

ゼラニウムとも相性が良いので、ブレンドすることでダイエット効果をより高めてくれます。

注意・・・とても強い精油なので、妊娠中の人と長期の使用は控えてください。

セルライトに効果的な精油③ 優れた身体の浄化剤！「フェンネル」

フェンネルのスパイシーな香りには、交感神経を活性化して脂肪の燃焼を促してくれます。

また、体内に溜まった毒素を排出する効果に優れているので、むくみやセルライトの予防効果と解消効果も期待できます。

さらに、ダイエット中に起こりがちな便秘にも有効で、体を温める作用や利尿作用もあります。満腹感が得られる効果もあるので、ダイエット中の食べたい欲求も抑えてくれる、まさにダイエットのお助け精油と言えます。

注意・・・てんかんや妊娠中の人の使用は控えましょう。また、皮膚刺激があるので、使用量は控えめにしたり、鎮静作用のあるラベンダーなどとブレンドすると良いでしょう。

セルライトに効果的な精油④ ダイエット中におすすめ！女性のための精油「ゼラニウム」

ローズ調のほのかな甘い香りは、自律神経のバランスを調整する働きがあるので、ダイエット中のストレスにも効果があります。

セルライトには、利尿作用、血行促進作用、収斂作用により、体内の余分な水分や老廃物を排出することで効果を発揮してくれます。

また、ホルモン分泌調整作用もあるので、ダイエット中の乱れがちな女性ホルモンの分泌を整えることで、むくみやセルライト、肥満への効果・・・つまりダイエット効果を高めてくれるのです。

さらに、トリートメントを行うことで、皮脂バランス調整作用によって肌に潤いを与え、若返り効果も！まさに女性のための精油と言えますね。

グレープフルーツとブレンドすると香りも効果もアップするのでおすすめですよ♪

注意・・・妊娠中、敏感肌の人は使用に注意してください。

セルライトに効果的な精油⑤ 肌細胞を甦らせて美脚を作ろう！「マンダリン」

フローラルで甘い香りを持ち、作用も穏やかなマンダリンは、交感神経を落ち着かせ、精神的な疲労を取り除き、明るく元気にしてくれる精油として人気があります。

このようにリラックス作用があるので、ダイエット中のストレスによる不眠にもおすすめの精油です。

マンダリンは、肌細胞の再生を促し、肌をなめらかにする働きに優れているので、妊娠線やセルライトの予防や解消に用いられているほか、便秘にも効果的です。

セルライト解消効果のあるグレープフルーツやジェニパーベリーに、皮膚へのアプローチに優れたマンダリンをブレンドするのも良いかもしれませんね。

注意・・・弱いながら光毒性があるので、肌への使用後は日光に当てないでください。

紹介した精油は、どれもセルライトに効果的なばかりでなく、様々なダイエット効果もあります。その時の気分や体調によって香りを変えたりしてもいいですね！お風呂の後のトリートメントでセルライトを撃退してみてはいかがでしょうか？