「近くで顔を見られたくない！」＠ニキビ

「（ニキビがあるから）近づかないで！見ないで！」「今日はホントの私（俺）じゃない」

たしかに。　ニキビがあると、つい人を遠ざけたくなります。

人に会ったとき、ニキビへの視線が気になって・・・。　人のいる場所には、なるべく行きたくないですね。

休日や、予定のない日なら、家でのんびりでもいいですが、ニキビって予定や都合に合わせてくれないです。　「こんな大事な日にかぎって、ニキビが！」ということも。

だから、本当に人から遠ざかったり、へこんだ気分のままってわけに いかないですね。

へこんだ気分のままでは、ツキもチャンスも逃しちゃう！

ニキビがある上に、気分までへこんでたら、いいことないです。

でも、一度へこんだ気分に、「がんばれ！」というだけじゃ盛り上がらないですね。

「いっそのこと、（ニキビを）つぶしちゃう？」

いやいや早まってはいけないです。　ニキビ痕になっては大変です。

「ニキビは一時（いっとき）の恥、ニキビ痕は一生の恥」なんてね。

ところで実はそのニキビ、あなたが思ってるほど、ホントは大きくないんです。

ウソだと思います？　自分の顔を写真に撮って見ると気づくはず。

鏡でニキビを見ているときは、「イヤだ」「困った」「どうしよう」とニキビに集中して見るので、あなたの意識がニキビを、めいいっぱいクローズアップしちゃってます。

ところが、デジカメやケータイで一度自分の顔を写真に撮って見ると、思ったよりそのニキビが大きくないことに気づくでしょう。

「あれっ、意外と大したことないかも」なんてね。

気にすれば するほど、大きくなるニキビの存在感！

ニキビのことを気にするほど、あなたの中でそのニキビの存在感は、どんどん大きくなります。　その分、余計に悩みも膨らみます。

だからニキビを気にし過ぎないように、心を誘導しましょう。　自分の心の操縦です。　例えばね・・・

• 鏡じゃなく、ケータイやデジカメでとった写真で、自分の顔を確認してみる。　少しホッとできるかも。
• 一番悪かったときのニキビを思い出して、そこまで悪くないことを励みにする。
• 「ニキビじゃなく、もしヤケドだったら・・・」と少しリアルに想像してみる。「ニキビぐらいでよかった」と思えるかも。
• 自分のいいところ・気にいってるところを、たくさん挙げて気分直し。
• 何か夢中になれるものを見つける。

ちなみに私の場合、恋に夢中になることで、ニキビを忘れました。

恋に夢中になると、もうニキビのこと悩んでるヒマなんかないです。　逆に気になるんじゃないかって？そんなこと無いです。

私が単純なせい？　単純なほうが、いいこともあるんです。

好きな人ができれば、仲良くなれる方法をいろいろ考えます。

顔は変えられなくても、話しの話題とか、服装とか、髪型とかは、いろいろ工夫できます。

そういうことばかり考えてたら、いつの間にかニキビに悩んでる暇がなくなってました。　（おかげさまで、ニキビ顔の私にも、ちゃんと彼氏はできました。）

一度ニキビを忘れることに成功したせいでしょうね。　ニキビは今でもイヤですが、悩んで へこんでることは なくなりました。

とにかく、夢中になれるものなら、なんでも大丈夫。　趣味やスポーツ、映画・ビデオ、お笑い、・・・。　ニキビを忘れて、心の元気を取り戻しましょう。

心の元気を取り戻せば、そのニキビとの数日間も上手につきあえるはず

心が元気になれば、自然に前向きになれます。

ニキビケアももっと頑張れるでしょうし、心が元気を取り戻してストレスが減ることは、ニキビにもいいことですね。

逆に、ニキビがストレスを生む状況のままでは、ストレスもニキビの一因になりかねない悪循環。ですね。

心を元気にして、このニキビを乗り切りましょう。

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