あのぽっちゃり芸人さんが、
たったの2か月で、シックスパックくっきりの腹筋美ボディに大変身！
究極すぎる「腹筋をバキバキに割る方法」とは？！
健康食品CMやバラエティー番組の企画で
『太めな芸人さんがダイエットに挑戦して大変身する』というのがここ数年にわかに増えてますね。
その『究極』といえば、
やっぱりこの人じゃないかと思います。
2013年末にテレビでオンエアされて以来、
すんごい話題になったので、ご存じの方もいらっしゃると思うんですが、
ことの発端は、徳井さんがMCを勤めるバラエティー番組「今夜くらべてみました」（日本テレビ系列 火曜日23:59～）。
番組内の『高額アルバイト体験』企画で、
徳井さん、阪急メンズ東京主催の男性用下着のショーモデルのお仕事をすることに。
（ちなみに、バイト代は7万円。）
※クリスティアーノ・ロナウドの肉体美で話題になったアルマーニのアンダーウェアの広告
徳井さんといえば、「よしもと男前ランキング」で殿堂入りしてるわけですが、
ですが・・・
実は、
隠れぽっちゃり体型なのでした。
体脂肪27.8%に、ウエスト91.7cm！！
しかも、ぽよん♪と、おっぱいがあるんですね(笑)
年齢38歳男性で、体脂肪率27.8%というと
カンゼンに『肥満』です・・・
下着のショーモデルのお仕事のためには、
ぽよよんポッチャリボディはNG！
腹筋が割れた肉体美がマスト！！！
ということで、2か月後に控えた本番に向け、
プロのボディトレーナーをつけて、トレーニングをスタートしました。
トレーナーは、
「腹筋の造形師」の異名を持つ（か、どうかは定かではないですがｗ）
肉体改造のプロフェッショナル 吉川朋孝さん。
※成功率100% リバウンド率0%らしいです。
吉川さんが経営されているジムでは、月額42万円。
にも関わらず、予約がなんと500人待ち状態なのだとか。
吉川さんが考案する「吉川メソッド」は、
筋トレをすることで基礎代謝を上げ、
太りにくく、引き締まった体を作ることを目的とした筋トレ方法。
で、
ダイエットメニューがめちゃくちゃ過酷。
吉川さんから提示された最初のメニューはこんな感じです。
【運動編】
・「毎日1時間以上の有酸素運動」＋「毎日V字腹筋(15回×3セット）」
・週2回のジム通い。
※2週めからは、「毎日トレーニング」が追加されました。
（腕立て伏せ、下半身の筋トレ、スクワットなど）
【食事編】
・主に食べるのは牛ヒレ肉(脂肪のない赤身肉)。牛ヒレ以外は筋肉となる高タンパク低カロリーの食材。
・野菜は、糖質が含まれている物は食べない
・炭水化物は一切禁止
・夕方６時以降は脂肪が溜まるため食事はＮＧ
※食べた物は全て写真に撮り、吉川へ送信する
徳井さん、相当しんどそう・・・
で、
スタートから14日後（途中経過）
ちょっとスッキリした印象に。
ですが、さらに筋トレメニュー追加。
ジャンピングスクワットを毎日50回×３セット。
毎日「運動」。運動三昧です。
スタートから30日後。
体重75.8kg⇒69.5kg で、1か月で6.3kg減った！
のですが・・・
停滞期がおとずれて、体重が69.4～69.5kgでこう着状態に。
トレーナー吉川さんも、
「体重の減るペースが全然遅い。目標の２分の１以下です！」
というわけで、
さらにさらに、メニュー追加。
エアロバイク「通常⇔全速力」を交互に行う運動を1時間以上。
もちろん毎日。
（だんだんイヤになってきますね(笑)）
6週間後、
「この調子では本番に間に合わない！」ということで、
ついには、吉川さんのご自宅で強化合宿に突入！
吉川さん宅から収録先に向かい、
収録後は吉川さん宅に戻り、さらに過酷な運動をするという、
もはや逃げ場のないブートキャンプ的生活に。
そして、ついに約束の2か月後。
アンダーウェアショーの当日。
このような仕上がりに。
引き締まってる！！
腹筋がバキバキに割れてます！！
体重 75.8kg⇒65.0kg（-10.8kg）
体脂肪率 27.8%⇒13.0%（-14.8%)
ウエスト 91.7cm→73.9cm（-17.8cm)
美事。
たった2か月でこの腹筋の割れっぷりは、まあ～見事ですよね。
お隣のプロのモデルさんに全くひけをとらない肉体美。
で。
その後、徳井さんどうなったんでしょう？
後日談がきこえてこないんですが、
いまもトレーニングを続けてながら、美ボディをキープしてるんでしょうか？
それとも・・・
私としては、この方法はおすすめできません。
少なくとも、同じ結果を期待するなら、
吉川さんのように知識も実績もあるプロのトレーナーさんをつけて、時間をかけて「じっくり」やるのがベターですね。
実際、吉川さんも、本来ならもう少し時間をかけてメニューを組むところを、
ハードスケジュールの徳井さんに約2か月という短期間で結果を出すため、
かなりハードめにトレーニングメニューを組んだらしく、
「本当は全16回トレーニングを行うところ、仕事の関係で10回しかできなかった。それでこの結果はすごい！」
とのことでした。
なにより、私がこの方法をおすすめできない最大の理由は、
「食事法」です。
「炭水化物 一切禁止」
これ です。
「炭水化物抜きダイエット」
「ローカーボダイエット」
なんて言われて、
炭水化物を抜くことを推奨するダイエットが、いまも流行ってますよね。
で、なぜかNG食として真っ先にやり玉にあがるのが「白ごはん」。
「白ごはんは食べるな！」
「晩ごはんは、白ごはんを食べるのはやめよう！」
現在ダイエット中の方、
もしくは、カラダづくりや腹筋を割るために、
夕食時の白ごはんカットを実践されてる方も少なくないと思うんですが、
炭水化物抜きダイエットは、逆効果の可能性大。
リバウンドする確率が高いです。
私自身、炭水化物抜きを実践したことがあるんですが、
案の定、
リバウンドしたんです。
体脂肪率が30%代に激上がりしました。
補足ですが、
その後、毎食白ごはんも食べるように食事法を戻したら、
体重も体脂肪も落ち始めました。
炭水化物ぬきがなぜダメなのか？
ちょっと長くなっちゃいましたので、
続きは次回の記事でご説明しますね♪