出来たら運動なんかしないで楽に痩せたい！
これ、女性の永遠の願いじゃないでしょうか(´･ω･)?
私もそんな売り文句に誘われて、ダイエット
食品を使って置き換えダイエットに
チャレンジした経験があります。
でも痩せる！だけが目標のダイエットって
ちょっと体重が落ちただけで
満足しちゃうんですよね…。
私も置き換えダイエットで食べなかった分、
2kgくらいは数日で減りましたよ！
やったー！このままどんどん落ちるぞー！
なんて、そうは問屋がおりませんね；
あくまで私個人の話なんですが、
食べない・飲まないことで便秘
になってしまったんです。
段々とお腹が張ってくる苦しさに耐えられずに
置き換えダイエットは断念。
痩せる・健康維持以外にも効果がある
ダイエット方法はないの？
そんな贅沢な悩みを抱える方必見！
今回は、手軽に始められる置き換え不要の
ブラックジンジャーダイエット
についてまとめます！
1.初耳！ブラックジンジャーって何？
ブラックジンジャーって、直訳すると
黒ショウガ、になりますよね？
実はショウガやワサビ、シソと言った
薬草とも言えるような植物も、ローズマリーや
カモミールと同じハーブなんです。
ハーブは、自生していることがポイント！
私達の身近になってきたハーブの中には、
もはや野菜として栽培されるものまであるんです。
その代表が、キャベツやセロリ。
この2つも元はハーブだった
なんて驚き(゜ロ゜)
原産国はタイで、日本では
沖縄県でのみ作られている
希少な植物なんですよ♪
本場のタイでは、クラチャイダム(カチャイダム)
と呼ばれる黒ショウガは、古来から漢方薬
として信用されています(^^)
ダイエットの他にもショウガ特有の
冷え性予防から、高血圧予防などの
生活習慣病にも効果有！
これは摂らなきゃ損ですよね。
では一般的なショウガとの違いを
比べてみましょう。
【ショウガとブラックジンジャーを比較！】
ウコンの効能まで含まれる。
②ブラックジンジャーは、中身が黒い!
③アルギニンや、ロイシンなどの
必須アミノ酸がショウガの7倍！
こうして比べて見ると、
普通のショウガよりも優秀な
食材であることがよく分かりますよね。
アミノ酸が多く含まれることから、
ストレス緩和にも大きな
効果があるんですよ^^
2.ブラックジンジャーの効能とは？
多くの可能性を秘めているブラックジンジャー。
既に冷え性や生活習慣病予防の他にも様々な
効能を持つことが分かっているんです！
【嬉しい！ブラックジンジャーの効能】
②関節痛を和らげる
③免疫力UP！
④更年期障害対策
⑤滋養強壮
①アンチエイジング効果
ストレスで増える活性酸素は、
私達の体を老けさせます(><)
それを止める役割を果たすのが、
豊富に含まれるポリフェノール。
なんとブルーベリーの
2.7倍も入っているんですよ！
ヒアルロンサンの働きも助けてくれるので、
ぷるぷると若々しい肌を保てるのでしょうね。
②関節痛を和らげる
原産地のタイでは、ダイエットよりも
関節痛緩和のために飲まれているくらい。
若者だけでなく、お年寄りにも嬉しい
効果があるんですね！
これなら、家族で楽しめそうです。
③免疫力UP!
免疫力にも、ポリフェノールが
力を発揮します♪
他にもガン予防に効果があるアクシン、
セレンや抗アレルギー作用を持つ
アピゲニンまで入っています。
体調が優れない時には薬の前に黒ショウガ！
副作用が出ていない安全な食品というのも
安心できますね。
④更年期障害対策
ポリフェノールは、悪玉コレステロールの
働きを抑制してくれるので更年期対策にも
なるんですよ。
更年期に入るとイライラとストレスが堪ったり、
ホルモンの関係で太りやすくなりますので
黒ショウガの他効果にも期待できそうですね！
⑤滋養強壮
滋養強壮によく効くとされる、栄養素の亜鉛までもが
黒ショウガには入っています！
上手く摂取すれば、栄養ドリンクを使わなくても
体調管理が万全になる…かもしれません。
3.何がぴったり？ブラックジンジャーの摂り方
普通のショウガだったら、
スーパーで手に入りますよね。
でもこの食材は前述している通り国産は
沖縄でしか作られていないので、
食べたくてもほぼ見かけません(;o;)
そんな黒ショウガですが、サプリや粉末タイプの
補助食品がたくさん作られているんです！
ここでひとつ注意したいのが、
食品に含まれる成分です。
仮にインターネットで
「黒ショウガ」「ブラックジンジャー」
と入れ、栄養補助食品を検索してみて下さい。
これらの中には、稀にブラックジンジャー
抽出物の表記が無い物もあります。
よくよく成分を見ると、ショウガの他に
黒酢や黒砂糖など、「ブラック」と付けられる
食材が入っているようですね^^;
確かに黒酢も黒砂糖も体に
良いのは違いないのですが、
「あれ、黒ショウガじゃなかった(-o-;)」
なんてことがないように、成分表記は必ず
チェックしてから買いましょう♪
4.ブラックジンジャーダイエットの効果は？
ここまできたら気になるのが、
ブラックジンジャーダイエットの効果。
飲んですぐに痩せられるのであれば、
苦労しなくても済みますよね♪
黒ショウガダイエットは置き換えダイエットとは違い、
食べる量を変えずに代謝を良くする
ダイエットなので効果はじわじわ…。
痩せる！と断言出来るのではなく、
あくまでも「痩せ易い体」を作る方法
ということを頭にいれておきましょう。
ですので、1kg～3kg程落とせた！
といった、ちょいヤセ報告が多いようですよ♪
可能であれば、このサプリやお茶で
痩せ易い体(土台)を作り、運動を
取り入れると良いですね^^
5.ブラックジンジャーダイエットまとめ！
ブラックジンジャーダイエットの
豆知識はどうでしたか？
どうやら、楽に痩せようって考えは
甘かったようですね…。
ブラックジンジャー関連の食品の中でも
オススメなのがお茶です。
本音を言うとサプリってちょっと気が乗らない、
という人もいるのではないでしょうか？
形から見ると、薬ですからね…；
大体1ヶ月(30包)で4.000～5.000円で
飲めるお茶であれば違和感を感じずに
飲むことが出来そうな気がしますよね。
黒ショウガの力を借りて、日頃から燃焼力の
あるポカポカ体を作っていきましょう！