意外と見落としがち！背中のあせも、ニキビの治し方☆

そもそもなぜ背中にあせもとニキビができやすいの？？

・【あせも(汗疹)】

字の通り、汗が原因で起こる湿疹のことです。

汗の中にある黄色ブドウ球菌が増えて炎症を起こします。

その際にできる「ブツブツ」があせもです。

背中は汗を拭きにくいので、あせもが他のところよりできやすいんですね。

・【ニキビ】

顔のニキビはアクネ菌によるものですが、背中にできるニキビは「マレセチア菌」といわれるカビの一種が原因です。

この菌はもともとカラダに住み着いている菌ですが、皮脂と湿気を好むため、汗をかく頃になると、背中ニキビが発生しやすくなります。

また、生活習慣の乱れやストレスなどによる、ホルモンバランスの乱れもニキビの原因になります。

背中には皮脂腺が密集しており、ストレスで皮脂が過剰に分泌され、毛穴に詰まり、背中ニキビを起こすといわれています。

あせも、ニキビの治し方☆

・【あせもの治し方】

汗が原因で起こる湿疹なので、基本的には汗をいかにカラダに残さないかが大切になってきます☆

1：汗をかいたら、こまめにきれいなタオルやウエットティッシュで汗を拭き、背中を清潔に保つ。
2：制汗スプレーを使う。汗や菌を抑えてくれます。

     スプレー式なので背中にもふりやすいですね。
2：ぬるめのシャワーで汗を流す。

     熱いシャワーだとバリア機能が低下して、あせもが悪化してしまいます。
3：通気性の高い服や、吸収性の良い服を着る。
4：寝汗防止のために、クーラーを適切に使用したり、アイスノンなどで首を冷やして寝る。
5：かゆくても掻きすぎないようにする。

     掻きすぎると雑菌が入って炎症がひどくなり、色素沈着を起こしてしまいます。
6：桃の葉ローションを使う。桃の葉にはタンニンやカリウムといった、皮膚トラブルに効く成分が入っています。

     背中は塗りにくいので、市販のローションをスプレーに入れかえて使うと、使いやすいでしょう。

     桃の葉を煮出して、入浴剤としてお風呂に入れるのも効果アリです。
7：シャンプーをよく流す。

     すすぎ残しのシャンプーが背中に当たると、それが刺激になって、あせもが治りにくくなってしまいます。

・【ニキビの治し方】

あせもと大きく違う点はホルモンバランスが関係していること。

基本的にはあせもの治し方と一緒ですが、このホルモンバランスを整えることが、背中ニキビの予防＆治療には大切になってきます☆

1：睡眠をきちんととる。

睡眠不足が続くと、交感神経が過度に働き、男性ホルモンが増え、ニキビの原因となる皮脂を過剰に分泌してしまいます。

良質な睡眠をとることで、ホルモンバランスを整えることができます。

午後10時から午前2時は新陳代謝が活発に働いている「ゴールデンタイム」と呼ばれる時間です。

ゴールデンタイムに睡眠を摂れると、肌のダメージを修復してくれるといわれています。

2：脂っこい食べ物、甘い食べ物を食べ過ぎない。

ストレスがたまると、脂っこいもの、甘いものが食べたくなりますが、どちらの食べ物とも、過剰に皮脂を分泌してしまいますので、食べ過ぎには注意です。

どうしても甘いものを食べたいときは、ビタミン類を多く含む果物を食べると良いでしょう。

3：ビタミン類を多く含んだ食事を摂る。

肌のターンオーバーを助けてくれるビタミンＡ(ほうれん草、にんじんなど)、抗酸化作用のあるビタミンＣ(緑黄色野菜、芋類など)、皮脂の分泌を調整して肌を健康に保ってくれるビタミンＢ2(チーズや牛乳、レバーなど)など、ビタミン類をしっかり摂ることはニキビ治療には欠かせません。

4：お酒を飲みすぎない、タバコを吸いすぎない。

お酒、タバコは美肌に欠かせないビタミンＣを壊してしまい、カラダからビタミンＣを奪ってしまいます。

どうしてもやめられない場合は、ビタミンＣのサプリメントで栄養を補うことが大事です。

５：ピーリングをする。

ピーリング石鹸などを使用し、背中の不要な皮脂や角質を取り除きます。

ただし、ピーリングはやりすぎると、肌を痛めてしまうので、週1～2回がオススメです。

６：皮膚科にかかる。

ニキビがひどくなってしまったら、自力で治すのは困難です。

そうなった時は迷わず病院へ行ってください。ニキビ菌を殺菌してくれる抗菌剤や、毛穴の詰まりを改善してくれる薬を処方してくれます。

また、ニキビの穴に詰まった皮脂や古い角質を押し出してくれる「面皰圧出」という治療もしてくれます。
 

いかがでしたか？

汗の季節はいろいろな肌トラブルがつきものです。

あせもやニキビができてしまっても焦らないですむように、この記事を読んで、治し方をしっかり頭に入れておいてくださいね☆