子作りのためダイエット！

こんばんは😃
確かに夜道は怖いですよね

職場は近くですか❓
交通手段は何ですか❓
もし車や🚌等でしたら徒歩や自転車で通勤してみるとかは、いかかでしょう❓

レスありがとうございます🙇
職場は🚌で25分のとこに行ってます😊
正直徒歩にしちゃうと1時間半はかかっちゃうと思います😣

いきなりウォーキングとかしちゃうと膝を痛めますよ💦
妊娠した時に、膝や腰が痛いのはツラいので💦
まずは食生活と基礎体温を上げる事です。
運動はエアロバイクとかオススメ💕

私は病院に入院したときに、そう言われましたよ。
今、ゆっくりですが、痩せて行ってます。
服がLL～Lになったし、ジーンズも買い換えです💕嬉しいもんです😃
一気に痩せたら、リバウンドも考えられるし、顔もたるむから、ゆっくりで良いと思います。

料理は野菜たっぷりで💕
間食をやめて、野菜スープをひたすらお腹すいたら食べるとかね。
お互い頑張りましょう💪

レスありがとうございます🙇
あなたもダイエット頑張ってらっしゃるのですね😊
実は結婚する前にダイエットしよう！と硬く決心してスウィングステッパーと食事を減らしてダイエットしたら2ヶ月で10キロ痩せた経験があります😊
それから徐々にリバウンドしてしまい、元に戻ってしまいました💦今回は子作りのため！と目標ができたので、今度こそは諦めることなく頑張っていきます😊

太っていると産道が狭くて赤ちゃんが通れない、帝王切開する際にうつ麻酔が難しいなどこわいことがいっぱいだからね😫
とゆー私は妊娠臨月時120kg越えてましたが超安産でした💦
痩せなくちゃ、痩せなくちゃって強迫観念にとらわれると続かないからね、焦らずに健康的にがんばって😉
私は子供に笑われたくなくてダイエット中。
２年で30kg落としました！
まだまだ道のりは長いが、お互いがんばりましょうね💪😃

レスありがとうございます🙇
そうですよね。太ってるといろいろ身体にも負担がかかりますよね💧
でも安産だったのは良かったですね☺妊娠中毒症とかにもなる可能性あるから痩せてた方がより安全ですよね😊皆さんもダイエット頑張ってるので余計に頑張らなきゃって自信につながりました☺

糖尿病患者さんの食事がダイエットには良いらしい。
本を見てみたらいかがでしょうか？

人間は普通の生活しているだけでも足腰に負担が掛かります。
ましてや、妊婦だともっと負担が掛かります
長い人生の為にも頑張って痩せて下さい。

こんばんは、私は妊娠前は１５８ｾﾝﾁの７６ｷﾛでした、糖尿の数値が少し高く入院して食事療法で今、妊娠８ヶ月で７２ｷﾛまで落ちました。ご飯の量をかなり減しました。ここ２日ほど炭水化物は口にしてません😥キャベツをふんだんに使ったスープを食べてます、片栗粉を入れてトロミをつけたら結構腹持ちも良いですよ😃あとジュースも炭酸無しでお茶か水です。

足腰に負担の掛からない運動なら､プールで歩くことをお勧めします。
私､腰痛持ちですが腰痛くならないです。
かなり疲れますよ。

やはり食生活が一番です☝野菜中心にしましょ😊ケーキ一個食べるだけで、１時間の運動が必要になります。カロリーは控えて下さい。あとやはり有酸素運動が大切です。20分経った頃から脂肪は燃焼し始めます。なので最低30分はした方がいいでしょう。一番絞りたい部分、例えばお腹なら腹筋した後に有酸素運動すると燃焼しやすくなります。筋肉痛になればｏｋサインです。きちんと使った証拠です。何もしないに足がつったりする場合は筋肉が疲れているので休ませてあげてくださいね☆無理はいけません。頑張りましょう💪