健康サポートから美容効果まで、ありとあらゆる嬉しい効果をもたらしてくれるのが甘酒。
「甘酒」という名前からお酒を連想しがちですが、実はノンアルコールの飲み物なんです♡

また女性の間でブームになってるんですが、その理由を知ってますか？
ただ美味しいからではなく、実は嬉しい効果が･･･♡

そこで今回は、甘酒の10の効果効能や成分、おすすめの甘酒10商品などを紹介していきたいと思います♪

甘酒って･･･なに？ということで手が出せなかったという人は要チェックですよ～♡

甘酒の効果とは？甘酒の驚くべき10の効果効能

まずは、甘酒の驚くべき10の効果効能について紹介していきたいと思います。

効果① 麹酸こうじさんが美肌に効果的♪

酒かすには美肌成分である麹酸こうじさんがたっぷり♡
麹酸こうじさんはシミの原因になっているメラニンの生成を抑え、シミやくすみを防ぐ働きがあります。

また、甘酒には皮膚や粘膜を保護するビタミンB2をはじめとしたビタミンB群も豊富。
飲むだけでお肌を活性化できる飲み物なんです♪

効果② 甘酒の酵素がダイエットに効く！

甘酒には、脂肪を消化してエネルギーに変えるリパーゼという酵素や、代謝に働きかける酵素が100種類以上も含まれているんです。

酵素は代謝に欠かせないとても大切な栄養素で、身体の中の酵素が減ると代謝が悪くなって太りやすい体質になってしまいます。
甘酒を飲むことで十分に酵素が補給され、代謝が良くなると身体の中に溜まった老廃物や毒素が排泄されて、さらに腸内環境が整うことでダイエット効果まで期待できちゃうんです♪

また、甘酒そのものも100gで81㎉とても低カロリーなので、ダイエット中に甘いものが欲しくなったときにも最適な飲み物です♪

甘酒の原料でもある麹こうじが原材料のサプリ「こうじ酵素」はおすすめです。

効果③ 植物性乳酸菌が便秘を解消する

甘酒には生きたまま腸に届く植物性乳酸菌が含まれていて、腸内環境を整えることで便秘を解消してくれる効果があります。

大腸に届いたオリゴ糖は善玉菌のエサになって善玉菌をどんどん増やしてくれるので、整腸作用もばっちり◎
さらに食物繊維も含まれているので、便秘解消にはまさにもってこいの飲み物なんです♪

また、便秘解消はダイエットだけでなく、美容にも役立ってくれるので身体の調子を内側から整えるには欠かせない効果になるでしょう。

効果④ 腸内環境が良くなり、免疫力がアップする

先ほど甘酒には整腸作用があることから便秘解消に効果的だと紹介しました。
この働きによって腸内の環境が良くなると免疫力もアップするんです。

というのも、私たちの身体全体の免疫細胞の約60%は腸内にあり、この腸内の免疫細胞を活性化させているのが善玉菌なんです。
つまり、腸内の善玉菌が増えるとおのずと免疫力もアップするということなんです♪

効果⑤ 甘酒は栄養素たっぷりだから疲労回復に効く

疲労回復するには栄養バランスのとれた食事を食べて、しっかり休養をとるのが1番です。
甘酒は別名「飲む点滴」と呼ばれているように、私たちの身体に必要不可欠な栄養素がすべて含まれているので、まさにぴったりな飲み物♪

また、甘酒には滋養強壮に効果のある成分がたっぷりと含まれているので、毎日飲み続けることで疲れにくい体質へと導いてくれます。
体力が落ちてしまいがちな産後や、授乳期の栄養補給としてもおすすめ◎

効果⑥ ビオチンが髪の毛をツヤツヤにする

甘酒にはビタミンの1種であるビオチンという成分が含まれていて、皮膚や粘膜、髪の毛の健康を守ってくれます。
また、髪の毛を作るたんぱく質のサポートもしているので、ハリのあるツヤツヤな髪の毛へと導いてくれる効果も♪

さらに麹酸こうじさんには綺麗な髪の毛を作り出す働きがあるので、内側から美髪になるように働きかけることができるんです。

効果⑦ ストレスを軽減してリラックスさせる効果が♪

甘酒に含まれているGABAやアミノ酸の1種であるパンとテン酸にはストレスを軽減して、疲れを癒す効果があります。
ホルモンバランスが乱れてストレスが溜まりがちな生理中にもおすすめ◎

ストレスは美容だけでなく健康にも悪影響を与えてしまうので、午後のティータイムに取り入れるのも良いのではないでしょうか。

効果⑧ 血流を改善しクマを解消する

クマはお顔を老けて見せたり、疲れ顔に見える原因になってしまいます…
そんなクマは睡眠不足や血液の流れが悪くなると目の下にできてしまうのです。

甘酒を飲んでいると血流が改善されるのですが、この働きによってクマが薄くなると言われているのです。
また、甘酒にはリラックス効果があることから、お休み前に飲むと深い眠りにつきやすくなり寝不足を解消する効果も期待できるでしょう♪

効果⑨ 血圧が上がるのを防ぐ

血液の中にはアンジオテンシンⅠというホルモンが含まれているのですが、ストレスや偏った食生活などが原因で悪いホルモンであるアンジオテンシンⅡに変わってしまいます。

そして血液中に悪いホルモンが増えてしまうと血管を収縮させて、塩分の排泄が乱れることで血液がドロドロになって血圧が上がってしまうのです。
甘酒に含まれているペプチドにはアンジオテンシンⅡに変わるのを阻止する働きがあるので、血圧が上がるのを防ぐ効果が期待できるんです♪

効果⑩ 糖尿病の予防にも効果的！

甘酒には糖分の吸収を抑える物質が含まれていて、さらにたんぱく質の分解・吸収を促す物質まで含まれています。
また、ビタミンB群の働きによって余分な糖分を排泄してくれるので、糖尿病の予防に役立ってくれるのです。

血圧抑制効果もあるので、あらゆる生活習慣病の予防効果を期待することができるでしょう。

甘酒に期待できる10の効果効能を紹介しました。
昔から健康や美容に良いと言われている甘酒ですが、ブームになってるのも納得の効果ですね♪

毎日飲むだけでこれだけの効果を期待することができるので、老若男女問わず飲まない理由がありませんね！