オリーブオイルは、ビタミンEの宝庫です。酸化しにくいオレイン酸やリノレン酸が体に良いことはご存知の通りです。

食べても大変良い油ですが、オリーブオイルは全身のケアにうってつけの油なのです。食べてよし、塗って良しのオリーブオイルについてまとめてみました。

オリーブオイルの成分・効果

オリーブオイルの成分

• オレイン酸
• パルミチン酸
• ステアリン酸
• リノール酸
• リノレン酸
• ビタミンE
• ビタミンA
• ビタミンD
• ビタミンK
• ベータカロチン
• ポリフェノール

オリーブオイルの効果

さまざまな成分の中で、特にオレイン酸はオリーブオイルの70％を占める主要な成分です。非常に安定性が強く、酸化しにくい油です。

また、ベータカロチンとポリフェノールは、抗酸化作用の高い物質です。コラーゲンを破壊したり、メラニン色素を増やしたりする活性酸素の害を取り除くことができます。

オリーブオイルはなぜ美白にいいの？

肌の水分量を減らしません

オリーブオイルを肌に塗る場合、美白に一番効果があるのがオレイン酸です。

人間が分泌する皮脂の41％はオレイン酸です。ところが、オレイン酸の分泌は加齢とともに減少します。オレイン酸は油分ですから、肌の水分の蒸発を防ぎ、肌が老廃物を外に出す働きを助けます。

肌にはメラニン色素や老廃物を排出する働きがありますが、排出は水分によって行われます。つまり、水分量が肌細胞の中から減ってしまうと、老廃物を押し流すことができずに、中に溜め込んでしまうのです。

メラニン色素がため込まれれば、それはシミやそばかすの原因となります。

オレイン酸は、肌から水分が蒸発するのを防ぐことによって、肌の排出の働き（ターンオーバー）を促進します。また、油分で表面にコーティングすることにより、外の気温や乾燥の影響から肌細胞を守ることができるのです

炎症の原因になることがありません

化粧品の成分は、私たちの肌にとっては異物であることがあります。どんなに肌に良い成分でも、肌となじまなければ逆に炎症の原因になることもあります。

炎症は、皮膚の防御機能を刺激します。防御機能が発動されると、メラニン色素が分泌されます。刺激に対して肌を守ることこそが、メラニン色素の役目だからです。

すると、炎症跡に色素沈着が起こってしまうことが多いのです。

オリーブオイルは、もともと誰でも肌に持っているオレイン酸が主成分です。肌に刺激を与えることがありませんので、炎症の原因にはなりにくい物質です。

ただし、市販のオリーブオイル入りの化粧品は、その他の成分が刺激を与えてしまうことがありますので、敏感肌の方は必ずチェックして下さい。

皮脂を流してすっきりとした肌にします

美白の大敵であるくすみの原因は、メラニン色素である場合と、古い角質が剥がれ落ちていない場合との2つが考えられます。

オリーブオイルは肌なじみの良い油分なので、顔に塗ると皮膚の油分となじみます。

そして、洗い流すことによって、皮膚の過剰な油分及び古い角質を溶かしてくれる効果があるのです。オリーブオイル洗顔で美白になる、というのはこの効果があるからです。

オリーブオイル洗顔のやり方

エクストラヴァージンのオリーブオイルを使います。油は酸化しやすいのが難点で、酸化したものを肌につけると肌に刺激を与えることになります

エクストラヴァージンのオリーブオイルは酸化度が0.8％以下という決まりになっています。

用意するもの

• オリーブオイル（エクストラヴァージン）
• 蒸しタオル
• キッチンペーパー
• 洗顔料

１．蒸しタオルを作っておきます。絞って、電子レンジで20秒～30秒温めます。

２．オリーブオイルを手で温め、顔に塗ります。良くなじませてください。ついでにマッサージもすると、より肌の血行を良くすることができ、角質へのオイルの馴染みもよくなります。

３．キッチンペーパーでふき取ります。

４．蒸しタオルを顔に当て、蒸気で毛穴を開かせます。しばらく置いたら拭き取ります。べたつかなくなるまで丁寧に拭き取ってください。

５．洗顔料で顔を洗い、洗顔料残りがないように丁寧に洗い流します。いつものスキンケアをして、終了です。

オリーブオイル洗顔の注意点

オリーブオイルが肌に優しいのは、石油系界面活性剤が入っていない天然由来のものだからです。仕上げに使う洗顔料で、石油系界面活性剤が入っているものを使うと、オリーブオイルの効果が半減してしまいます。

仕上げの洗顔料にも気を配り、天然由来の洗顔せっけんで仕上げ洗顔を行うと、さらに効果が実感できるようです。

他にもある、オリーブオイルの美容法

オリーブオイルパック

オリーブオイルを顔に塗ってマッサージをします。そのあと蒸しタオルで毛穴を開かせるのですが、洗顔時より長めに、２～３分おいてから拭き取ってください。

洗い流す必要はありません。乾燥する時期にお勧めのケアです。

リップケア、ネイルケア

オリーブオイルは優秀な保湿剤です。夜寝る前に唇や爪の生え際に塗って寝ると、朝にはプルプルの唇になっています。爪の生え際に塗ると、ささくれを予防し、甘皮の質を良くします。

ヘアケア

傷んだ毛先にオリーブオイルをなじませて30分ほど置き、そのあと普通にシャンプー＆トリートメントをします。傷んだ毛先や枝毛に効果があります。1週間に1度ほどを目安に行ってください。

オリーブオイルヘアパック

オリーブオイルを手に取り、頭皮に優しくなじませます。シャンプーハットをかぶって、30分ほど放置して洗い流し、普通にシャンプーします。

皮脂の汚れとなじみ、洗い流す働きに優れています。