ハーブでお手軽デトックス|おすすめハーブ4選

デトックスの方法はいろいろとありますが、デトックスを行ううえで、まず知っておきたいのが毒素の排出経路です。

それは5つあり、割合は以下のようになっています。

・便…75%
・尿…20%
・汗…3%
・髪…1%
・爪…1%

これを見ると、便と尿で95%を占めていますね。
ですからデトックスを効率的に行うには、腸内環境を整えて、便通を良くすることが一番！

今回ご紹介するハーブを使ったデトックス方法は、お手軽＆アンチエイジングなどの美容効果も期待できます。体の中からすっきりと綺麗にしたい人は、ぜひチェックしましょう♪

デトックスは、岩盤浴やサウナなどを使った”発汗作用”によって毒素を排出する方法や、リンパの流れを促すリンパマッサージなどと、いくつかの方法があります。

このような方法は、比較的デトックスをしっかり行っているという感覚で行なわれ、かつ手間や時間も費やすので、『美容に時間を割いている』って感じがしますよね。

もちろん、その意識はとても大切ですが、『そんな余裕は持てません！面倒です！』というのが、多くの声ではないかと思います。

そこで、今回注目したのが、手軽にできるハーブを使ったデトックス。

料理に使ったり、お茶として飲むだけなので、日常生活の中に簡単に取り入れられます。

それでは、次でデトックス効果のあるハーブをご紹介します。

以下のハーブが、主にデトックス効果のあるものです。

それぞれの効果とおすすめの摂取方法をチェックしてみてください。

●別名「コリアンダー」とも言われ、タイ料理などによく使われています。

●腸のはたらきを活性化させて新陳代謝を高めるうえに、利尿作用もあり、体内の毒素の排出を促進してくれます。

●サラダや炒め物など、薬味として食べるのがおすすめです。

●お酒のジンの香り付けに使用されるジェニパーベリーも利尿作用があり、むくみや水太りを解消してくれます。

●解毒作用にも優れているので、アロマテラピーのエッセンシャルオイルとして使われることも。

●摂取法としては、ハーブティーとして取り入れるのが最適。引きしまった風味の中にほのかな甘さが漂い、すっきりとした後味が特徴です。

●ハイビスカスはデトックスに効果的な栄養素であるクエン酸やアミノ酸、ミネラル、ビタミンCなどを多く含みます。

●カリウムも多く含まれているので、水分の代謝を促進し、むくみや便秘に効果的です。

●お肌に良いので、女性には毎日の美容のために、ハーブティーとして取り入れるのがおすすめ。

●ローズヒップとブレンドして相乗効果も期待できます。

●西洋タンポポが原料のダンデライオンは、別名「おねしょのハーブ」と言われるくらい、利尿作用に優れたハーブです。

●カリウム、ビタミンが豊富に含まれ、血液を綺麗にしてくれます。

●胆汁の分泌と流出を促進し、肝臓を強化してくれるので、お酒を飲む方には最適です。


ハーブを使ったデトックスは、どんな方法よりも楽で、美容効果も期待できるのが魅力的。

効果の高いハーブを上手に利用し、デトックスを生活の中に取り入れてみてください！

きっとすっきりした体と若返った肌が手に入りますよ。