日本骨盤ヘルスケア協会認定 骨盤マスタリーとして 愛知県豊田市で唯一のピルビスエクサ®︎の教室 「ＭＥＥＴＳ　豊田」を開いている 河野さおりです     本日もブログにお越しいただき ありがとうございます！       最近は昼間は暑いけど、朝晩は肌寒い日が続いています       今日の豊田市は昼間も涼しくて     朝、どんな服を着ていこうか迷ってしまいますよね         夏に向けて段々と暑い日が増えてくると思いますが     そんな時     どうしても冷たい物が欲しくりますよね        しか～し     そういう時こそ温かいものを取るようにしましょう         冷たいものは体の温度を下げます       体温が下がれば免疫力も下がるので、       病気に抵抗する力も落ちてしまいます       あなたの平熱は何度ですか？     ３６．５度から３７度が望ましいとされています         そして体が冷え続けるとどうなるかと言うと     血液の巡りが悪くなり老廃物を排出させることができなくなり   肩こりや頭痛だけでなく、   肝臓や腎臓のトラブルを引き起こすことになります     もちろん代謝も下がるので太りやすくもなります             また、身体が冷えることで、心（脳）の機能も低下     冷えはうつの原因の一つとも考えられています       まさに冷えは万病のもとです         冷えない身体をつくることが     健康な身体づくりにつながっていくのです         砂糖は体を冷やすと言われていますので     甘い物は控えめに・・・     コーヒーなどのカフェインも体を冷やします       私は毎日欠かさず白湯を飲んでいます         体調を崩しやすい季節・・・     毎日健康に過ごしていきましょう     整体よりも自然に、ヨガよりも楽に深い呼吸で骨盤矯正するピルビスエクササイズ      5月体験レッスンスケジュール 応募フォーム エクササイズ詳細 リピートレッスン・料金 整体・ヨガとの違い 講師プロフィール サロン紹介 日本骨盤ヘルスケア協会について                  

 日本骨盤ヘルスケア協会認定骨盤マスタリーの河野さおりです 愛知県豊田市の自宅一室にてピルビスエクサ®︎の教室「MEETS 豊田」を開いています 本日もブログにお越しくださりありがとうございます 本日のお話は、先日母からもらったこちらっ  私はもらった袋から取り出して驚きました まさに人の足のか・た・ち！ ５本指まであるじゃありませんかー（笑） 私の小さい頃から悩みでもあった「大根足」とはまさにこの事 それも、ちょっとムクミのある足に見えて 私の元へやってきたのはこれも何かの縁かなと（笑） さっそく、ブログのネタになりました   さて、大根と言えば、 冬の野菜の王様 煮てもよし、おろしてもよし、サラダにしても美味しいですよね 大根は「免疫力を高める」食べ物だそうです また大根は胃腸を整える消化酵素が多く含まれているので 食物の消化を助けるとともに 腸の働きを整えてくれる効果があります  年末年始、豪華な食事におもちなど、たくさん食べ過ぎて まだ胃が重いというあなた！ ぜひ大根おろしでも食べて胃をスッキリさせてください 大根おろしで食べると細胞の代謝が速くなって 老廃物が排出しやすくなるそうです  すると余分な脂肪細胞も少なくなるそうです   そして、寒い冬この時期、冷え性の方にとっては もっとも辛い季節    この大根のように 浮腫んでいる人も多いのではないでしょうか？   ムクミは血液やリンパの巡りが悪くなるとおきます 冷えが原因でもムクミます 冷えた身体は新陳代謝が低下するため、身体のあちこちがムクミ、 代謝も悪くなり、さらに太りやすい身体になっていきます  骨盤の歪みも、骨格だけでなく筋肉も一緒に歪んでいるのでムクミやすくなります 足が歪むと下半身が太りやすくなり、ムクミによって脂肪がつきやすくなります また浅い呼吸も身体の巡りを悪くして、ムクミの原因になります 骨盤呼吸は、深い呼吸をする事で下半身の血液やリンパの流れを良くしていきます 骨盤呼吸で骨盤の歪みも解消できます  骨盤呼吸がムクミの解消につながっていきますよ  本日も最後までお付き合いくださりありがとうございます  整体よりも自然に、ヨガよりも楽に深い呼吸で骨盤矯正するピルビスエクササイズ      １月体験レッスンスケジュール 応募フォーム エクササイズ詳細 リピートレッスン・料金 整体・ヨガとの違い 講師プロフィール サロン紹介 日本骨盤ヘルスケア協会について     

  日本骨盤ヘルスケア協会認定  骨盤マスタリーの河野さおりです  愛知県豊田市の自宅一室でピルビスエクサ®︎のサロン「MEETS 豊田」を開いています！  本日もブログにお越しいただき、ありがとうございます😊  冬本番☃️寒さ対策　皆さんどうされていますか？  冷え症の方はもちろん、そうでない方もこちらのおざぶがオススメです  このおさぶ米ぬかと玄米、天然塩が入っています 電子レンジで2分〜3分温めて 冷えが気になるところにあてます 私は寝る前に骨盤に乗せてます じんわ〜りとあったかいおざぶはとっても気持ちいいです １時間ほどで冷めるので、電気のものと違い安心してお使いいただけます 今では寝るときには手放せない必需品となっています 肩用とお腹用があり、肩用は肩コリの方に！  お腹用はお腹に乗せるとこんな感じ 直腸体温が高まり、気持ちよーく寝られます  長男くんも、初めは米ぬかの匂いが臭いと 言ってましたが、よほど気持ちよかったのか 今では愛用しています  子どもにも体にも優しいおざぶです  天然の力で身体の免疫力アップ 冷え症が気になる方はもちろん、生理痛がひどい、ホルモンバランスが気になる腸の調子が悪いそんな方には特にオススメです！ ピルビスサロン「MEETS 豊田」で購入可能です  本日も最後までお付き合いくださりありがとうございます😊 整体よりも自然に、ヨガよりも楽に深い呼吸で骨盤矯正するピルビスエクササイズ　　　　　　     １月体験レッスンスケジュール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　応募フォーム　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ詳細　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　整体・ヨガとの違い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　講師プロフィール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本骨盤ヘルスケア協会について