背中ニキビの原因は大きく分けて、外側からくる原因になっているいることと内側から来るもの原因の２つがあります。

背中ニキビで悩んでいる方は、このうちのどちらかに当てはまっていることでしょう。

今から書く原因を見て当てはまっていたり、やっていたらすぐにやめましょう。

逆に言えば、この”原因を知るだけでも背中ニキビを治す要因になります”ので、しっかり読んでおいてください。

では、いきます。

外側からの原因３選！

１．すすぎ残し

背中ニキビの原因としてよくあげられるのが、”シャンプーや整髪料のすすぎ残し”です。

シャンプーや整髪料が肌にじかに触れてしまうと、それだけで肌には刺激になってしまいます。

その刺激から背中ニキビや黒ずみにつながることは多々あるようです。

すすぎ残しはこれだけではありません。

衣類の洗濯をするときもその洗濯洗剤や柔軟剤にも注意が必要です。

これらも肌に直接触れていると、肌に刺激が行く場合があります。

もちろん下着など、常に肌に触れている衣類なども天然の素材が使われたものにしましょう。

これはボディタオルにも同じことが言えます。

化学繊維が使われたものは、刺激が強くなりやすいです。

例を挙げるなら、ヒートテックなどがそうです。

２．乾燥

乾燥は背中ニキビに限らず、肌に対して悪影響でしかありません。

肌は乾燥することによって、自分を守ろうと角層を厚くします。

角層が厚くなってしまうと、毛穴が詰まりやすくなり、結果背中ニキビができてしまうのです。

このような乾燥には保湿していくしかありません。

背中ニキビで悩んでいる方は入浴後など、保湿するようにしていますか？

顔のケアだけで、背中のケアはできていないのではないでしょうか？

入浴後は乾燥がしやすく、肌が保護されていない状態なので、しっかりと保湿していくことが大事です。

３．日焼け

日焼けはあなたが思っているよりずっと影響しています。

特に夏など日差しが強い場合はＵＶカットの衣類を着ていないと、どんどん紫外線の影響を受けていきます。

日焼けというのは軽いやけどを負った状態なので、角質層のバリア機能が低下し、水分が抜けてパサパサした状態になっています。

この状態では、背中ニキビはできないでしょうが、肌のキメが整ってはないので、肌が弱くなっています。

日焼けの後はしっかりと保湿していくことが大切です。

まずは、痛みをひかせるために冷やし、それから保湿していきましょう。

日焼けがひどくなりすぎた場合は、皮膚科に行くことをお勧めします。

内側からの原因

ストレス

背中ニキビに限らず、ストレスからニキビができることは多くあります。

女性の場合は、生理前にニキビができることがあったり、会社や学校、家庭でのストレスは背中ニキビの原因となっていることが多いようです。

人はストレスを感じてしまうと、交感神経という神経が活発になってしまい、男性ホルモンが多く出てしまいます。

すると、この男性ホルモンの性質のせいで、肌の柔軟さがなくなり、毛穴が詰まりやすくなります。

これが、ストレスからのニキビになる流れになってきます。

ストレスを感じるなとは言いませんが、「最近、疲れているなー」と感じることはありませんか？

自分で疲れていることを認め、しっかり休息をとることも大切です。

睡眠不足

睡眠は、思っているよりもずっと重要な項目です。

「背中ニキビで本気で悩んでいる」という人はしっかりと寝ましょう。

睡眠不足になると、パフォーマンスも落ちますし、ホルモンバランスが乱れます。

ホルモンバランスが乱れると、ストレスのほうで言った流れでニキビができていきます。

よく言われていることですが、夜の１０時から２時までの間はゴールデンタイムと呼ばれています。

この時間は、肌がターンオーバーする時間でもあります。

しっかりと寝て、背中ニキビの原因をつぶしていきましょう。

食生活

ニキビ全般は、食生活も大きくかかわってきます。

ファーストフード、チョコレート、辛い食べ物などが例として挙げられます。

糖分が多いものやカフェインが入っているものは背中ニキビができやすい環境にしてしまいます。

このような食べ物を日ごろから食べている方は注意が必要です。

逆に食べたほうがいい食べ物はビタミンＣやビタミンＢ２、ビタミンＥを摂取しましょう。

肉中心の食生活をしていたのなら、魚を代用するのがおすすめです。

魚の油は肉とは違い、サラサラとした油で毛穴に詰まりにくい油になっています。

このように食生活から改善していくのも背中ニキビに悩むなら意識していきたいところです。

原因まとめ

背中ニキビの原因はいろいろな要因が複雑に絡み合ってできています。

一つの原因をつぶしたから背中ニキビがなくなるということではありません。

しかし、一つ一つ知っているだけでも背中ニキビをケアするうえで役立っていきます。

今回は原因についてまとめただけで、治し方を具体的に説明していません。

治し方の記事は別に用意してあるので、どうぞ参考にしてください。