朝からボテッっと溜まっている舌苔。
歯磨きしながらその汚れを見ると、
憂鬱な気分になりませんか？
口臭予防にうがいをしたり、アメを舐めたり
するけれどこれって本当に効いているの？
なんて不安に思う気持ちもよく分かります。
だって、臭いって自分では中々気付かない
ものですからね。
私がさっき何気なくみたテレビでも、嫌な臭いの
特集をしていました；
本人は気付いていないので、直接は言わない
けど会社で「あの人は臭い！」とレッテルを
貼られている人も存在するとか…(- -;)
どんなに信頼できる上司、格好良い男性、
モデルのように美人な女性でも、口臭が
気になると台無しになってしまいますからね。
ドラッグストアではブラシやヘラ状の物が
手に入りますが、本当に効果があるお手入れ
方法も知りたい…！
今回は舌苔に悩んでいるけど、お手入れ方法
やアイテムがいまいち分からない方必見！
舌苔を気持ちよく落として、臭いもスッキリ
出来る便利なグッズについてまとめます。
1.舌苔のクリーニング方法って？
舌苔のケア方法といえば、
ブラシやヘラがメジャーですよね。
ただ、あまり強く擦ってしまうと、
舌が傷付いて味覚が分からなくなって
しまったり…。
乳頭が磨り減り、唾液が溜まらなくなる…。
そこで今回は、舌を痛めないようにする
アイテムとして口腔内ジェルを紹介します。
【口腔内ジェルの魅力】
②汚れを浮き上がらせることに特化している
③保湿剤がドライマウス予防に！
④抗菌剤が入っている
歯磨き粉は名前の通り歯に使用する為、
より白くキレイに見せようと、添加物が
用いられているものもあるんです！
研磨剤が入っていると、デリケートな舌を
傷つける原因にもなってしまいます；
それとは逆に口腔内ジェルは、汚れを
擦り落とすのではなく、浮かして落とす
目的で作られた商品♪
歯磨き粉は物によって唾液までカラカラに
してしまう商品もありますが…。
保湿成分入りのジェルであれば、
ドライマウス予防にもなり
口臭対策に役立ちますよ(^o^)
2.舌苔ケア商品を使ってみたい！
口腔内ジェルを舌に塗ったら、
いよいよお掃除開始！
でも歯ブラシは舌を傷つけるって言うし、
せっかく買うなら、汚れをしっかり落とすような
使いやすい商品が欲しい(>o<)
という方に、オススメなのが
「チタンクリーナー」です。
銀のスプーンで舌苔を掻き出す、という
方法もありますが、どうしても
アレルギーで金属部分を
舌の上に乗せられない、触りたくない！
という方もいますよね？
ヘラ型のクリーナーにも様々な種類が
ありますが、口に含む部分がチタン
であれば…。
アレルギーを起こすことも少なくて安心！
また、持ち手も金属以外を使用している
商品が多いので、スプーンよりも
使いやすいと思いますよ。
チタンクリーナーは、掻き出すこと
に優れていて、嘔吐きにくいのも
特徴です。
ただ良い物程、値が張ってしまいますので
チタン以外でも大丈夫！
という方は、プラスチック製の商品を
買い求めても良いかもしれませんね。
また、商品の中にはジェルと
ブラシ(クリーナー)がセット販売されて
いる物も、多く見かけます。
店頭でクリーナーが手に入らない場合は
ネット通販でも購入できますから天然成分
の物など、確認してから買いましょうね♪
3.乳酸菌で口臭予防できるって本当？
もしおいしい食べ物で歯磨きが出来て、
虫歯予防が可能なら…。
こんな夢が実現出来たら嬉しいですし
毎日試したくなりませんか？
実はこんなワガママな願いを叶えてくれる
食べ物があるんです！
それが…無糖のヨーグルト♪
それでは早速、ヨーグルト磨きの
方法を紹介します。
【ヨーグルト磨きの方法】
歯磨き粉や重曹で歯を磨く
②一旦口をすすぐ
③柔らかく、頭の小さいブラシに
ヨーグルトを乗せる
④歯ブラシを口の中に入れて
歯や舌をマッサージ
⑤最後に飲み込む
いくら歯磨き後とは言え、口の中を
マッサージしたヨーグルトを飲み込む
のはちょっと…；
と感じる方もいるかもしれません。
しかし、乳酸菌にはプロバイオフィクスと
呼ばれる成分が入っていて、口を殺菌
し、虫歯を食い止めてくれるんです。
その効果を持続させるため、
ヨーグルトで磨いた後も、
水でゆすいではＮＧ！(><;)
飲み込むのに抵抗がある場合は、
思い切って吐き出してくださいね。
4.抗生物質を飲むと舌苔が増えるの？
病院から処方される抗生物質を長期間
飲み続けていると、カンジダ菌が増えたり
歯や舌が黒くなる場合があります。
中には、口内炎を引き起こすものまで…。
原因がはっきりしているものは少ない
のですが抗生物質で異常が出た時は、すぐに
医師又は薬剤師に連絡を取りましょう！
そこで始めて、このまま飲んで良いのか
すぐに止めるべきなのかを判断して
もらって下さいね。
間違っても自分で決め付けて
突然服用を止めたり、無視して
飲み続けてはいけませんよ(;o;)
5.舌苔ケアグッズのまとめ！
舌苔ケアグッズのまとめはどうでしたか？
色々なグッズが出ているのを見ると、
口臭や舌苔に悩んでいるのは自分だけ
じゃない！と安心しますよね。
どんなクリーナー、ジェルを使えば
良いのかを決めるのは自分自身ですが、
毎日続けてケアするのはＮＧ！
たとえブラシではなく、クリーナーを使って
いたとしても舌はデリケートです。
まずは週1回を目安にクリーナーケアを
行いたいですね。
もし、口臭が気になる場合は
起床時・毎食後にしっかり歯を
磨いているかを確認し…。
奥まで届いていないようなら
デンタルリンスを利用しましょう。
私自身も歯科で指摘されましたが、
頬の粘膜と歯茎の間に菌が
溜まり易いとのこと(- -;)
親知らずが生えると
益々磨きにくくなりますからね…。
歯ブラシの頭が大きいと一気に磨くことが
出来て楽ですが、奥となると引っ掛かり
細かい部分にフィットしませんよね；
やはり歯ブラシは普通に磨く用に1本、
細部用に頭が小さく、柔らかい物を1本の
計2本を準備するのが良いようです(^^)
日頃のブラッシングを見直し、
必要に応じて舌苔ケアを行うなど
何事にはやりすぎには注意！
気持ち良い毎日を送りましょうね♪