ダイエットって続けないと意味がないけど、そのやる気
ってなかなか続かないですよね？
スリムなスタイルをずっとキープしなければいけない
モデルさん達は、やはりそのダイエットのモチベーション
を保つ工夫がすごいのです。
今回はモデルも実践するダイエットのやる気を継続する
方法をご紹介いたします(^^)/
モデルも実践☆
ダイエットのやる気を継続する５つの方法
その１：憧れの女性の映像をテレビに映す
憧れの女優が出ている映画のＤＶＤや、スタイル抜群の
アイドルのセクシーなミュージックビデオを、家にいる
間、ずっとテレビの画面で流しっぱなしにして、ダイエ
ットのモチベーションを上げるという方法は、モデルの
後藤夏子さんがていました。ポイントは映像を見て
２４時間女スイッチをＯＮにすることだそうです。管理
人もYouTubeで韓国のセクシーなアイドルグループのＰＶ
を見るのが大好きなのですが、やっぱり見たときは彼女
たちのスタイルの良さと女性らしさに刺激を受け、ダイ
エットモードのスイッチが入ります（笑）ずっとループ
でＤＶＤの映像を流せば常に意識が入りますよね。何枚
かお気に入りのものを探してみてもいいですね。
その２：部屋に鏡をたくさん置く
姿勢を正して立ち振る舞いが美しくなるだけでも体幹が
鍛えられ自然と引き締まった体になってきます。フランス
人の所作がカッコイイのは、日本と違い普通の賃貸アパート
でも備え付けの鏡がたくさん部屋にあることです。しかも
街にでればピカピカに磨かれたショーウィンドーに自分の
姿がうつり、カフェで一息つこうと思ったら、また壁面に
ずらっと鏡があって自分の姿が映し出されることに。ふと
気がついたら姿勢が曲がってまぬけな自分の姿が嫌でも目に
入るというわけです。そのせいかパリに住む人達はどこか
表情も姿勢も引き締まって見えますよね。日本のモデルや
グラビアアイドル達も家中に鏡を置いて、すぐに自分の姿
がうつる状態にして意識しているという人達が多いですよね。
叶姉妹の姉の恭子さんも、鏡を見て常に意識できる状態が
反対に安心できるとも言っています。狭い部屋を広く見せる
視覚効果もあるのでオシャレ空間とダイエットを両方手に
いれてみませんか？
その３：ダンスダイエットでストレス発散
管理人は数年前までクラブで踊りまくっていましたが、
これはかなりストレス発散と筋肉痛が襲ってきます（笑）
しかもさほどアルコールもとらず、しらふで踊り続けて
いるので（飛び跳ねて？）カロリー消費もかなりのもの
でした。最近は一緒に行く友人もいなくなったので、自宅
でダンスダイエットで楽しんでいます。山田優さんもコア
リズムやカーヴィダンスなどで産後太りを解消したそうで
すね。もともと沖縄アクターズスクール出身でダンスも
得意なので彼女にあったダイエット方法と言えますね。
このダンスダイエットの利点は、天候や気温に関係なく
どんな変な動きになったとしても、自宅で運動するので
人目を気にせず楽しくストレスも発散できるということ。
最近はＴＲＦの名曲でメンバーが踊って指導してくれて
いるＴＲＦイージー・ドゥ・ダンササイズズＤＶＤなど
もあり、ノリノリでエクササイズしながら痩せられそう
ですよね。ちなみに管理人の知人は結婚式までの３ヶ月
間コアリズムで綺麗にウエストを痩せさせていましたよ。
本当に見事なクビレになって美しい花嫁姿でした♪
その４：セクシーな部屋着を着る
寝るときにジャージとかではせっかくの良い女も台無し。
ミスユニバースの世界大会で優勝した森理世さんは、
寝るときの服は明日のなりたい自分やその日の気分で
セクシーなベビードールや、可愛いネグリジェなどを
選んでいるそうです。常に自分の女性の部分を意識する
事が自分自身を慈しみ、大切にすることに繋がるので、
その大切な自分の為にスタイルをキープしたり、健康で
いるためにエクササイズをするモチベーションになる
そうです。確かに家でヨガやダンスダイエットをする
ときでも、お腹が見えたり、体のラインがはっきりわかる
セクシーなスポーツウエアを着たほうがモチベーションも
アップするというものですよね。痩せたら可愛い服を
着るではなく、今からなりたい自分のイメージで服を
選んで着るようにするのがやる気アップのポイントです。
その５：部屋と香りにこだわる
あなたのお部屋、もしかして散らかっていませんか？
正直その部屋の状態があなたの見た目にそのまま反映
されていますよ（汗）だってそうでしょ？お部屋の片付け
や掃除って結構カロリー消費する良い運動ですもん。その
自分の為の部屋がちらかっているということは自分自身を
大切にしていない表れです。最高に綺麗になった自分が
似合う部屋を想像してしてみて。その部屋に近づくように
今からいらないものをすべて捨てて、部屋の隅々までピカ
ピカにしたらダイエットに成功したも同然です。後はその
綺麗な状態をキープすればするほど自分自身も綺麗でいら
れますよ。シメはお部屋の香りが、なりたい自分のイメージ
であれば、なお良しです☆香りはダイレクトに脳に刺激を
与えるので、自分の気分を高めてくれる大切なツール。
天然のエッセンシャルオイルでダイエットのサポートを
するのもオススメです。レモンやグレープフルーツ、サイ
プレスなどのスッキリ系の香りがやる気をアップさせて
リフレッシュ効果もあるので試してみて。
いかがでしたか？
ダイエットのやる気を継続するポイントは自分の「女性性」
である部分をみとめ慈しむことがポイントになっている事が
おわかりになったと思います。みなさんも憧れのモデルや
女優になったつもりで、今日から自分自身にたっぷり愛情を
そそいでみませんか？そこまでくればダイエットは半分成功
したも同然ですよ(^^)
まとめ
モデルも実践☆
ダイエットのやる気を継続する５つの方法
その１：憧れの女性の映像をテレビに映す
その２：部屋に鏡をたくさん置く
その３：ダンスダイエットＤＶＤでストレス発散
その４：セクシーな部屋着を着る
その５：部屋と香りにこだわる