Apple Watchを買うと、健康や運動の意識が高くなりますよね。

と言いつつ、私はずっと、Apple Watchは通知とアラーム機能をメインで使っていたんですが…。
10月以降、寒くなってきて食欲がすごい。何をしていても、とってもお腹がすく。というわけでアプリで食事記録とカロリー計算をはじめることにしました！

できればApple Watchにも対応している方がいいなと思って見つけたのが『あすけんダイエット』です。

『あすけんダイエット』でできること

メインの機能はiPhoneに搭載されております。最初に言うと、Apple Watchの機能は本当にただのおまけみたいな機能で、「Apple Watchはこれだけかぁ…」って思ったんですけど、思った以上に優秀なアプリでびっくりしてます。

食事を記録すると、アドバイスがもらえる

すごくありがたいのがこの機能。食べたものを登録すると、次の食事についてアドバイスがもらえます。

例えば、私はこの日、お昼にうどんを食べたんですね。「かけうどん」。これを登録しました。

そしたら、こんなアドバイスがもらえました。

今まで食事なんて意識したことがありませんが「なるほど～、夜は主食を少なめにすればいいのね」と意識できるのでかなり良い。有料プランに登録すると、さらに具体的なアドバイスがもらえますが無料バージョンでも十分です。

簡単な食事登録でカロリー管理

食事登録もとっても簡単で、まずは食べた食事の『～は未登録です』をタップ。

1食につき、5つまでメニューの登録ができます。
食べたものを入力しましょう。

例えば、『ビビンバ』と入力すると…

このように、かなり細かく『ビビンバ』に関するメニューが出てきます。自分でカロリーを調べなくて良いし、詳細なカロリーが分かるので「あ、ここのビビンバはカロリー高いんだなぁ」という気づきもできます。

該当メニューをタップすると、このような画面が表示されます。

他にも食べたものがあればメニューを追加したり、写真を撮って掲載することもできちゃう。
個人的には、写真を撮ると画面が華やかになってモチベーションアップになるかな～と思っております。

これだけで、朝昼晩、間食など、1日分の食べたものの食事管理ができるのです。
面倒くさがりなので、やる前は「めんどくさくてやらなくなりそう…」なんて思ってましたが、結構楽しく続けられてます。

食事バランスがわかりやすい

登録したメニューを見て、食事のアドバイスもくれます。

例えば、知っているようで知らない食事の栄養バランスも簡単に見れます。
これは『かけうどん』の場合です。

やっぱり塩分が過剰なんだ～となんとなくわかるので、それ以降の食事は塩分ひかえめに、不足している栄養素（かけうどんの場合ほぼ全部…）を補うメニューにしたら良いのかな！というのがわかりますよね。

摂るべき食材について、具体的に教えてくれます。

なんて…！便利なんだ…！！

さらにその下に行くと、おすすめ食材のレシピに飛べます。（Safariでクックパッドが表示されます）

「は～、夜ごはん何食べよう？」っていうときも、参考になる。
今まで、食事管理やカロリーに気を使うのって計算が大変そうっていうイメージを持ってたんですが、こんなに簡単ならもっと早くはじめればよかった！

ダイエットをしている人の日記を読める

このアプリの好きなところは、他の人のダイエット日記も読めること！

ダイエットをしている人がどんな食生活をしているのか知れると参考になるし、私も気を使わなきゃな～と思えます。
「お腹すいた～！」っていうとき、でも食べちゃマズイ…と思うことも多々あるわけです。でも、「みんな意外と食べちゃってる日もある…！」「でも次の日はこんな感じの食事でバランスとってるんだ～」っていうのが分かるので、本当に気楽に参考にできるんですね。

単純に楽しいです。

時間のあるときにコラムが読める

「なるほど～勉強になるなぁ」という内容のコラムも読めます。
そんなに頻繁に読むわけじゃありませんが、ちょっと時間のあるときにはサッと読めちゃうのは何気に良いです。

どれだけ動いていないかわかる

自慢じゃないんですけど、私はわりと体を動かさないタイプなんでね。
この日は、家から一歩も出ずにいたんですよね。

目を疑うような表示。
これは本当にまずいので、この日は、夜プールに行ってカロリー消費することにしました。

この他にも、体重の推移がグラフで見れたり、ダイエット＆食事管理アプリとしては十分すぎる機能が搭載されています。

『あすけんダイエット』はApple Watchで何ができる？

『あすけんダイエット』をはじめようと思ったのはApple Watchに対応していたからなんですが、Apple Watchでできることは大したことはないです。

まずは、カロリーの確認。

歩いた歩数の確認。

これだけです。

でも、Apple Watchの小さい画面で色々やるくらいならiPhoneでやれば良いだけなんで、おまけ的なものだと思えば十分かな、と思います。

Apple Watch対応に絞ってダイエットアプリを探して、『あすけんダイエット』に出会えたのは本当に良かったしラッキーでした！
『あすけんダイエット』で秋冬の食べ過ぎを防止していこうと思います。

あ、ちなみにアプリ開始時にアカウントの登録でメールアドレスが求められます。郵便番号の登録も求められますが、ここはスルーしてOKです。
「メールアドレスの登録やだな～」と思いましたが、変なメールが届くようになったということもないので警戒しなくてよさそうです◎

ダイエットアプリや食事管理アプリをお探しの方は、ぜひ一度お試しあれ。