BCAAとスズメバチの力ってすごい！アミノ酸飲料「VAAMダイエットゼリー」で長時間ウォーキングもへっちゃら♪

有酸素運動は脂肪を燃焼するために効果的な運動です。
毎日、20分から40分ほどのウォーキングをしていますが、休日は景色の良い公園や小さい野山でウォーキングや散策を楽しんでいます。

しかし長時間のウォーキングはすぐに疲れてしまいます。
そして条件によっては筋肉も分解するおそれがあるとかないとか。

長時間歩く前にちゃんと炭水化物を摂ることが一番大事ですが、今回、歩く前に「VAAM」でアミノ酸を摂ってみました。

摂らなかった日に比べ2000歩多く歩けたうえに、まだまだ余力が残っていました。

• BCAAとは
• VAAMとは
• 個人的に体感したVAAMの効果
• VAAM（ヴァーム）ゼリーの紹介
• VAAM（ヴァーム）ダイエットゼリーの紹介

の項目で紹介します。

BCAAとは

Branched Chain Amino Acids（分岐鎖アミノ酸）の略。

• バリン
• ロイシン
• イソロイシン

の3つの必須アミノ酸（ヒトの体内で作れないアミノ酸）を指します。

• 筋肉分解を抑制
• 筋肉を合成
• 疲労軽減

の効果があり、運動前・運動中・運動後の摂取がオススメされています。

BCAAはアミノ酸（タンパク質の構成物質）なので食べ物にも含まれています。
お肉・魚・豆類などのタンパク質を多く含む食品だけでなく、精白米にも含まれているのでちょっと驚きました。

VAAMとは

明治が発売しているアミノ酸飲料です。
スズメバチの生態研究から生まれた「Vespa Amino Acid Mixture（スズメバチアミノ酸混合物・略称V.A.A.M.）」を配合しています。

スズメバチアミノ酸混合物には、17種類のアミノ酸（BCAAを含む）が含まれていて体脂肪をエネルギーに変えてくれるので運動前に飲むことがオススメされています。

• ドリンクタイプ
• 顆粒タイプ
• パウダータイプ
• ゼリータイプ

などがあり、

また、ダイエット中の方には、新しいアミノ酸混合物「D-V.A.A.M.」を使った「ヴァームダイエット」シリーズもあります。（私が飲んだのはヴァームダイエットです）

個人的に体感したVAAMの効果

VAAMゼリーを飲んだ時と飲まなかった時で、長時間のウォーキング中のパフォーマンスが違いました。
歩き始めから家に帰るまでずっと元気！

飲まなかった時に比べて

• 2000歩多く歩けた上にまだまだ体力に余裕がある
• 平坦な場所ではジョギングも追加できた

ことがウォーキング中に体感したことです。

そして、家に帰り着くまで元気発剌で楽しかったです。
飲まなかった時は、ウォーキング中からヘトヘトだったんですけど、効果はあるみたい。

翌日の疲れの残り方は飲んだ時も飲まなかった時も変わらず。
飲んだ時の方がよく動いたので食欲旺盛になっていました。

VAAMと有酸素運動で痩せた？

ちなみにウォーキング中に

• プロテインバーを食べて

ウォーキング後に

• ラーメンを食べて
• 晩御飯に肉祭り

翌日は

• シュークリームやまんじゅうを食べたり
• しんどくて食っちゃ寝したり

高カロリーな食生活と怠惰な生活をしましたが太っていません。
体脂肪率も体重も増えず、筋肉量も増えず…
完全に維持です。

あれれ？
痩せていませんね（笑）
食べすぎですかね。

VAAM（ヴァーム）ゼリーの紹介

夫が飲んだのは、VAAM（ヴァーム）ゼリー。

• 低カロリー
• V.A.A.M. 1800mg配合
• クエン酸配合

のスポーツ栄養ゼリー飲料です。
運動前に飲むと体脂肪をエネルギーに変えてくれて、運動をサポートしてくれます。

1袋（180g）あたりの栄養成分

アミノ酸は1800mg配合されていて

という内訳。
その他、クエン酸1000mgが含まれています。

味は美味しくない…

一口味見させてもらいました。
「フレッシュレモン味」なのですが、個人的な感想として美味しくありませんでした。
うーん。甘ったるい！っていう感じ。

VAAM（ヴァーム）ダイエットゼリーの紹介

私が長時間ウォーキング前に飲んだのは、VAAM（ヴァーム）ダイエットゼリー。

• 低カロリー
• 砂糖ゼロ
• D-V.A.A.M. 1500mg配合

のスポーツ栄養ゼリー飲料です。
運動前に飲むと脂肪燃焼を助けてくれます。

1袋（150g）あたりの栄養成分

アミノ酸は1500mg含まれていて、

という内訳。

• アルギニン
• アラニン
• フェニルアラニン

がD-V.A.A.M.の特徴で、V.A.A.M.のVAAMゼリーよりも多く含まれています。

原材料から見ると、その他のアミノ酸には

• ロイシン
• バリン
• イソロイシン

のBCAAも含まれています。

味は美味しい！！

「ピンクグレープフルーツ風味」なのですが、個人的にはとても美味しかったです。
飲みやすいし、ノーマルなVAAMよりも好み！

元気いっぱいで長時間ウォーキングを楽しめたVAAM。私には効いた

運動前にアミノ酸（BCAAなど）を摂取したら疲労が軽減してパフォーマンスが上がることは知っていましたが、VAAMを飲んだ日は本当に元気いっぱいでした。
今度はウォーキング中の水分摂取もアミノ酸飲料にして、食べ過ぎに注意してみようと思います。

ダイエット中にオススメ！VAAM（ヴァーム）ダイエットゼリー

美味しいし、元気いっぱいに歩けたのでオススメです。

運動で、体脂肪を燃やす！VAAM（ヴァーム）ゼリー

あまり美味しくなかった...でもBCAAはこっちの方がVAAM（ヴァーム）ダイエットより多いし、クエン酸も配合されているのでこちらもいいかも。