ニキビ肌の原因とスキンケア対策！
大人ニキビの原因は、間違ったスキンケア、皮脂分泌の異常、毛穴を塞ぐ、アクネ菌の仕業、ストレスや体調によるホルモンバランスの乱れ、便秘、食事など色々ある訳ですが、スキンケア目線から見れば最大の原因は『角質代謝による乱れ』、これにつきます！
ようするに角質が分厚くなっているからニキビが発生しやすくなるのです。
角質が分厚くなることで、皮脂腺はよけいにアブラを出そうとします。
角質が分厚くなることで、肌は硬くなり毛穴はつまりやすくなります。
角質が分厚くなることで、毛穴の溝は深く皮脂が貯まりやすくなります。
角質が分厚くなることで、バリアが低下しアクネ菌が活発化してきます。
そして角質が分厚くなるとニキビ以外にも、敏感肌、乾燥肌、シミ、シワ、老化促進ほか、良いことなど一つもありません！
なぜ角質が分厚くなるのでしょうか？
それは気づかいうちに肌に刺激を与えていたり、体調による代謝の乱れが原因です。
物質的な外敵、例えば紫外線や肌をこする刺激、洗い過ぎや化粧品成分が肌に合わないなどの場合、それに対し目に見えない内面的な外敵では、カラダや内臓の調子が悪かったり精神的によるホルモンバランスの乱れなど。
内と外のこれらの原因が肌のターンオーバーを徐々に乱していくのです。
※ターンオーバーとは肌が生まれ変わるリズム
ニキビ肌の対策
上記に書きました、“分厚くなった角質”、この状態を解消してやれば、ニキビが治りやすい、もしくはニキビができにくい肌質になります。
物質的な外敵は、スキンケアで代謝を整えることに集中したり紫外線対策に気をつければ対処できます。ただ今までの習慣やクセを改善するのは少し大変かもしれません。
問題は目に見えない内面的な外敵、内臓の代謝や精神的な体調の乱れは対処しずらい現実があります。内面的な部分は、一つ一つ焦らずゆっくり対策をすすめていきましょう。
あれもこれもと課題をあげて対処するとかえってストレスが増えてしまいますので、まずは解決しやすいことから始めていきましょう。
こうしてニキビの原因を一つ一つクリアにして行けば、きっと治っていくはずです。
またちょっとしたスキンケアの改善から劇的に治ることもあり、結果内面的な問題もクリアできることだって十分あり得るのです。
ニキビ肌のスキンケア対策、『集中するのはターンオーバーを正常にする』これにつきます。
またニキビの原因が今一つわからない場合は、下記のチェック項目を参考にしながら対策をすすめてください。
ニキビ度指数のチェックシート
あなたの生活環境は、ニキビが出来やすいかどうか原因を調べてみましょう！
また、ニキビでお悩みの方以外でも、シミやシワ、乾燥肌、老化予防等の方々にも参考になります。
朝が忙しく朝食を抜くことが多い
夜更かし、睡眠不足である
最近運動不足である
食事が不規則で外食が多い
コーヒーは毎日よく飲む
タバコをすう
肉が大好きで野菜が嫌いである
ビールやお酒が好き
ナッツ類やケーキをよく食べる
生理不順である
最近就職または転職した
肌荒れ、インナードライ
ダイエットに夢中or進行中
肌が乾燥、逆にオイリー肌
あぶら取り紙をよく利用する
基礎化粧品を何度も変える
メイクを落とさない日がある
職場では一日中座りっぱなし
便秘症である
手足の「冷え」に悩んでいる
ストレスで心の底がモヤモヤ
洗顔はゴシゴシ強く洗う方である
顔、ニキビを触るクセがある
人ニキビの原因、判定結果です
チェック数の数が多いほど大人ニキビになりやすい肌質作りの生活環境といえます。大人ニキビ対策・予防の目安にしてください。
■ チェック数が13～23個の方
大人ニキビが出来る確立、悪化はかなり高いです。
大人ニキビ対策として、生活習慣やスキンケアを見直して下さい。あせらず一つ一つできることからやってみて下さい。長期計画と継続が必要です。
まずは体調管理を整え疲れを貯めない、体力をつけることです。栄養バランスの摂れた食事や充分な睡眠に心がけてください。
サプリ（健康補助食品）の利用も長い目でみれば役立ちます。便秘の場合は、75オリゴ糖がオススメです。
そして精神的ストレスを解消させる工夫を、自ら積極的に行動する。悩み事、イヤなことが解消できれが一番いいのですが、簡単に解決できるようなら悩みませんし、深刻なことと思います。
友人や家族に心底相談する、イヤなことが一時的でも忘れるぐらい夢中になる趣味を持つ、探す。
足のつぼや温泉などのリラクゼーションサロンを利用するなど、読書、音楽他、自分が楽しいと思うことやリラックスできることに心がけて下さい。
決して自分だけの世界に閉じこもらないことです。
入り口があるなら出口もあります。前向きな強い意志をもって！
そして、スキンケアの見直しです。
■ チェック数が６～１３個の方
生活リズムなどの乱れがきっかけで、大人ニキビになりやすい環境と言えます。十分気をつけて下さい。
肌に異変を感じた場合は、今一度スキンケアを見直して下さい。洗顔方法や水分補給の内容など。
■ チェック数が０～５個の方
大人ニキビになる確率が低いと言えますが、１００％ないとは言えないので大人ニキビ対策には油断しないで下さい。
大人ニキビの原因は色々な要因が絡み合っているようです。その影響がニキビという形となって表れてきます。
「これがニキビになる原因だ！」と断定できないことが多々あると思いますが、基本にかえることが大切です。 規則正しい生活と肌に優しいスキンケアに心がけましょう。
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