20代からやっておきたいしみ・しわ対策とは

２０代の頃はそんなに肌トラブルはなかったのに３０歳を過ぎた辺りからがくっとお肌の状態が悪くなったというお話をよく聞きます。

よくお肌の曲がり角は２５歳頃からと言われますが、これは２０代後半からお肌の弾力を保つコラーゲンが減少したり、お肌の保湿に重要なセラミドが減少することが要因となっています。

２５歳をこえたからといって急にしわやしみがでてきてお肌が老けるわけではなく、肌内部の美肌成分が徐々に減っていき３０代を過ぎる辺りではお肌表面にも影響がでてくるというわけです。

なので３０歳を過ぎると急にしわやしみなどが気になる人が増えるのです。

とはいえ、最近ではアンチエイジングを早くからはじめる人も多く、お肌の曲がり角は人によって違ってきます。

正しいケアをしている方は加齢がゆるやかだったりしますので、３０代後半になったときに同じ年齢でもしみの数やしわの深さに差がでたりするのです。

３０代を過ぎても美しいお肌でいるために２０代からやっておきたいしみ・しわ対策についてご紹介したいと思います。

老化の原因を取り除く

２０代からやっておきたいしみ・しわ対策は、お肌の老化の原因を知ってそれをなるべく取り除くことです。

何か過剰なスキンケアをつけたさなくても、２０代の人ならこれだけでも十分です。

紫外線対策

肌の老化は加齢に加えて紫外線の影響による光老化が６５％といわれています。

紫外線を浴びるとメラニンが増えてシミの原因になるだけではなく、細胞のDNAが傷つき、そのダメージが蓄積されることで肌の構造そのものが変性してしまうことが様々な肌トラブルの原因となっています。

また、紫外線を浴びることでお肌の弾力を保つコラーゲンが減少ししわの原因にもなります。

紫外線対策をして目に見えて美肌になるわけではありませんが、５年後１０年後のお肌は紫外線の量で決まってくるといっても過言ではないのです。

お肌をこすらない

最近は肌の「炎症」がしみやしわなどのお肌の老化の大きな原因のひとつとして注目を浴びています。

過剰なスキンケアでお肌をこする・コットンでお肌をこする・クレンジングでお肌をこするなど、お肌をこする行為は肌に炎症をおこします。

毎日のスキンケアをするときにお肌をこすっていないか？意識してみて下さい。

他にもお肌の老化の要因はありますが、２０代のうちは上記の２点だけでも気をつけるように心がけてみましょう。

正しいスキンケア方法を身につける

次に、２０代からやっておきたいしみ・しわ対策に「正しいスキンケア方法」を身につけることをおすすめします。

巷には数々のスキンケア商品があって、あらゆるスキンケア方法が出回っています。

その中から自分のお肌に合ったスキンケア商品・スキンケア方法を見つけることが正しいスキンケア方法を身につけることになります。

そして、お肌に合わないなと思ったらキッパリやめることです。

あまり効果を感じないスキンケア商品だったりスキンケア方法でも、有名人が良いと言っているから〜といってなんとなく続けている人は意外と多いものです。

やらないよりはやった方が良いと思っている人が多いのですが、スキンケアはやり過ぎよりやっていない方がマシです。

全然トラブルが改善しない高級スキンケア商品を使い続けるよりは、なにもつけないかお肌に負担の少ないワセリンを塗るだけの方がお肌の健康は保たれるのです。

３０代を過ぎてがくっとお肌が老ける人はスキンケアをやっていない人だけではなくて、スキンケアをやり過ぎている人もいるのです。

自分に合ったスキンケア方法を選ぶときはなるべくシンプルなスキンケア方法を選ぶ様にしましょう。

しみ・しわ対策に保湿

例えば基本的なスキンケア方法として化粧水→美容液→乳液orクリームの順番で塗っているという人は多いものです。

２０代の方ですとスキンケアは化粧水だけという人も多いかもしれません。

上記の方法でお肌が十分保湿できて潤っていればそのままでOKです。

しかし、上記の方法ではお肌が乾燥するという方はスキンケアを見直してみましょう。

まずスキンケアは何種類もたくさん塗らなくても大丈夫です。

化粧水は絶対に使わなくても良いものです。

お肌を保湿するためには何種類ものスキンケア商品でも大量の化粧水でもなく「保湿成分」を与えることが大事なのです。

今使っている化粧品にはどのような保湿成分が使われているか確認してみましょう。

保湿成分にはセラミド・コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンなどがありますが、おすすめはセラミド配合の化粧品かセラミドを増やす機能がある成分が配合された化粧品です。

私が愛用している化粧品はセラミドを増やす機能があるライスパワーエキスNo.１１が配合されたライスフォースです。

こちらも基本は化粧水・美容液・乳液があって全てにライスパワーエキスが配合されていますが、個人的には美容液だけでも十分潤うのでトライアルセットを購入後美容液の現品だけを購入して使っています。

シンプルスキンケアのときは保湿物質が配合された美容液（ライスフォース）に口元目元にワセリンをちょんちょんと塗っておわりです。

それでもたくさんのスキンケア商品を重ね塗りしたり、化粧水パックをしていたときよりもお肌の調子が良いです。

過去のライスフォースの口コミ記事を読みたい方はこちらへ↓

規則正しい生活を身につける

お肌だけではなくいつまでも若々しい方の特徴は運動習慣がある・睡眠を大事にしている・バランスの取れた食事は欠かせません。

２０代は仕事・育児・遊びなどなど忙しい時期かもしれませんが、スキンケアだけではなく生活自体を見直してみるのも将来の美肌のためにやっておきましょう。

からだの内側からしみ・しわ対策をするならこちら↓