スメハラとも呼ばれる「周囲に迷惑をかける臭い」。
口臭とともに気にする男性が多いのがやはり体臭ですよね。
娘から臭い、、と逃げられたり、彼女や奥さんに「ちょっと臭うよ」と言われる。
家族は臭いも同化しやすいので、それ程気にしないものなのですが、家族にすら臭いと指摘されるということは、会社や電車などで接する人はもっと敏感に臭いを察知しているものです。
そんな悩める男性の体臭についてみていきましょう。
男性の体臭原因
体臭がゼロという人はいません。
むしろ体臭はその人独自のフェロモンともいえ、時に女性を引きつける大きな魅力ともなるものです。
ですが何かのきっかけで臭いがきつくなったり、悪臭を放つようになると臭い体臭に大きく変化してしまいます。
- 食生活の乱れ・アルコール
- 汗臭さ
- 体の酸化
- 疲労臭やストレス臭
- ダイエット
お肉中心で脂質や油分の多い食事やアルコールは加齢臭の原因ともなるノネナールと結びつき強い臭いを放つようになります。
食事が欧米化している現代人にもっとも多い体臭原因の一つですね。
汗はかいた段階では無臭なのですが、時間が経つとともに雑菌と混じり合い汗臭い臭いに変貌します。
抗酸化作用が低く、体が酸化しやすい状態にあると皮脂腺から分泌されるパルミトレイン酸が酸化して、ノネナールを生成しやすくなるため臭いが強くなります。
慢性的な疲れは肝機能を弱めてしまいます。
結果、血中のアンモニア量が増え皮膚から体臭がでやすくなります。
またストレス過多な人も免疫力が衰え臭いを放ちやすくなる傾向にあります。
食事制限によるダイエットを実施している人は、摂取カロリーが普段より低いため代謝が下がり、体内で乳酸が作られやすくなるため汗や尿が臭くなりやすいです。
他にも睡眠不足、運動不足も体臭を高める原因の一つといわれています。
思い当たるフシはあったでしょうか？
体臭の改善方法
続いて体臭の改善方法をみていきましょう。
簡単にいうと、前述した原因を潰す・作り出さない生活を送れば、おのずと体臭は弱くなり抑えられていくものです。
- 1.和食中心の正しい食事
- 2.体を常に清潔に保つ
- 3.抗酸化作用の高い食事
- 4.リラックスタイム・十分な睡眠
ジャンクフードや肉中心の動物性たんぱく質の多い食事を抑え、野菜や根菜の多い和食中心の食生活に切り替えることがまずは重要です。
体臭は汗などから出ることが多いですが、汗の臭いは体内にどんな食事を摂りこんでいるかで大きく変わってきます。
また体調も良くなりますので、アルコール量を減らすことも含め実践したいところです。
毎日湯船に浸かり皮脂や老廃物を排出します。
またゴシゴシと強く体を洗うと必要な皮脂も落ちてしまい、皮膚が過剰に皮脂分泌を始めるので、優しく洗うようにしましょう。
そして日中に汗をかいたら、汗が雑菌と混ざり臭いを放つ前に濡れタオルなででこまめに拭いたり、雑菌の増殖を防ぐ制汗剤で予防するなど対応します。
特に寝起きの朝は加齢臭を含め臭いがきつくなっていますので、お出かけ前にシャワーを浴びる習慣をつけておいた方がよいでしょう。
ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなど抗酸化作用の高い食べ物を積極的に摂取するようにします。
抗酸化力が高まると体臭改善力が高まるとされています。
また、お肌の調子も上がるので一石二鳥ですよ。
例えばふと空をぼーっと見上げるなど、簡単でも良いので１日の間に小まめにリラックスタイムを設けてストレスを抜く努力をしましょう。
また良質な睡眠をとるための努力も必要です。
※寝付けない、眠りか浅いという方は、基本的に日中に体を十分に仕事や運動で使うことが、一番の睡眠誘導法です。
サプリを使った体臭対策
食生活が乱れている現代人や、頑張って仕事をして汗をかいている方に向けて体臭対策のサプリも最近ではとても重宝されています。
体臭と一言にいっても「内臓からくる臭い」「皮膚からくる臭い」「フケなど頭皮の臭い」「汗からくる臭い」「足の臭い」「ワキガの臭い」など多岐に渡ります。
サプリメントの良い点はこれらの臭いの原因を根本的にシャットアウトしてくれるので、どのお悩みにも対応できるところです。
サプリで体臭が消える。。？体に負担はないの？とよくご質問いただきますが、今のサプリメントは自然由来成分にこだわり、より安全であることを重要視していますので、植物由来の成分で主に形成された安全性の高いもののみ紹介しています。
以下におすすめの体臭改善サプリを紹介していますので、参考にもされてみてください。
臭ピタッ！
¥1,080（初回限定）/31粒（１ヶ月分）
もともとは口臭対策として開発されたサプリですが、自然由来にこだわった消臭有効成分は加齢臭など体臭対策にも有効なものばかりです。
そして口臭対策ならではの効果として、胃や腸など内臓の動きを整える作用も高いため、胃腸からくる体臭を予防し体質改善しながら臭いの元を抑えてくれます。
最初に安価なトライアルもありますので、まずは気軽に効果を試してみてはいかがでしょうか？
メンズデオ8400
990円（定期初回）/60粒（１ヶ月分）
シャンピニオンエキスや柿渋エキスなど消臭効果の高い有効成分が凝縮配合され、含有量がとても高いサプリといえます。
加齢臭・汗の臭いなどが気になる方に最適なエチケットサプリで、国内生産で管理されているため品質の高さも評価すべき点です。
数週間使用していると体に変化が現れ、仕事から帰宅しても臭わないと言われるほど持続性が高くなるサプリです。
病気からくる臭いもある
最後に、急に体が臭いはじめた、、という方に知っておいてもらいたいのが「病気」の存在です。
胆のうやすい臓、肺や腎臓などの内臓に何かしらのトラブルがあった場合、体臭として表に現れることがあります。
食欲がない、体がだるい、寝付けない、胸焼け、腹部に痛みがあるなど、何かしらの違和感を感じている場合は、一度病院での診察も検討されてみてください。
いずれにしても内臓が弱まっているのは、食生活の乱れが大きく関わっていますので、合わせて気をつけるようにしてくださいね。