うそー！10kg痩せた！
ご訪問ありがとうございます。
感謝いたします。
デトックス効果の1つとして、ダイエット効果があげられます。
健康にもダイエットにも効果が良いならデトックスしたいですよね。
それもデトックス効果は食べながらもダイエットできます。
ダイエットしたいけど、ご飯は食べたい！
ダイエットしたいけど、運動したくない！
なんて贅沢なあなたもデトックスであれば、ダイエットできます。
それでは、デトックスのダイエット効果について紹介していきます。
デトックスのダイエット効果とは
デトックスのダイエット効果とは、ズバリ！
老廃物を排出して、エネルギー効率が良くなり、脂肪の分解速度も上がり痩せることができます。
他のページでデトックスの効果については詳しく紹介しています。
ただ、勘違いしてほしくないのが、デトックスしたからと言って、1ヶ月で10kgも20kgも痩せるわけではないと言うことですね。
半年、1年かけて、10kg痩せると言った感じです。
それも、ズボラで肉づきの良いあなたほど痩せます。
そして、便秘なあなたほど痩せます。
肉がついた状態は本来のあなたの体の代謝ではありません。
デトックスすることで、あなた本来の体の代謝に戻るのです。
脂肪の分解速度が遅いのが元に戻るのです。
太っているほど脂肪も多いので、燃やす脂肪分も多くなります。
すると自然と10kgは痩せてくるのです。
本来のあなたの体に戻す、それがデトックスダイエットの効果なのです。
デトックスのダイエットの方法
デトックスでのダイエット方法は、簡単です。
うんこをどっさり出すことです。
あなたは、便秘ですか？
便秘であればあるほどデトックスすると効果は高くなります。
なぜなら、体の毒素の75%がうんこから出て行くからです。
デトックスは「解毒」。
体の毒を外に出すことです。
なので、うんこをちゃんと出すことがデトックスに効果が高く、ダイエットにも効果が発揮するのです。
ちなみに毎日うんこが出ていてもデトックス効果は得られます。
毎日出ていても、量が少ない、うんこがでてないような状態であれば、デトックスに効果があります。
なので、現代人のほぼ全員にデトックスで、ダイエット効果が得られるのです。
うんこをどっさり出してデトックスする方法
うんこをどっさり出すことが、デトックスしてダイエットにも効果のあることだと言いました。
では、うんこをどっさり出すには、やはり腸内環境をキレイにすることが大切です。
そのためには、野菜と発酵食品（ヨーグルトや納豆）などが大切です。
肉も魚も食べていいですが、野菜もたくさん食べてくださいね。
バランスの良い食事が便秘を解消し、デトックスに効果があり、ダイエットにもつながります。
デトックスダイエットのサプリ
もし愚痴の言い合いで、居酒屋生活が多くなり、食事のバランスが崩れてしまった場合はサプリなどで補うのもありです。
現代の生活では、食事のバランスを整えるためには、相当努力しないといけません。
すべての生活をひっくりかえさないといけない可能性もありますよね。
深夜の仕事などもそうです。
ここでは、デトックスでも特にダイエットによいサプリやドリンクを紹介していきます。
乳酸菌系サプリ
乳酸菌系サプリとは、ヨーグルトのサプリですね。
一粒に20億個もの乳酸菌が入っているサプリがあります。
乳酸菌は善玉菌の一種で腸をキレイに掃除してくれる役割があります。
腸のデトックスと言えば乳酸菌サプリが多いです。
また、ヨーグルトだとカロリーが高い（100g：100kcal以上）ですが、サプリだと一粒0.71kcalを脂質が気になるあなたも安心です。
ヨーグルトが苦手。
ヨーグルトのカロリーが気になる。
肉など脂肪分が多いものをよく食べる。（悪玉菌が増えるから）
このようなあなたにおすすめのサプリです。
酵素ドリンク
酵素ドリンクとは、生野菜で作られたジュースみたいなものです。
野菜ジュースは、熱を与えているので、損失する食物繊維や成分が多いですが、酵素ドリンクであれば、生野菜なので、野菜本来の成分が摂りやすいです。
また、酵素は人間の体の動きに必要なものです。
新陳代謝が活発してくれる役割もあります。
酵素は、野菜や肉、魚などの生のモノからしか摂れません。
だからこそ野菜がたっぷり入っています。
野菜たっぷりなので、うんこの調子も良くなり、デトックス効果もあります。
また、酵素自体が、新陳代謝を活発にするので、痩せやすい体になります。
酵素ドリンクは、便秘系よりダイエットに力をいれています。
なので、デトックスしてダイエットしたいあなたにおすすめのドリンクなんです。
青汁系
青汁系もデトックスに効果のあるドリンクです。
食物繊維もたっぷり入った葉を使うので、デトックスにも効果があります。
そして、最近の青汁系は、若い女性にも飲みやすくするために、他の野菜やフルーツを入れたりして、飲みやすくなっています。
栄養もたっぷり野菜もたっぷり摂れる万能なドリンクなんです。
もちろんダイエット効果もあります。
ある青汁の口コミに「ついに-10kg達成！」なんて書いています。
健康にもダイエットにもデトックスしたい！
欲張りなあなたにおすすめです。
デトックスのダイエット効果のまとめ
デトックスのダイエット効果について紹介しました。
デトックスすると、毒素であるうんこがどっさり出て、腸内環境が良くなります。
キレイになった腸内環境では、汚かった腸内環境で鈍っていた働きが元に戻り、エネルギー代謝や新陳代謝が良くなります。
これによって、ダイエットにも効果がでます。
デトックスでダイエットするには、野菜と発酵食品（ヨーグルトや納豆）などを食べるといいです。
また、野菜や発酵食品が摂りにくい場合はサプリで補うのもいいでしょう。
これで、デトックスしてダイエットすることができます。
デトックスしているうちに…
「あれ！なんか痩せた」
「前よりキレイになったね」
「肌の調子もいいじゃん！うらやましいーー」
なんて友達に言われるかもしれませんね。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
感謝いたします。