青色パワーで心が開放された穏やかな私になれるなら
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こんにちは おしゃれ花子です。
カラーブリージング（色呼吸）についての記事は、今日で６回目となります。
今まで赤、ピンク、オレンジ、黄色、緑 と見てきましたが、
ご覧いただけたでしょうか？
ご覧になっていらっしゃらなければぜひ、どうぞ
何度もいいますが、カラーブリージングは色で行う呼吸法の事です。
あなたの今の心の状態に合わせた色をイメージして、その色を使って
呼吸をしてみる・・・。
あなたのカラダ全体が、色の光のオーラですっぽりと優しく
包み込まれている・・
それを、心地よくイメージしていくことがとても大切になります。
今日は、青色のカラーブリージングをレッスンしてまいりましょう。
集中力を高め、興奮した気持ちをリラックスさせてくれる青色のカラーブリージング
ｐｈｏｔｏ ｂｙ http://www.photolibrary.jp/
青色の持つパワー
・ 集中力を高めてくれる
・ 興奮する気持ちを抑えて気持ちをリラックスさせてくれる
・ 自分らしさを延ばす事ができる
・ 食欲をコントロールさせる
・ 自分の能力を発揮することができる
・ 穏やかな自分を維持できる
・ 食欲をコントロールする
などなど・・・
私のパフォーマンスを生かすことが出来る心の状態を
作ってくれるのが、青色なのです。
青色のカラーブリージング レッスン
ｐｈｏｔｏ ｂｙ http://www.photolibrary.jp/
① 目を閉じてゆ～っくりとリラックスしましょう
椅子に座ってもいいですし、横になってもかまいません。
横になると、眠ってしまうこともあるので、意識をしっかり
集中してください。
② 青色をイメージしましょう
今あなたの目の前に青色が広がっています。
ｐｈｏｔｏ ｂｙ http://www.photolibrary.jp/
その青色はどんな青色ですか・・？
空に広がるさわやかな青色でしょうか・・・
宇宙へ突き抜けるような青空でしょうか・・・
青ガラスのような澄み切った空でしょうか・・
はてしなく広がる穏やかな海の色合いでしょうか？
ブルーカクテルのような爽快感あふれる色ざしでしょうか？
それとも日本を代表する富士山の青でしょうか？
あなたなりの思い思いの青色をイメージしてみましょう。
あなたのイメージした青色のエネルギーが、あなたのカラダを
優しく暖かく包み込んでくれています・・・・
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③ ゆ～くり静かに呼吸をしましょう。
そう・・・・
あなたのイメージした青色の霧が、あなたのカラダ全体を
包み込んでいます。
あなたは爽やかな青色に包まれて今、落ち着きを持ち、
気持ちがゆ～ったりとしています。
興奮を鎮めて、安らぎの青色は、
あなたの呼吸にあわせてゆ～っくりとカラダの中を
めぐっていきます。
そう・・・・あなたは青の霧に包まれて静かな心と向き合っています。
心が落着いて、気持ちもリラックスしていることでしょう。
真の開放感を感じ、心がおだやかでいられます。
（ゆ～っくりと繰り返してみましょう）
リラックスできそうな音楽をＹou Tｕｂｅで見つけたので
ｺﾚを聞きながらイメージしてみてはいかがでしょうか？
④ このメッセージをつぶやいてみましょう
・ 私は今、心の興奮状態から開放されてとってもいい気持ちでいます。
・ 私は、自分らしさを取り戻して、落着いたパフォーマンスを発揮できるでしょう。
・ 私は集中力を高めることが出来て、やる気を持続させることが出来るのです。
・ 私は自分の食欲をコントロール出来、健康やダイエットも上手くいっています。
・ 私は、いつも心地よい睡眠をとることができているので、心もカラダも穏やかです
そう・・・
あなたは、あなたらしくいられて日々をはつらつと過ごすことが
出来るのです。
あなたは、あなたらしくのびやかにリラックスしています・・・・・
⑤ 青色のパワーを体感しましょう
photo by prcm.jp
興奮が収まり自分らしさを取り戻せるまで、青色のカラーブリージングを
行ってみましょう。
いいですか～
ここで重要なのは、しっかりとイメージすることなのです。
青色の光のパワーがあなたを包み込み、落着いたあなたらしさを
感じてみましょう。
青色の性格的イメージ
男性的で、知性に溢れた人
信頼され誠実みがある人
落ち着きがあり、平和でもありますが、クールな部分も持ち合わせています
心が広く公平に物事を考えることを好みます
デリケートな部分もあり寂しさを持ち合わせている
物事に忠実に取り組む姿勢があります
などなど・・・
おしゃれ花子さんの中では、この人が浮かびました
photo by prcm.jp
福山雅治さんです。
もしかしたらあなたも思い浮かんだかもしれませんね～
あなたは、誰を思い浮かべましたか？
あなたの思い浮かぶ青色の方ぜひ、ツイッターやFACEBＯＯＫ で教えてくださいね
追伸
photo by prcm.jp
青色のカラーブリージングいかがでしたでしょうか？
のどの辺りにある、第五チャクラ（ヴィシュッダチャクラ）
というエネルギーセンターがあります。
そこの部分には、青色のパワーが反応するエネルギースポットといわれています。
青のカラーブリージングをする際は、喉の部分にも青色のエネルギーが
右回りにグルグルと回っているイメージで行ってみるとよいでしょう。
また、青色には、食欲をコントロールする働きがあるってご存知でしたか？
ダイエット中の方は、青色の食器、青色のランチョンマット、青色のカーテンなど
食卓周りを青色にする事で食欲のコントロールが出来るそうです。
そういえば、青色の食べ物ってありませんよね。
青色は食欲を減退させるのでしょう。
青色のふりかけというものが売ってあるそうです。
確かに・・・・食欲がわいてきませんよね～
あなたなりに、青色を上手に取り入れて、ダイエットはもちろん、
心もカラダも穏やかでいれますように・・・・
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