テストステロンは男性ホルモンですが、なんとなく「男性ホルモンが増えたら体臭や加齢臭も増えるのでは？」そう思ったことはありませんか？
実はテストステロンを増やすことは体臭や加齢臭にも良い影響を与えるのです。
加齢臭の原因とは？
脂肪酸と過酸化脂質で出来るノネナール
加齢臭は脂肪酸と過酸化脂質が結合することで出来る「ノネナール」という物質が原因です。
40歳を過ぎる頃には、酸化に対する抵抗力が低下し過酸化脂質と脂肪酸の分泌量が増加。
それに伴ってノネナールによる独特の体臭が発生するのです。
- 頭
- 耳の後ろ
- 首周り
- 胸
- 背中
- 脇
ノネナールの特徴としては「皮脂分泌腺の多い所から発生する」「水に溶けにくく肌に残りやすい」といった特性があります。
ストレスが生み出す活性酸素で過酸化脂質が増加
過酸化脂質は様々な要因によって発生しますが、メカニズムとしては体内で発生した活性酸素が脂質と結合することで過酸化脂質となります。
ではその要因とは具体的にどのようなものかというと、
- 喫煙や飲酒をした時
- 車の排気ガスや工場の煙などを吸った時
- 運動でたくさんの酸素を消費した時
- ストレスを感じた時
- 血液の流れがスムーズでない時
およそこのような事で活性酸素は発生しますが、中でも割合を占めるのがストレス。
ストレスは3つの面で活性酸素を発生させます。
- ストレスを感じると人間は「副腎皮質ホルモン」を分泌し対抗するのですが、この過程で活性酸素が発生。
- ストレスによる緊張が血管を収縮し血流が一時的に悪化。その後血流が戻ると活性酸素が発生。
- ストレスにより血糖値が上がると活性酸素が発生。
このように、1度のストレスで大量の活性酸素が発生してしまいますからストレスは加齢臭を生み出す原因とも言えるでしょう。
また、さらに厄介なのが「ストレスにより自律神経が乱れ皮脂分泌が活発になる」ということ。
要するに過酸化脂質と脂肪酸が結合したノネナールをせっせと体外に発散し加齢臭を強めてしまうのです。
不規則な生活と食事が脂肪を増やす
不規則な生活習慣はホルモンバランスを崩しやすく、皮脂分泌を増やします。
- 昼夜逆転
- 夜更かし・徹夜
- 飲酒・喫煙
また、栄養バランスを考えない食事となると、大体の男性は脂っぽい食事を好むでしょう。
そのため体内で脂肪が蓄積されやすくなると言えます。
加齢により大量の脂は代謝出来ず脂肪に変わり、体型の変化を及ぼすだけではなく加齢臭にも発展するのですね。
そのため、歳を重ねれば重ねるほどに栄養摂取に気を使わなければいけません。
加齢臭とテストステロン
テストステロンは加齢臭の原因ではない
テストステロンは男性ホルモンなので、増えると皮脂分泌が活発になります。
しかし、テストステロンが加齢臭の原因とは言えませんよね。
加齢臭の原因はストレスや不規則な生活
若い時は少々無理をしても身体がなんとかしてくれましたが、歳を取るとそうとはいきません。
ではどうすればいいのでしょうか？
テストステロンを増やすことは本当に大切
まず必要なのは、テストステロンを増やすこと。
テストステロンは男性が男性として生きていくために欠かせないものですが30代に突入してから徐々に減っていくのです。
それにより下記のような症状を引き起こします。
- 性欲の減退
- 勃起力の低下
- 無気力・やる気の消失
要するに若い時に持っていた性質がどんどん失われていくということですね。
これらによって、何が起こるか？
何事にも無頓着になるでしょう
女性も意識せず、夢も希望も目標もない。
着る服も体格もだらしない状態になると、食べる物にも気を遣わなくなりますから、病気リスクも上がります。
テストステロンを増やして男性的な活力を取り戻すことは、加齢臭や生活習慣病対策に抜群の効果を発揮するのです。
何から行うべきか？
テストステロンを増やすために大切なことは下記です。
- 筋力トレーニングなどの運動をする
- 精力を強化する栄養素を摂る
- ストレスを溜めず健康的な習慣を送る
最終的にはもれなく行うべきですが、私の場合はテストステロンを上げるとかの前に既に無気力でした。
そのため「筋トレ？面倒だなぁ」という気持ちが強かったのです。
幸いなことに栄養素を摂るという面では「サプリメントなら手軽だし」という気持ちがあったため「２番⇒3番⇒1番」という流れで始めて行きました。
精力アップの栄養素は内側から働きかけてくれるので、身体の軽さややる気にも影響してきます。
それをきっかけに生活習慣を改善し、最後にトレーニングという具合でした。
その頃にはやる気も溢れていて、面倒というよりも「挑戦してみるか！」という思考になってましたね。
このように、3つ一気に出来るならその方が良いですが、順番を付けてスタートした方が良い時もあります。
テストステロンを増やして加齢臭知らず
健康的な生活が不安をかき消す
テストステロンを増やすための行動って言わば「健康的な生活」でもあるんです。
やればやるほど身体も引き締まって疲れにくくなりますし、顔つきも良くなり「ヤツれた感じ」が顔に出ません。
生活習慣病の不安が全く無いっていうのは「ものすごい自信がつく」ことだと知りました。
それが「若さ」でもあり、女性を引き寄せるフェロモンにも繋がります。
身体の抗酸化力が高まることで、加齢臭も最小限に抑えられますから良い事ずくめですね。