５ヶ月ぶりにチラシを入れました。

昨年９月、１０月からダイエットスタートされた方々も全員成功されてキレイに健康的になられました。

今回のチラシには、皆さんの３ヶ月の成果を具体的に載せています。

本当は、ビイフォアー、アフターの写真を載せたかったのですが、皆さんに「恥ずかしいから」と断られてしまいました。

お店には、写真を貼らせてもらってますので「百聞は一見にしかず」是非一度ごらんください。

写真といえば、今回のチラシに私の写真が大きく載っていますが、それは、文字だけの内容では、実際どんな人にサポートしてもらうのか、不安に思われる方もいらっしゃるかと思い、それこそ恥ずかしいですが、表に大きく載せてみました。

悩んでいる間にも時間はどんどん過ぎていきます。悩んでいる時間がもったいないです。

お目にかかれるのを、楽しみにしております。

ご自分の標準体重はご存知ですか？

身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２＝標準体重

例）　身長１６０ｃｍの人なら、１．６×１．６×２２＝５６㎏

標準体重は、あくまで目安です。標準体重以内でも、内臓脂肪が多い場合は要注意です。腹囲が、男性８５ｃｍ以上、女性９０ｃｍ以上は内臓脂肪が多いといえます。

腹囲の大きい人、標準体重より１０ｋｇ以上多い人は、生活習慣病の予防のために減量をおすすめします。

標準体重を１０ｋｇオーバーで、すぐに行動開始です。耳つぼダイエットでは、３ヶ月でマイナス１０キロを目指しています。

もちろん、１０ｋｇ以上オーバーされてしまった方のダイエットも可能ですが、それなりに時間も費用もかかってしまいます。

｢１０ｋｇは痩せたい｣　と思われた時が、減量のために何らかの行動を起こすグッドタイミングです。

私は、ダイエットをスタートされた方を、もちろん全力でサポートさせていただきますが、それだけではなく、その方の食生活の見直しをすることにより、ご家族の健康も守りたいという気持ちが強くあります。

ご家族の中でお一人だけがたくさん食べておられて、その結果太ってしまわれたのなら話は別ですが、案外ご家族の方も肥満傾向にあることが多いです。これは毎日の献立に高カロリーなものが多かったり、ご家族全員が大食漢でいらっしゃることに起因します。

しかし、日々の食事をよそのお家と比較することがないので、ご自分達の食欲が普通だと思ってしまわれていることが多いです。本当は、通常の２～３倍の摂取カロリーになっているにもかかわらず・・・ですね。その結果ご家族全員がポッチャリ体型となり、その中でこれはいけないと思われたお母さんがダイエットをスタートされるケースが多いです。

主婦はご家族の健康を一手に引き受けていらっしゃるといっても過言ではありません。　　「食べた物が身体になる」　　ご自身のダイエットのために見直された食生活や生活習慣がひいてはご家族の健康を見直すことにつながれば嬉しいです。

最近、何だか同じような服装ばかりになってませんか？

お腹まわりが目立たないようなフワッとしたチュニックを着て・・・あれも、これも同じような服ばっかり・・・違うのは生地と模様だけ・・・とか。

流行が先なのか、体型が先なのかわかりませんが、最近は見事にお腹まわりを隠してくれるような服が多くなった気がします。

服でごまかさないで、しっかりと自分のお腹まわりを見てみましょう。

かく言う私も、以前はワンパターンファツションでしたから、偉そうなことはいえません・・・ごめんなさい。

スッキリお腹になるといろんな服を楽しめますよ。

ワンパターンファッションから抜け出しましょう！！

人の脳は、一番ここち良い状態になろうと行動したがるそうです。

ダイエット終了時の自分に喜びや満足感、達成感があり、ダイエット以前よりも肉体的、精神的にここち良ければ問題はないのですが、必須栄養素の十分な補充をせず、カロリー制限だけの無理なダイエットでは、食べたいのに食べられないのを我慢し続けた苦しい思い、つらかった気持ちが強く残り、おまけに栄養不足でボロボロになった身体は、以前の方が快適だと感じて、すぐにでも元の状態にもどろうとします。飢餓状態になっている身体は、不足してしまった必須栄養素を満たすために必要以上に食欲を亢進させます。これがリバウンドです。

ダイエット終了時に、十分な喜びや満足感があり、筋肉や骨がやつれることなく、いらない脂肪だけが落ちて以前よりも健康になったと実感できるダイエットこそが、本当に正しいダイエットと言えます。

脂肪を燃焼させるには、大量の微量必須栄養素が必要になります。耳つぼの施術だけでは、思ったように体重が落ちない理由がここにあります。

のえるオープン以来、はじめて男性からの問い合わせがあり、カウンセリングに来られました。

ダイエットは今まで、主に女性の美容のためと思われていましたが、時代は男女を問わず、健康のためのダイエットに大きく変わろうとしています。

社会の第１線でバリバリ働かれている男性方。これからは、男性の生き残りを賭けたダイエットが始まります。

会社のため、家族のためと何十年も働き続け、やっと定年を迎え、これからが自分の人生という時に、体調を崩された方のことを聞くにつけ、残念な思いでいっぱいです。

自分の健康は、自分でしか守れません。健康な身体以外に優先するものがあるでしょうか？　お金、物、仕事は健康な身体に優先するでしょうか？

まずは、健康体重になりましょう。

今、痩せるためにかかる時間や費用は、将来への投資だと考えてください。　健康で、幸せな生活を送れる可能性を高めるための、自分へのまた身近な人への投資だと・・・。

本日、正式なホームページが出来上がりました。

５月１２日のオープン前から｢お店のミカタ｣の日記を読んでくださっていた皆様には、重複しますが改めてごあいさつさせていただきます。

｢のえる痩身サポート｣　の　橋本宏子　です。よろしくお願いします。

８月２５日（月）の新聞にチラシを入れます。今回は、加東市・小野市全域に入れますので、ぜひご覧下さい。