どうも、こんにちは。

79日間で10kgダイエットに成功した
アラサー男子の小林

です。


本日もおらいのダイエット実践ブログさ訪問してけで
本当にありがとさま！(・∀・)


前回、前々回ど、

セミナーを開催しまっす(｀･ω･´)ゞ

っていうごどさついで書ぎました。


おがげさまで、参加の申し込みはもぢろん、
コメントやメッセージば、いろいろど
いだだいでおります。

ホント、ありがとさまです！！



で、こうした嬉しい反応・反響だげではなくて、
ちょ～っとショックなごどがありしまして…。


おらいも、せっかぐこうしてブログば書いで
情報発信ば行っていますので、

せっかぐならば、たくさんの人に
読んでもらいだいなぁ

って思って、ペタをしてるわげなんです。

ダイエットさ興味がありそうな人に。


で、そんな中で、とあるメッセージが
届いだんですよ。

せっかぐコメントやメッセージばいただいでいるのに、
ながなが返信でぎねくて申し訳ないんですけども、

「あ、まだメッセージが届いでる！（嬉）」

なんて思って、そのメッセージば開封したんです。


そしたらッ！

そしたらです。


そごに書いであったのが、


セミナー勧誘目的ペタしないでください。
あなたのブログに興味はありません。


っていう言葉でした。



( ﾟдﾟ )えっ？


・・・。


ショーーーーック!!


何かもう、かな～りショックでした。


いやね、確かに、「セミナーを開催します！」

っていう告知はしたんだげんとも、それは、

おらいがこごまでやってきた集大成どして、
7/7/（日）にセミナーばやりますよ

っていうごとば、自分のブログで書いだわげです。


で、それどは無関係に、純粋に、普段通り、
ダイエットに興味がありそうな人さ対して
ペタば付けただげだったのに、

それを「セミナー勧誘目的のペタ」ど
思われだのが、もう、

「あ、そういうふうに見えちゃうのか」

ど思って、ショックでねぇ…。


で、何よりショックだったのが、


あなたの『セミナー』にじゃねくて、
『ブログ』に興味はありませんっていう部分。

セミナーは、確かにしょうがないど思うんです。

「お金を払ってまでは、ちょっと・・・」

っていう人もいるでしょうから。

もぢろん、おらいどしては、いただぐ金額以上のものば
提供する自信がありますよ。

そうでなげれば、わざわざ参加していただく人に対して
失礼になりますからね。


でもねぇ、おらいのブログ自体に対して
興味がないって言われだのが、何とも…。


これねぇ、心の中で勝手に思ってくれでる分には
別に良いんですけども、それをこうして文字どして
残されるどねぇ…。

かな～り、心がキュッと締めつけられる気分でしたよ。


このブログでは、本当に素の自分ば出しているんですよ。

っていうが、素の自分を出そうど思ったがらごそ、

一人称が、僕どが私でもねくて、
『おらい』なわげですよ。


このブログの最初の方の記事さ書ぎましたげど、

おらいは、実家の中でしか自分のごどば
『おらい』って言ってないですからね。

それを、この場では、『おらい』っていう
言葉を使うごどによって、素の自分ば
さらけ出しているんですね。


これまで、かな～りゆる～い感じで
記事ば書いできましたげど、

極端な言い方ばするど、

このブログ　＝　おらい自身

っていうくらい、おらいにとっては
このブログは大切な場所なんですよ。


なので、

「あなたのブログに興味はありません」

っていう言葉は、

「あなたなんかに興味がありません」

って言われだみだいに感じでしまって、
自分を否定されだみだいで、ショックを
受げでしまった、っていうわげなんです(´・ω・｀)


ダイエットば通じで、自信ば取り戻した
おらいだったんだげんと、今回ばかりはさすがに、
その自信が揺らいでしまいました(´Д｀)


が、しか～し！


このくらいで、いつまでも落ち込みを引きずる
おらいではないのですッ！

何故なら、こういうどぎのストレスさ
対処する方法ば知っているからです！


こごまで、ダイエットど全然関係ない
湿っぽい話しば、長々どしてしまいましたが（苦笑）、

気を取り直して、いつものように行ぎます！



仕事やプライベートでの人間関係の中で
こういうごどが原因でストレスになって、

ヤケ食いどがドカ食いさ走ってしまう

っていうごどがあるど思うんです。


実際、今回も、この件でショックば受げで、
甘いものば、がっつりど食べだぐなりました。

でも、そんなふうに、そのどぎの感情さ
まがせでしまうど、どうしても太ってしまいます。

でも、適切な対処法が分がれば、
ヤケ食いやドカ食いに走るごどもなぐなりますし、
何より食べ過ぎによる罪悪感もなぐなります。

っていうごどで、最近おらいがやっている
そういったストレスに対しての対処法ば
お伝えしますね(・∀・)ｂ



『ストレスへの対処法　７ステップ』


Step1：一人きりになる

Step2：とりあえず泣く

Step3：おもむろに立ち上がり、アップテンポの曲をかける
　　　　　（ノリの良いダンスミュージックなんかが良いです）

Step4：音楽に合わせて、鼻から息を吸う、吸う、吸う、吸う、
　　　　　　口から息を吐く、吐く、吐く、吐くという呼吸をする

Step5：息を吸う、吸う、吸う、吸う。吐く、吐く、吐く、吐く
　　　　　　というリズムに合わせて、その場でジャンプをする

Step6：音楽に合わせて、自由に体を動かす（ダンスをする）

Step7：曲が終わるまで続ける


以上です。


これをやると、血の巡りが良くなるので、
5分くらいで気持ちをポジティブなものに
切り替えるごどがでぎます。

ちなみに、おらいは、好きなゲームの曲ば使ってます。

こんなんです。


Killer7より  Rave On



仕事やプライベートの人間関係でストレスがあったどぎは
ぜひ、こんな方法で対処してみでくださ～い。


ちなみに、7/7（日）のセミナーでも、
このあたりの話をしようど思っています。

まだまだ申し込みを受け付けていますので、
興味がありましたら、ぜひご参加ください。


参加するには、こちら↓をクリック





詳細については、こちら↓をご覧ください。

　　　( ´∀｀)つ　セミナーの詳細を見てみる



本日も最後まで読んでけで、ありがとさまでしたぁ^ ^

まだ来てけっちょごえな～(・д・)/






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