夏が近づき、休日はバーベキューや海水浴など外で思いっきり楽しんでいる方が多いかと思いますが、そんな楽しさの反面、気にしなければいけないのが日焼け対策です。

帰宅後、日焼けで肌が真っ赤になってヒリヒリする…っといった状態に陥ってしまった場合、どうやってケアしたら良いのか？

こちらの記事ではその方法について詳しく解説しています。

アフターケアーではなく、事前の日焼け対策について詳しく知りたい方は以下の記事を参考にして下さい。

日焼けは
軽い火傷と同じ！
ヒリヒリ痛い場合は
冷却する事

日焼けで肌が真っ赤になってヒリヒリする状態、この状態は軽い火傷と同じ状態です。

なので日焼け後のアフターケアは基本的に火傷をした時と同じく、

• 日焼け部分を冷却する事
• 紫外線によって水分が奪われるので充分に水分補給する事
• 肌の保湿をする事

この３点が大事になってきます。

日焼けは軽い火傷です。
なので基本的に日焼けをしたと思ったら帰宅後すぐに冷却と保湿をして下さい。

まずはこの冷却方法と水分補給の仕方、保湿の仕方から詳しく解説していきます。

【１】
ヒリヒリとした痛みを
和らげる冷却方法

先述した通り日焼け後のアフターケアのまず最初のステップが冷却です。

冷却をせずに、いきなり保湿クリームを塗ってしまう方もいらっしゃる様ですが、そういったやり方はあまり有効ではありません。

まずは冷やす事が大切です。

また冷却…っと一口に言ってもとにかく冷やせば良い、というものでもなく、急激に冷やすのも良くありません。

以下にコットンと氷水を使ったおすすめの冷却法を紹介するので是非実践してみて下さい。

日焼け後のケア方法【１】
コットンと氷水を使った
簡単冷却法

【２】
冷却が終わったら
充分な水分補給を！

先述しましたが、日焼け後という状態は紫外線によって水分が奪われ、肌がカラカラの砂漠状態になっています。

この状態の対処法として次にやるべき事が水分補給です。

以下に適切な水分補給の摂り方を詳しく解説していきます。

水分補給は
『経口補水液』がベスト！

水分補給といっても、ただ闇雲に水を沢山飲めば良いわけではありません。

水分補給が必要だからといって、一度に沢山の水を飲んでも、血液中には吸収されずに排泄されてしまうからです。

水分補給は水（ミネラルウォーター）、お茶で良いのですが、

体内への水分の吸収率、吸収速度の面から考慮するとベストな飲み物が経口補水液です。

飲む量は一度に２００mlくらいが調度良く。

飲むタイミングは、

1. 帰宅後
2. 入浴の前後
3. 就寝前
4. 起床後

この４つのタイミングに意識して飲むようにしましょう。

ちなみにスポーツドリンクは日焼け後のケアの水分補給には向いていません…

スポーツドリンクは通常の水と比べて塩分と特に糖分を多く含んだ飲み物で、糖分はすぐにエネルギー転換されるので激しい運動後、重労働後に飲むことですぐに水分とエネルギーを補給できる飲み物です。

日焼け後や通常時に飲み続けると、その多量な糖分の影響で糖尿病や虫歯の原因になるので注意！

肌からの保湿も充分にやろう！

経口による水分補給に加えてやっておきたい事が肌への保湿です。

紫外線によって感想した肌へのアフターケアをしっかりとやっておかないと、シワやシミの原因にもなるので念入りにやっておきましょう！

具体的なやり方は

■化粧水やカーマインローションなどで水分補給をする（顔、体）
■水分補給後は乳液をつけて水分を逃さないようにする
■パックや美白の美容液などでお手入れする

…といった手順でOKですが、幾つか詳しくポイントを解説します。

ポイント【１】
化粧水は手に馴染ませてたっぷりと

普段だったら化粧水をコットンに馴染ませて肌につけるかと思いますが、日焼け後のケアの場合は手のひらにたっぷりと化粧水をつけて肌に馴染ませた方が良いです。

日焼け後の肌は非常にデリケートなので手のひらの方がコットンより摩擦が少なく、肌に優しいから、というのが理由です。

ポイント【２】
化粧水が
ヒリヒリ染みる場合は
無理に塗らない

注意点として、化粧水がヒリヒリと染みる場合は無理して使わないようにしましょう。

痛みは自分の身を守る為の一種のサインなので、化粧水で痛みを感じる場合は身体の反応の素直に従って使用を控え、皮膚科に行きましょう。

以上、日焼け後のアフターケアの水分補給について解説しました。

気になる
日焼け後のケア用品
ニベアの保湿クリームと
アロエ配合クリームどちらが良い？

日焼け後のケアで、保湿をする際の保湿クリームで、

「高級化粧品と成分が同じ」

が謳い文句で人気のニベアの保湿クリーム

対して、火傷によく効くことで有名なアロエを配合した保湿クリーム

どちらがケア用品として有効なのか、検討したところ、個人的にはアロエクリームの方が良いと感じています。

理由としては、ニベアの保湿クリームは、ユーザー全体からすると少数ではありますが、塗った事で痒みが出てしまったり、肌荒れが起きたしまったり、肌に合わない方がいるからです。

ニベアの
保湿クリームを使った方の声

加齢と睡眠不足のせいか、最近急に肌荒れがひどくなりはじめました。

手頃な値段で肌に良いものを調べていたら、ニベア青缶にたどりつき、購入しました。

初日は潤った気がしましたが、多少ピリピリしてかゆみがありました。

肌荒れがひどかったので肌にしみるのかなと思い気にしませんでしたが、数日後、起床したら手の甲にだけ小さな水ぶくれがたくさんできていました。

やはり顔もピリピリかゆいので、しっかり洗顔し、使用を止めました。

自分はオイリー肌で、最近は肌荒れも落ち着いてきたところでこちらの商品を紹介している動画をみて購入しました。

レビューの方も悪評がみられなかったため万人向けと思いましたが、朝晩２日間使った所ですぐに肌が荒れ始めたので使用をやめました。

以上の事を考慮すると、以下のようなアロエ配合のクリームを使った方が良いのかな…と思います。

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