『月のリズムでダイエット』岡部賢二

Facebookの投稿で紹介されていたのを見て手に取りました。
「玄米甘酒とデトックス」

というキーワードに心惹かれましたし

常々月のリズムにも非常に興味をもっておりました。

本の内容は

○月のリズムに合わせて暮らすと心身のリズムが整う

満月から新月に向かって欠けていく月は「排泄力」「解毒力」が増す時期
新月から満月へ満ちていく月は「吸収力」が増す時期

これは頭に入れてたほうがいいですね
いろんな事に応用できそう

○新月と満月の夜は「玄米甘酒断食」日和

新月と満月の夜の夕食だけ抜いて玄米甘酒を飲むと

一年続けると24食8日間分の断食になるのです！
塵も積もれば山となるですね(*^▽^*)

これなら気楽に出来そう

「1％の濃度の塩風呂」に入ってデトックスも

満月と新月の夜はより効果的だそうです

○イノチの力を蘇らせるプチ断食

甘酒を飲みながらの三日間のプチ断食について書いてあります。

著者は専門家の元でやる事をすすめておられますが、
ふつうの人ならば三日間くらいで甘酒飲みながらの断食は

自宅で簡単に出来ると思います
もちろん健康に不安のある人はそうではありませんが

腸がきれいになる事で皮膚も綺麗になり

見えないものへの感度が高まるそうです

皮膚が綺麗になると言われちゃうと女性は弱いですよね

○少食で本来の生命力をいかせる体になる

最近一日一食で十分なのではないかという情報を

ちらほらと聞いたり読んだりします。

実際2か月ほど一日1.5食の生活をしたら簡単に4ｋｇ体重が減り

食べないことに思ったほどストレスを感じず

その後は、朝食は自家製の豆乳ヨーグルトか甘酒を頂き

昼と夜は和食を中心とした食事に落ち着き
バカ食いはしないけど満腹感を感じるまで食べていましたが

半年後には8ｋｇ減って58kg→50ｋｇになりました

朝の炭水化物を止めたのが効いてると思います。
それから発酵食品を食べる事で基礎体温が上がって
代謝がよくなった可能性もあります。

以前はあまり食べていなかったみそ汁、自家製豆乳ヨーグルト

自家製の漬物を毎日よく食べるようになり

基礎体温は発酵食品を食べ始める前より1度上がりました。

20代の頃には「7日間の断食」をした事もありますが

思ったような効果は得られず、苦しかった思い出となっています。
20代から30代は痩せなきゃ幸せになれないという強迫観念に支配され
何時も心も体も飢餓感をもっていて
ずーっとお腹へってました

38歳の時、コナミスポーツの「バイオメトリクスダイエット」

は一か月間1500キロカロリーの食事制限とトレーナー付きの筋トレで

10万円近くかけてしかもすごーく真面目に頑張ったのに

2.5ｋｇしか痩せずがっかりでした

あんなに頑張ってもなかなか痩せなくて
ダイエットって本当に辛い！！と刷り込まれてましたが

食生活を見直すだけで大して頑張らなくても
簡単に痩せる事がわかりビックリです。

歳をとると代謝が悪くて痩せにくくなるなんて嘘で

46歳のダイエットが一番楽でした

そもそも健康の為に食生活を考え直そう、ついでに痩せれば儲けもの

くらいの感じで始めた事だったので自分でも本当に驚きました。

自分はどう転んでも痩せない体質なのだと頑なに信じてましたが
単なる過食だったのです。

少食を経験したおかげで

「食べていく為に働かなくてはいけない」とか
「食べれなくなったらどうしよう」とかいう悩みが軽減されました
もし災害で一週間くらい食べられなくても水さえあれば

大丈夫と思えます。

（一週間の断食経験もありますので）
だから今は水だけ備蓄してます

世界中の人が過食せずに少食の暮らしが出来れば

病気も減り、医療問題も、食糧問題も、少子化もほぼ解決し
労働時間も減り、世界は平和になるでしょう
そうなっては困る支配者層がいるのも事実です

甘酒ダイエットは痩せたい人だけではなく

痩せすぎで太りたい人にも効き目があるそうですから
心も体も綺麗になりたいと思う人に誰にでもお薦めできると思います。

「本の内容とは違いますが個人的には

毎日の朝ごはんを玄米甘酒（温めたもの）に
変えるのがおススメです」

これだと本当に気楽に出来ます

私は甘酒に一つまみの天日塩を入れます

塩には体を温める作用があるんですよ

甘酒の濃度にもよりますが温かい甘酒を200ｍｌくらい飲めば
満足感たっぷり

それプラス満月と新月の日の夕食を甘酒にするといいですね

初めての人は甘酒を作るのはハードルに感じるかもしれません

まずは市販の甘酒（ポイントは米と麹のみが原材料のもの！）を買って

「味が口に合うか」確かめたほうがいいです

味的に苦痛だと残念ながら無理ですね

甘酒苦手な人には替りに「お味汁」がオススメ

味噌も発酵食品で非常にからだに良いです

忙しい人は無添加の味噌と美味しい酒粕とお好みでネギを混ぜたペーストを作っておき

それをお湯で溶いて飲むと簡易味噌汁になり美味しく頂けます。
ちょっと小腹が空いたときのおやつにもGOOD
もちろん余裕があればきちんと美味しい味噌汁作ってください

もし「甘酒おいしい」と思えたならぜひご自宅で作ってみて下さい
炊飯器や保温鍋があれば簡単に出来ますが

ご飯を炊くのとかぶったりするかもしれないので

もし毎日甘酒を続けようと思ったならば

タニカの「ヨーグルティア」のような保温器を買うのがおススメです
これさえあればお茶の子さいさいに美味しい甘酒ができます

私はヨーグルティアより安価な「塩麹メーカー」を使っています。

4000円くらいでAmazonで売ってます。

「玄米甘酒レシピ」で検索するといっぱいレシピ出てますよ

玄米甘酒を始め体に優しそうな小豆のレシピをはじめ

有益な情報がたくさん載っている良書です。

特にこれから子供を産みたいと思う若い女性には

ぜひ読んで頂きたい一冊です。