■あなたの便秘の重症度は？

あなたの便秘の進行状況はどの程度でしょうか？

1. 排便に下剤を毎日使っている

2. 便意が全く起こらなくなった

3. 下剤を使うようになってから１年以上５年未満

1～3のいずれかに当てはまるようだったら、あなたの便秘は重症と考えられます。

もうすでに便意はなく、自力では排便出来なくなっており、便秘のほかにも肌荒れなど様々なトラブルが生じていると思われます。

こんな重症の便秘でも、便秘を治す画期的な方法があります。それが「腸内リセット」という方法です。

大腸の病気の専門医である松生クリニック院長の松生恒夫先生が考案された画期的な便秘解消法で、腸内リセットにより、重症の便秘の方でも半年で六割の方が改善されています。

・松生恒夫Dc

重症の便秘を解消する腸内リセットについて、

1.「腸内リセット」とは？」
2. 腸内リセットの方法について
　　◇第一日目◇
　　◇２～７日目◇
　　◇８日目以降◇

に焦点を当てまとめました。

1.「腸内リセット」とは？」

腸内リセットは、腸をコロンクレンジングして腸内に溜まってた便をすっかり排出させた後、一週間腸をキレイにする食品やサプリメントを集中的に摂取し、徹底的に腸内環境をよくする食事(腸内リセットメニュー)を実行する方法です。

一週間続けるだけで、これまでの腸の機能が飛躍的によくなります。

2. 腸内リセットの方法について

◇第一日目◇

腸内リセット第一日目は食事はとりません。

まず、コロンクレンジングで腸に溜まってた便をすっかり洗い出します。

その後すぐに、大腸に良い働きをする腸内細菌を増やすため、ビフィズス菌(ビフィズス菌製剤を飲む)を大量に腸管内に投入します。

この後、医療機関で腸内洗浄を受けた人なら三時間後に、自宅でコロンクレンジングした人なら、多量の排便を確認してから約五時間後に、腸内の善玉菌(ビフィズス菌)を活性化させるジュースを飲みます。

また、第一日目は食事を控え、ジュースや水やお茶など水分の補給だけで済ませ、腸を休ませます。

第一日目は休日を利用した方が良いでしょう。

1. 便を出し切る（塩類下剤を使う）

体に負担の少ない「塩類下剤」を使って便を出し切ります。

・塩類下剤はミルマグやスイマグなどのマグネシウムを含む下剤、スラーリアがお奨め。

・塩類下剤は空腹時に飲むのがコツ。朝起きた空腹時が良いと思われます。

・飲んだ後は、水１～２リットルを飲む。

・スラーリアを服用してから１～２時間程度で排便。

・下剤としてひまし油やにがりを使用する方法もあります。

・5～10回程度排便すると、便が出きり腸が空っぽ状態になります。

2．腸をキレイにしたらビフィズス菌を大量投与する

溜まっていた便をすっかり出し切ったら、ビフィズス菌製剤を飲み、大腸によい働きをする腸内細菌を増やしてやります。

ビフィズス菌製剤はビフィコロンがお奨め。

１日１カプセルの服用でビフィズス菌が20億個摂取出来ます。分量は製剤に添付された説明書に従って下さい。

3．善玉菌活性化ジュースでファスティング

医療機関で腸内洗浄を受けた人なら三時間後に、自宅でコロンクレンジングした人なら、多量の排便を確認してから約五時間後に、腸内の善玉菌(ビフィズス菌)を活性化させるジュースを飲みます。

ジュースは、バナナやリンゴなど、ペクチン(酸性多糖類)を含む果物で手作りします。

オリゴ糖(5~10ml/杯)やにがり(1~5ml/杯)を加えるとさらに効果的です。

この日は食事を控え、ジュースや水やお茶など水分の補給だけで済ませ、腸を休ませます。

これで腸内ビフィズス菌が活性化され、また働きづめの腸も休まります。

◇２～７日目◇

コロンクレンジングが完了し、スッキリした腸に、いきなり大量の食品を放り込んでしまうと、腸がびっくりして、人によっては腹痛を起こしたり、腹部膨満感を感じたりすることがあります。

最初は負担をかけずに、少量の食事から始め、次第に量を増やして、ならしていきましょう。

腸内リセットメニューのポイントは、排便を促す食物繊維を中心に、ビフィズス菌製剤、オリゴ糖、たっぷりのミネラルウォター、そしてオリーブオイルを毎日摂取することです。

◇８日目以降◇

リセット後も注意が必要です。

腸内リセットが終わったからといって、翌日からこれまで同じ食生活に戻るのでは便秘症に逆戻りしてしまうことになり兼ねません。

地中海式食事などの便秘解消メニューで、引き続き、排便を促す食物繊維を中心に、ビフィズス菌製剤、オリゴ糖、たっぷりのミネラルウォター、そしてオリーブオイルを毎日摂取することが望まれます。

【出典】http://family-first.jp/lifestyle/009/page04.html より

食事療法は、長い目でみると下座など薬以上の効果ををもたらすだけでなく、安全に便秘解消へ導いてくれる方法と言うことができるでしょう。

【出典】「腸内リセット」で便秘は必ず治る　松生クリニック院長 松生 恒夫著

スポンサード・リンク