母乳で育てると自然に痩せるって言いませんか？
でもその話、過信していると痛い目見るかもしれませんぜ？(○-∀-)ﾆﾔ
母乳育児のメリットの一つとして、「妊娠中に増えた体重が戻りやすい」なんて話がありますよね。
でもあの話、そんなに信じない方がいいです。
信じない方がいいというか、期待しすぎると裏切られるというか・・。
いや、確かに母乳によって消費するエネルギーはハンパないです。
めちゃカロリー消費します！
赤子は遠慮なしにゴクゴク飲んでくれますので、こちらは知らず知らずのうちに脱水状態になってるくらい、母乳って母の何もかもを奪っていくんですよね・・・。
となれば、痩せてもいいようなもんでしょ？
なのになぜ期待するなと言うかと申しますと・・・
母乳の消費力を遥かに凌駕する凄まじい「食欲」がそこに待っているから！！
いやほんと、母乳育児始めるとめっちゃ食べるんですよ!
自分が自分じゃなくなったくらい食べるんです。
ふと我に返るとちょっと怖くなるくらい。
食後のデザートに、軽くおにぎり2・3個いけそうなくらい食べるんです・・・。
それだけ体も必死ってことなんだなとは思うんですが、いくらなんでも補いすぎてるっちゅう話です。
さらに慣れない育児のストレスなんかで、さらに食べたくなっちゃうって言うね(/_-;)
なんかもう・・・止まらないんです。
本当言うと、一回は減るんですよ。
産後すぐに妊娠前のレベルに一回は戻ったんですけど、そこから徐々に増えて、結局妊娠前プラス2kgぐらいまで増えちゃったんですよね。
妊娠中はそれほど体重も増えなかったので、まさかここにきて！？って思いましたが、これが産後ってやつか・・・と妙に納得するところもあって、半分あきらめておりました。
・・・がですね、諦めないで！
私、結局なんだかんだで、卒乳前の数週間で一気に体重を落として、私的ベスト体重まで持って来れました♪
マイナス4kgぐらいいったかな？
どうやら、産後のダイエットって「卒乳前」がベストタイミングのようですよ！
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授乳中はダイエットすべきでない理由
こんなに母乳ジャンジャン祭なのに、なんで体重減らないんだろう？って不思議に思うかもしれないですが、答えは簡単ですね。
それだけ食べているからです！！
ということは、その食欲をコントロールできたらちゃんと痩せるんじゃないの？って思うかもしれないですが、これはこれであまり過剰なことはお勧めしません。
食欲が増しているのは、母乳を出すのにそれだけエネルギーが必要だということ。
食べる量を制限してしまうと、母乳の出に影響する可能性が高いです。
さらに完全母乳の場合、離乳食開始前の赤ちゃんは、お母さんのおっぱいから全栄養を摂取します。
おいしいおっぱいのためには、お母さんは普段にも増してキチンとバランスのとれた食事をとる必要がありますよね。
赤ちゃんが母乳で栄養を取ってるうちは、残念ですが、お母さんのスタイル維持は二の次でございます。
食事制限をしてもいい時期はもうちょっと先なのです。
お母さんが食事制限しても大丈夫な時期っていつやってくるのかといいますと、それは赤ちゃんの離乳食が進んで、卒乳を考えられる時期！
そろそろおっぱいの回数減らしていこうかな？というタイミングがやってきたら、チャンスです！
それはお母さんが一番すんなり楽に体重を落とせる時期の到来サインなのです！
卒乳前には楽に体重が落とせるってどうして？
どうして卒乳前が、ダイエットに最適なタイミングなのか？
それは、母乳の消費エネルギーの手助けを借りながらダイエットができる、最後にして最適なタイミングだから！！
赤ちゃんの離乳食が進んで食事から十分な栄養を取れるようになれば、母乳からの栄養は実質必要なくなります。
そうなると、おっぱいの出が少なくなっても問題ありません。
むしろ、これから卒乳に向けて授乳回数を減らしていくことを考えると、おっぱいが出過ぎていると乳腺炎も怖いですしね。
食事量をコントロールして、母乳の生産量を減らしていくほうが母体にも負担が少なくで済みます。
しかも卒乳前ならまだ、母乳からのエネルギー消費も期待できるわけです！
母乳の消費エネルギーに助けられながら、ダイエットに励むことができるってわけです！！
卒乳しちゃったらそうはいきませんからね。
自力でのダイエットに勤しむしかありません(;´▽`A“
授乳中は無理せず自然に任せてOK。
太ってきても・・・多少の事には目をつぶっても後からなんとかなります！
がんばるのは、卒乳を意識しだしてからで十分です。
卒乳はさらに太るか痩せるかの分かれ道
母乳の回数を減らすようになったら、それだけ必要なエネルギーも減りますので、実は自然と食欲も減ってくるんですけど、問題が「習慣」ってやつですね。
たくさん食べることが習慣になってしまっていると、母乳の回数が減ってもそんなのお構いなしに食べ続けちゃいます。
胃も大きくなってますからね。
育児のストレスもなくなるわけじゃないですしね。
食べようと思ったらいくらでも食べれる状態ですな。
でもここで食べ続けると・・・当然ながら、太ります(-_-;)
しかも母乳の回数が減ってる分、さらに太っていきます。
卒乳前はダイエットに適した時期ですが、ここで食べ続けちゃうと、現状維持どころかさらに体重増加の坂道を駆け上がることになりますので、要注意ですよ！
卒乳は、母が痩せるか太るかの分かれ道でもあるわけです(((( ;ﾟдﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸ
うっかり卒乳してしまった方へ
ダイエットの事なんてうっかり忘れて、無事に卒乳された方へ。
まずは卒乳おめでとうございます。お疲れ様でした(｡-人-｡)
ここからは母乳のサポートなしにダイエットに励むことになりますが、怯むことなかれ。
藤村のオススメは、Eテレダイエットです。
そう、歌のおにいさんおねえさんと一緒に歌い、そして踊り狂うのです！！
赤ちゃんには笑顔、そしてお母さんにはスレンダーボディが待っている、夢のダイエットでございますよ。
検討を祈る！(。-∀-)b