触ると痛い！固いニキビの正体と原因は何？再発しない治し方を伝授

あごや鼻に大きくて固いニキビができた！

​朝、お化粧をしようと思ったら大きな固いニキビが！しかもすぐに治りそうにない……そんな経験、あるのではないでしょうか。特に鼻や頬は目立つ場所。そんな場所にできてしまったらもう大変ですよね。私、水野春子も突然現れるニキビに悩まされていた一人です。

ニキビひとつあるだけで気分は落ち込み、お化粧ノリも悪く、1日が暗い気分になってしまうことがありました。しかも触ると痛みを感じることも。育児で忙しくなかなかスキンケアにかける時間が取れず、長引かせてしまったこともあります。でも、そんな私でもニキビを治して綺麗なお肌を手に入れることができました。

今回は大きくて固いニキビを未然に防ぐため、そして治りやすくさせるために、原因から治療方法まで徹底解説していきます。

固いニキビ、その原因とは？

まずは固いニキビができてしまう原因を探っていきましょう。

ターンオーバーの機能低下が大きな原因

私たちのお肌が綺麗に保たれるためには、ターンオーバーが正常に働く必要があります。ターンオーバーとはすなわちお肌の新陳代謝のこと。ターンオーバーによって古い角質が剥がれ落ち、細胞が生まれ変わることで肌や毛穴が綺麗に保たれます。

しかし、そのターンオーバーの機能が低下してしまうと、ニキビができるリスクが高まります。ターンオーバーが働かなくなると、不要になった古い角質が剥がれ落ちずに肌に残るため、どんどん余分な汚れがたまってしまいます。生まれ変わるはずの細胞も渋滞を起こし、毛穴はもうすっかり詰まった状態に。この毛穴に詰まっている皮脂や角質のことをコメドと言います。

ターンオーバーの機能低下によって発生したコメドがどんどん大きくなることで、大きく固いニキビとなってしまうのです。

生活習慣の乱れが元凶

ニキビができてしまう根本的な原因は生活習慣の乱れ。生活習慣が乱れるとターンオーバーの機能低下はもちろん、過剰な皮脂分泌や乾燥などを引き起こしてしまいます。

睡眠不足は過剰な皮脂分泌の原因

お仕事や勉強などでなかなか睡眠時間が取れないこと、ありますよね。でも、睡眠不足が続くと体内の生活リズムが狂ってしまい、ホルモンバランスが乱れる原因となります。ホルモンは私たちの体を成り立たせるのに欠かせないものです。成長ホルモンや性ホルモンなど、体の成長に関するホルモンがイメージされやすいですが、実はそれらのホルモンは肌を綺麗に保つためにも役立っています。特に注目したいのは性ホルモン。性ホルモンは皮脂分泌をコントロールしています。

睡眠不足によってホルモンバランスが乱れると、性ホルモンにも影響が及び、皮脂分泌がコントロールできなくなってしまいます。その結果、過剰に皮脂が分泌され毛穴詰まりの原因に。これが続くと毛穴に詰まった皮脂はどんどん増え、ニキビとなってしまいます。

ビタミン不足は肌の乾燥につながる

ビタミンはお肌に良い、というぼんやりとしたイメージを持っている方もいるのではないでしょうか。ビタミンにはそれぞれにお肌への大きな役割があります。

ビタミンAは皮膚の乾燥を防ぐ効果があり、他にも鼻や目などの粘膜に働きかけます。また、ビタミンCは老化の原因である活性酸素を撃退する抗酸化作用があるとされています。食生活の乱れなどからこのようなビタミンが不足すると肌が乾燥したり、年齢を感じるお肌になっていくのです。

触ると痛くて固い芯の正体は？黒いものは？

固いニキビの原因がわかったところで、次はその正体に迫っていきましょう。

皮脂が固まってしまったもの

固くて痛い芯のようなニキビ、その正体は皮脂のかたまりです。先ほど紹介したコメドが増える、または時間が経って固まったものが芯となり痛みを感じるようになります。毛穴が開いて芯が見える場合もありますが、皮膚の奥深くでコメドが固まってしまった場合、見た目はなんともないのに痛むということもあります。

毛穴から顔を出した芯が黒い場合、皮脂が酸化している可能性があります。皮脂が空気に触れるため酸化が進み、黒くなります。空気に触れるということは雑菌に触れるリスクも高まるため、そのまま放置することのないようにしましょう。治療は早い方が治りも早く、跡も残りにくくなります。

【注意】やってはいけないこと

気になってしまうニキビ。でもニキビはとってもデリケートなため、とても注意して扱わなくてはなりません。

手でいじり潰して膿を出すこと

痛いのについつい手でいじってしまうという方もいるのではないでしょうか。また早く治したいからといって、皮脂や膿を出そうと指で押したりなどはしていませんか？実はそれはとても危険です。ニキビはいわば皮膚の損傷、つまり傷を負っている状態です。手でいじったり潰したりすることは、その傷をさらに深くしていること同じになってしまいます。さらに、手に付着している雑菌も傷に入り込ませてしまいます。爪が長ければさらに危険です。

どうしても皮脂や膿を取り出したい場合は、手で潰すのではなく、殺菌消毒をした針でスッと刺すのが良いでしょう。実は刺し方にもポイントがあります。

1. ニキビ・皮膚に対して平行に針を刺す
2. そのまま針を上に持ち上げる
3. 皮脂や膿が出るのを待つ

ニキビに対して垂直に刺すのではなく、ニキビの横から平行に針を貫通させることがポイントです。そして上に持ち上げることで皮脂を覆う薄皮を破きます。一見危ないように感じますが、この方法だと肌の組織を傷つけずに済むようです。圧迫させて押し出すよりも、こちらの方法の方が簡単にできそうですよね。

1日でも早く治そう！固いニキビの治療方法

ニキビの治療方法は大きく3つに分けられます。難しいことはありません。1つずつクリアして確実に治していきましょう。

（1）生活習慣を改善する

ニキビ改善において、まず生活習慣を見直すことは最も重要です。体の内側から整えることでニキビが治るのはもちろん、ニキビができにくいお肌にもすることができます。自分の今の生活を振り返ってみましょう。

バランスの良い食生活を

脂身の多いお肉や揚げ物、天ぷら、そして甘いものが大好き！というアナタ、注意が必要です。これらは皮脂の分泌を活性化させてしまうため、ニキビができやすくなってしまうんです。消化も良くないため、老廃物が体の中に残り吹き出物として現れるリスクも高まります。ジャンクなものが好きという方は、野菜の割合を増やすなど少しずつ改善していきましょう。

睡眠時間は6時間確保しよう

忙しい毎日の中でも、睡眠時間を確保することはお肌にとってとても重要です。最低でも6時間は睡眠時間を確保することが望ましいとされています。特に、22時から2時の間は睡眠のゴールデンタイムと呼ばれ、この時間に寝ていることでターンオーバーを促す成長ホルモンなどの様々なホルモンが分泌されます。毎日6時間の睡眠をとることで体のリズムも整えられ、ホルモンバランスが正常になっていきます。

まずはこれらの食事・睡眠を見直して改善してみましょう。

（2）ビタミンを摂取する

ニキビの治療方法2つ目はビタミンの摂取です。お肌をきれいに保つにはビタミンが欠かせません。しかしビタミンは水溶性のものが多く、体の中にとどめておくことが難しい栄養素でもあります。ビタミンを多く摂取するにはビタミン剤の力を借りることもひとつの手段です。

おすすめなのはエーザイのチョコラBBプラス。肌荒れやニキビにビタミンBが作用することで、新しい細胞が活性化し肌の生まれ変わりをサポートしてくれるでしょう。有効成分はリボフラビンリン酸エステルナトリウム、ピリドキシン塩酸塩、チアミン硝化物、ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウムなど。いずれも皮膚の健康維持や脂質などの代謝を助ける役割が期待できます。

1回1錠、1日2回で15歳以上の方が服用可能です。お値段は60錠で1,382円とお手頃な価格。ネットではもう少し安く購入できるみたいなので、ぜひチェックしてみてくださいね。

またマスチゲンBBゼリー錠は飲みやすさをおすすめします。錠剤の中身がゼリー状になっているため、そのまま噛んで服用することができます。水なしで服用できるため、外出先でも気付いた時に服用できますね。有効成分はビタミンB2酪酸エステル、ビタミンC、ビタミンB6、ニコチン酸アミドなど。ビタミンC、ビタミンB2・B6がお肌や粘膜を正しい状態に保ち、コラーゲンの生成も助けてくれるそう。

7歳以上は1回1錠、15歳以上は1回2錠で1日2回の服用が推奨されています。お値段は120錠で1,800円。こちらもオトクなお値段ですね。

（3）洗顔・スキンケアを徹底する

そして3つ目は洗顔とスキンケアによる保湿の徹底です。固いニキビが痒みを伴っている場合、それはお肌の乾燥が原因となっています。乾燥を防ぐためにも、洗顔とスキンケアは丁寧に行いましょう。洗顔を徹底すると言っても、力を入れてゴシゴシと洗う訳ではありません。洗顔はキメの細かい泡を作り、泡で押し撫でるようにして洗いましょう。力を入れ過ぎてしまうとお肌を傷つけたり、必要な皮脂までも洗い流してしまう危険があります。

また乾燥しているお肌には保湿が欠かせません。ニキビでベタベタになってしまうから保湿はしないほうが良いと考えていたアナタ、実はそれは逆効果なのです。保湿を怠ると当然肌は乾燥し、乾燥したお肌には過剰に皮脂が分泌されるようになります。肌の奥まで届くように、お風呂上りやお化粧前のスキンケアは十分な保湿を心がけましょう。

【おすすめ】洗顔料ランキング

それではニキビ予防にぴったりなおすすめの洗顔料をご紹介していきます。固くなってしまったニキビにも効果は抜群です。

【第1位】ノブAC(NOV)

おすすめ洗顔料第1位はノブACウォッシングフォーム。乾燥肌や大人ニキビができている方にぴったりの洗顔料です。このアイテムは、古い角質や毛穴汚れを確実に落としながらも肌の潤いはしっかりとキープしてくれるため、ニキビを改善しながら予防することができるそう。有効成分は感光素201号、グリチルリチン酸2K。きめ細かい泡が作れるため、洗い上がりもなめらかでつっぱりません。また、無香料・無着色で刺激が少ないため安心して使用することができるでしょう。オイルフリーのためベタつくこともありません。まさにニキビに悩む私たちが求めていた洗顔料ですよね。

お値段は90gで2,160円。ぜひ試してみて下さいね。

【第2位】ラ・ミューテ美肌セット

おすすめ洗顔料第2位はラ・ミューテ美肌セットのビオリズム洗顔フォーム。天然洗浄成分のタルクが毛穴の汚れをからめとるため、肌への負担を最小限に抑えながら洗顔することができるでしょう。また、このアイテムには美容成分が豊富に含まれており、洗い上がりもしっとりなめらかです。使用成分はグリセリン、タルク、水酸化K、ラウリン酸、イソステアリン酸ポリグリセリル-2、ダマスクバラ花水など。合成着色料や界面活性剤を使用していないため、肌への負担の心配は最小限にとどめられますね。

お値段は120gで3,500円。ぜひチェックしてみましょう。

【第3位】シーボディ

そしておすすめ第3位はSiBODYの薬用VC泡フォーマー。きめ細かく密度の濃い泡がしっとりした洗い上がりを実現させてくれます。ポンプタイプなので自分で泡を作る手間も省けます。有効成分はイソプロピルメチルフェノール、グリチルリチン酸ジカリウムなど。これらの成分が毛穴奥のニキビ原因菌を殺菌し炎症を抑えてくれる作用があると言われています。さらにビタミンC誘導体やハチミツも配合され、美肌効果が期待できますね。柑橘系の爽やかな香りでさっぱりと洗いあがります。
お値段は150gで3,456円。試してみて下さいね。

固いニキビにおすすめの化粧品ってあるの？

洗顔を行ったら次はスキンケアですよね。基礎化粧品はニキビケア・予防にとても重要な役割を果たします。化粧水、乳液、クリームの順に見ていきましょう。

（1）FANCLアクネケアローション

おすすめの化粧水はファンケルのアクネケアラインからアクネケアローションです。お肌の水分、油分のバランスを整えて、柔らかい肌へと導いてくれると言われています。固くなりがちなお肌、そして固いニキビの改善が期待できますね。アルコールフリーのため敏感肌の方でも使用できるそう。また、モニター調査では満足度90％を獲得しています。肌の奥まで浸透させて乾燥から守りましょう。

お値段は30mlで1,620円。まとめ買いはお安くなるみたいですよ♪

（2）FANCLEアクネケアミルキージェル

お次はおすすめの乳液です。化粧水と同じくFANCLEのアクネラインからアクネケアミルキージェルを紹介します。乳液と言えばとろりとしたテクスチャーを思い浮かべる人が多いかと思いますが、この乳液はなんとジェル。ベタつきが少ないため、つけ心地はサッパリです。サッパリしていながらもうるおいや浸透力は十分で、すべすべとした柔らかなお肌が期待できます。また、このジェルはニキビ跡にも効果的。化粧水とのライン使いでより高い効果を得られるかもしれませんね。

お値段は18gで1,620円。こちらもまとめ買いでオトクです。

（3）オロナインH軟膏

そしてなんといっても固いニキビにおすすめなのがオロナインです。オロナインはあかぎれや痒み、軽いやけどなどに効果的で、一家にひとつあると言っても過言ではないお薬ですよね。そんなオロナインは実はニキビにも抜群の効果が期待できます。朝と夜の2回、固いニキビに少量を塗り込み続けることでニキビ改善につながるでしょう。また、寝る前にたっぷりのオロナインでニキビを覆えば翌朝ニキビが治る！という声もありますが、塗りすぎは毛穴をふさぐことにつながるため、少量を優しく塗り込むようにしましょうね。ドラックストアなどでも購入できます。

体の内側から改善！固いニキビとさよならしよう

痛くて気になる固いニキビ。その原因は生活習慣の乱れによるホルモンバランスの変化、そしてターンオーバーの機能低下や乾燥だということがわかりましたね。私たちの肌を守るために分泌される皮脂も、毛穴に詰まるとかた～いニキビの原因となってしまうんですね。固いニキビが気になって手でいじってしまっていたという方も、その危険さを知ることができたのではないでしょうか。手で潰してしまうのではなく、生活習慣を見直し丁寧なスキンケアを行って回復させましょう。たくさんのおすすめ商品の中からぜひ自分に合うものを見つけて、ニキビを改善していってくださいね。