酵素ダイエットとは…
「根本から痩せやすい体質に改善する」
ダイエット方法です(｀・∀・´)

ダイエットで成功するためには、体質を改善することが重要。
そのためには、「美容の鍵」 や 「生命の源」 といわれる 「酵素」 が不可欠であり
上手に摂取しながらダイエットすることで効果が飛躍的にアップします。

酵素が不足する生活を続けると
「やせにくい体」 になってしまいます。
上手に補給しながらダイエットを実行することで
「やせやすい体」 へと変わることができます。
酵素が不足している現代人にマッチした
とても効率が良いダイエット方法なのです。

酵素が不足すると…
食物の 「消化不良」 の原因になります。

消化不良になると…
各器官の代謝機能が低下してしまい
健康を損ねる可能性が高くなります。

腸の活動が低下すると…
食物をスムーズに排出できずに便秘の原因になります。

便が固くカラカラになるのは、
腸の機能が低下して流れが良くないために、
必要以上に水分と栄養を吸収し続けた証なのです。
豊富な酵素は消化不良を解消し、
体の中に蓄積された便や、老廃物を排出して
消化～排泄までの流れをスムーズにしてくれます。
（腸内にこびりついた「宿便」も排出してくれます）

食事を制限するダイエットは、一時的に体重が減ったとしても、
通常の食事に戻したとたんにリバウンドしてしまう可能性が高いです。
これは人間の生命維持のための本能が大きく関係しているため
リバウンドするのは当然の事なんです。
酵素ダイエットは体に必要な栄養素はしっかりと摂取できるので
リバウンドの心配はいりません。ヽ(*´∀｀)ノ

ダイエット中に過度な食事制限をすると
急に食物が供給されなくなるので
体は生きるために節約モードに切り替えて
飢餓をしのぐように作られています。

少ない食物からより多くのエネルギーを吸収して
どんどんエネルギーを貯蓄できるように
体質を切り替えてしまうのです。

また、栄養が不足すると
筋肉をエネルギーとして使うために
基礎代謝が低下して太りやすい体になってしいます。

つまり、過度な食事制限によってダイエットをした後は、

・基礎代謝の低下によって、消費エネルギーが減少
・エネルギー吸収率がアップしている

という状態なのです。

ダイエット終了後に通常の食事に戻したときに
たとえ摂取カロリーが同じでも
太りやすい体になっているために体重が増えてしまうのです。

これがリバウンドの仕組みです。

リバウンドして体重が増えたときは、筋肉が減少し
体脂肪がリバウンド前よりも増えている状態なので
痩せにくい体になっているのです。

酵素ダイエットは酵素飲料に含まれる食物酵素を摂取することにより、
無駄な代謝酵素の消費をおさえて代謝アップにつながります。

また、酵素飲料にはカロリーもありますので、絶食ダイエットとは違い、
エネルギー吸収率がアップしてしまう心配もありません。

酵素は、シミやしわ、そばかすなどの原因の元となる
過剰な活性酸素と結合して、無害なものに変える働きをします。
また、肌の新陳代謝が促進されますので、お肌を若々しく保ちます。

酵素を体外から補給することで、健康に大きく関係する
体内の「代謝酵素」を有効に活用することができます。
その結果、免疫力が高まり、病気になりにくい体になります。
また、酵素不足を解消することで疲れにくい体になることができます。

酵素ダイエットの方法は、酵素断食（ファスティング）、
置き換え、サプリメントを利用の３通りです。
自分の生活スタイルや、目標体重に合わせて自由にダイエット方法を選ぶ事ができます。

このダイエット方法は、続ければ続けるほど
痩せやすくなり、健康になっていきます(^^♪

酵素ダイエットは体質を改善することを
目的としたダイエット方法ですので、
実行することで、その効果を体感できることと思います。

酵素ダイエット（置き換え・断食）終了後に、

・健康的にもっと体重を落としたい
・太りにくい体質を長く維持したい
・さらに美しく健康でありたい

という方におすすめの方法があります。
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３ヶ月（～半年）に１回のペースで１日ファスティング（酵素断食）を行い、
可能ならば2日または、３日ファスティングを行うことです。
定期的にカラダをリセットすることが目的です。
また、酵素ドリンクにはしっかりと栄養が含まれており、
あまり頻繁に行わなければ問題ありませんので、
より大きな効果を実感したい方は、
1ヶ月に一度の割合で酵素断食するといいでしょう。

この世の動物、植物など全ての生物に酵素は含まれていますので
私たちは食事をするたびに酵素を摂れている事になります。

しかし酵素は熱に弱いため、
加熱調理した場合(摂氏48℃～70℃以上)
酵素の働きが弱くなったり働かなくなるため
加熱調理された物ばかり食べていると
ほとんど酵素が摂れていないのが現実です。

酵素を食べ物から摂りたい場合は加熱処理しない
“生物(ローフード)”が基本です。

例えば…
○生野菜
生野菜には酵素が豊富に含まれており
低カロリーでビタミンも豊富なので、
毎回の食事に必ず摂れるといいです。
○果物
生のフルーツにも酵素が豊富に含まれており
ビタミン、ミネラルも豊富なので
甘い物を食べたくなったら砂糖が使用されている
お菓子などではなく、できるだけ果物を食べるといい。
○海藻類
生わかめ、もずく、昆布、芽かぶ、海ブドウなど
加熱処理していない海藻類には酵素だけでなく
食物繊維、各種ミネラルなども豊富にも含まれています。
○発酵食品
日本には発酵食品が多くあります。
納豆、味噌、醤油、漬物、みりん、酢、日本酒など
これらの発酵食品には酵素が豊富に含まれていますし
世界的にみても「チーズ・ヨーグルト・ワイン・キムチ」など
さまざまな発酵食品があります。
○生肉・刺身
魚の刺身や生のお肉にも酵素が豊富に含まれています。
加熱調理されたお肉よりも生肉のほうが消化に良いことも
意外と知らない方も多いのではないでしょうか？