毎日きちんとシャンプーをしているのに頭皮や髪の毛のべたつきが気になる方。べたつきを解消するために、どんなことをしていますか？

べたつきを抑えるために洗浄力の強いシャンプーを使っている！朝シャンもかかさない！

・・・実はそれ、間違いです。

頭皮のべたつきに悩むあなたにおすすめのシャンプーのご紹介と共に、「頭皮」についてお話していきたいと思います。

1 頭皮タイプとは？

頭皮は、大きく分けると3タイプあります。

・オイリータイプ‐‐‐‐‐皮脂が多く、頭皮がベタついている。

・ドライタイプ‐‐‐‐‐皮脂が少なく、乾燥している。

・ノーマルタイプ‐‐‐‐‐正常の状態。

一般的はオイリータイプは、女性よりも男性に多いと言われていますが、頭皮のべたつきに悩んでいる女性は決して少なくありません。

1-1 オイリーなベタベタ派が気を付けること

出典：http://www.iorise.com/?attachment_id=872

1-1-1 皮脂を除去し過ぎないようにする

オイリータイプの方に特に気を付けて頂きたいのが、「髪を洗い過ぎないようにする」ということです。頭皮のべたつきが気になるからと言って、朝晩2回髪を洗ってしまうと本来、頭皮に必要な皮脂まで除去してしまい、逆に皮脂の分泌を過剰にしてしまいます。シャンプーは1日1回にしましょう。

またシャンプーは朝ではなく、夜にするようにしましょう。夜の間に作られた皮脂は昼間の紫外線等から頭皮を守るために必要なものです。朝シャンで、必要な皮脂がなくなってしまうと頭皮が「異常事態」だと判断してしまい、皮脂の分泌を過剰に行ってしまいます。

1-1-2 薄毛、抜け毛に気を付ける

出典：https://i.ytimg.com/vi/DaUYzTnY0DQ/maxresdefault.jpg

またオイリータイプの方は薄毛、抜け毛にも注意が必要です。

薄毛、抜け毛対策としては、トリートメント（コンディショナー）を頭皮に付けないようにすること、また頭皮と髪をドライヤーでしっかり乾かすことです。

トリートメントは髪の半分～毛先のみに付けるようにしましょう。

またタオルドライ後は、頭皮→髪の順番でドライヤーでしっかり乾かしましょう。

1-2 ドライなカサカサ派が気を付けること

出典：http://www.fairyist.com

1-2-1 湿疹・かゆみには保湿

出典：http://inat.com

乾燥により頭皮の湿疹、かゆみが起こることがあります。これにはまず、保湿をすることです。頭皮用の保湿ローションや化粧水を使い、保湿をしましょう。

また、かゆみには頭皮をかき壊さないようにするため、かゆみ止めの使用をおすすめします。

また、髪を洗った後のドライヤーの熱風が、頭皮を乾燥させてしまう場合があります。髪を洗った後はタオルで頭皮の水分を吸い取るように押さえます。しっかりタオルドライをすることで、ドライヤーを当てる時間を短縮することができます。

1-2-2 白い細かいフケにはアミノ酸シャンプー

毎日丁寧に頭皮を洗ってるのにサラサラとした白い細かいフケが出る場合、まずシャンプーをアミノ酸に変えてみてください。

一般に販売されているシャンプーの多くはアルコール系です。洗浄力が強い分、汚れはしっかり落とせますが、皮脂を必要以上に落としてしまうので、乾燥に繋がります。

それに対してアミノ酸シャンプーは、洗浄力が控えめなので、皮脂を適度に残してくれて頭皮の乾燥を防げます。

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2 ベタベタ派、カサカサ派、両方のお悩みは「頭皮のにおい」

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頭皮がべたついている方もかさついている方も、気になるのが頭皮のにおい。家族や身近な人から指摘され、ショックを受けた方もいると思います。頭皮のにおいに気付いたら、まずやってほしいことは次の2つです。

2-1 【対処法1】地肌をしっかり洗う

出典：http://livingloving.com/wp-content/uploads/2016/03/648_hair_conditioner.jpg

泡立てたシャンプーを頭皮につけ、指の腹で頭皮をマッサージするようにゆっくりと丁寧に洗ってください。また、「髪を洗う」のではなく、「頭皮を洗う」ということに意識し、優しく洗いましょう。

2-2 【対処法2】お肉、乳製品などの脂分を多く含んだ食べ物を食べ過ぎない

脂分が多い食べ物ばかり食べていると、皮脂の分泌が増え、頭皮臭の原因となってしまいます。野菜や魚介、果物などを積極的に取り入れ、意識してバランスの取れた食生活にするようにしましょう。また、1日3食を規則正しい時間に取ることも重要です。

3 頭皮のべたつきが気になるあなたにおすすめのシャンプー5選

おすすめ5選と共に、アットコスメさん利用者の声を集ました。

3-1 カウブランド 無添加シャンプー

出典：https://www.amazon.co.jp

細い、柔らかい、ボリューム出にくい、べたつきやすい…そんな髪質の私は、トリートメント等をするとよけいにぺしゃんとする為、時々しかしません。なるべくシャンプーだけで、ふんわりするするものを探し続けてウン十年。たまによいものに出会うこともありますが、お値段が高かったりして続きませんでした。

それで、口コミで評価の高いこちら、お値段安いし、刺激も少なそうだしで買ってみたところ、えーやんかいさー(いいじゃないか)！
髪がふわっとするし、きしまないし、何より一番気に入っているのはベタつきにくいこと！そして、とにかく安い！先日、詰め替え二つを750円位で買えました。

私と正反対の髪質の息子も何も言わずに使っていますが、個人的に、私のような髪質に合うシャンプーだと感じました。
シャンプージプシーをしておられる軟毛の方、とてもお安いので、一度試してみられては？(^^)/

引用：http://www.cosme.net/product/product_id/266255/review/505245330

550ml　価格616円（2017年8月現在）

3-2 ルベル イオ クレンジング リラックスメント シャンプー

出典：https://www.amazon.co.jp

モコモコになるタイプではないけど、汚れ落ちはいいですね。
頭皮への刺激も控えめだし、全体的に優しい使用感です。
泡立ちが少ない分すすぐのが早いという利点もあり。
個人的にはとても使いやすいです。

引用：http://www.cosme.net/product/product_id/10011552/review/505470359

600ml　価格2,135円（2017年8月現在）

3-3 ミレアム シャンプー

出典：https://www.amazon.co.jp

シンプルですが、優しい成分と洗浄力で安心して使えます。
トリートメントやコンディショナーを使用しなくてもいい程に感じます。
そしてコスパもいいので、使い続けやすいです。
香りは好き嫌い別れるかもしれませんが、嫌でなければオススメです♪
肌が敏感な方にもいいと思います。
ただ市販品の洗浄力が高い物からの乗り換えだと、洗浄力物足りなさはあるかもしれません。

引用：http://www.cosme.net/product/product_id/2921550/review/505560057

800ml　価格1,169円（2017年8月現在）