スイミングスイミングとギャーギャー騒いでるせいか、知人1人とレッスン生3人、計4人の女の子から「スイミングに入会しました///」と思わずニヤニヤしてしまうLINE＆メールが入った。
仲間ができたようで大変嬉しい限りです。がんばろらー。
男友だちのひとりからも「君がスイミングとSHUNの話しかしないから、妙に気になってyoutubeで水泳とEXILE一章ばっか見てしまう。オレはSTAYという歌がやたらと気にいった」というLINEが入り。
iPhoneとiPadを使いこなせるようになった父からは「ママがSHUNの動画を見て『あの子のタイプだって、すぐに分かった。あの子は昔から奥二重で横顔の綺麗な男の人が好き』と言ってたけど、それよりも僕みたいなおじさんが水泳に通っても大丈夫ですか？ 泳げますか？」というLINEが入った。
泳げるかどーかはあんた次第だろーよ。笑
SHUNの美しい横顔
さすがはマミー、よく分かっておられる。
おそらく前歯は連結の差し歯だと思うんだけど、こんなに横顔が綺麗だなんて！
近頃の鉄板ネタは「ストレス発散を目的にスイミングに行ってるのに、腰を痛めて泳ぎに行けなかった2日間でストレスがマンキン溜まって爆発しそうやった」です。概ねウケる。なぜか男子限定だけど。*マンキン＝たっぷり・満載の意味
はい、では質問に答えます。
Q.1 タトゥが入ってるんですけど、スイミングはやっぱりムリですか？
A.1 基本的には厳しいかもしんないけど、ラッシュガードで対応してる人もいるんじゃなかろーか。てか、ラッシュガード着て泳いでる人を見たことあるよ。*うちのジムではなく
ラッシュガード着て泳いで、ラッシュガード＆水着はスパ＆シャワールームの個室の中で脱いで、バスタオルをガン巻きで出てきたらバレにくいんじゃないだろーか。まぁ、どの部位に入ってるかで違うでしょうけれども。
ラッシュガードってこういうモノです
Q.2 わき腹の肉をとるのに一番いい泳ぎ方はありますか？
A.2 プロの意見は違うかもしれませんが、わたしが自分で泳いで効果を感じるのは断然、背泳です。
背泳しながら腕で大きく水をかくと身体が左右にぶれる（動く）んですけど、それが腰をひねる運動になったり、「真っ直ぐに泳ごう」という意識が働くので、体幹が引き締まり鍛えられる――ような印象を身体に受けます。
いずれも水圧というすんごい負荷がかかってるので、陸で腰をひねる運動をするよりも強い効果があるようにわたしは感じます。どうでもいいけど、背中の肉がめっちゃ落ちる＆姿勢がよくなるわよ。
若い頃には確かにあったはずの『天使の羽』も、いつかきっと取り戻す！
ドレスを着る際に、天使の羽が出ている方がステキだからつって、ブライダルエステなんかだとそのあたりもきちんとやってくれたりしますよね。「肩甲骨はがし」とか言って。
贅肉に埋もれますよね、天使の羽ってね。やだわｗｗｗ 皆さんは、天使の羽出てますか？ わたしは、がっつり埋もれてます。ひぃ！
天使の羽づくりの様子。指がゴッボ入ってる
というか背泳の動きって日常生活に組み込まれてないから、わりとすぐに効果が出そうな気がします。後ろから見た時のわき腹～ウエストまわりのもたつきはかなり締まりました。前面のお腹の肉は……まだまだですけれどもぉぉおおぉ。
Q.3 下腹が引き締まる泳ぎ方でオススメなのはありますか？
A.3 ビートバンンンンッ！！ で、しこたまバタ足。これ一択！
翌日あたりにお腹が痛くなるくらい（鈍い筋肉痛ような感じ）びんびんきます。バタ足はヒザ～つま先でバシャバシャは×。『太もも』～つま先を1本の太い鞭のようにしならせるようなイメージで！ 水を叩くのではなく、水を持ち上げるようなイメージで。
上記のように足をバタつかせようと思ったら、胴体～太もも～つま先までを一直線（のような感じ）にせざるをえない＆水圧による尋常じゃない負荷がかかっているので、腹筋・下腹にも効果的なんじゃなかろーか。
ちなみに。お腹に効くだけでなく、ヒップアップがハンパナイです。太ももの付け根とヒップの境目が「もたついている女性」ってわたしに限らず多いと思うんですけど 笑
とくに座り仕事だと、お尻は広がる～下がるじゃんね？
でも、ビートバン＆きちんとバタ足で『境目』は、わりとすぐに出来ますよ。あとね……この間も書いたかもしんないですけど、太もも裏のセルライトがほぼ消・え・た。これは歓喜！！！！！！！！ 超絶歓喜！！！！
ぜんぜんまだまだブッとくて短い脚だけど、セルライトだけはほぼ消えた！ キャー♪♪♪ デニムのサイズも落ちた。たっはーーーーーーっ！！！
正しいバタ足
：『胴体～太もも～つま先』を1本の太い鞭のようにしならせるようなイメージ――って大臀筋を思いっきり使うから、お尻が上がるのはまぁ当然といえば当然なんですけども。お尻がほんとに小さくなるしキュッと上がるよ、これはマジで。
などなど書きましたが、わたくし、休館日以外はほぼ毎日泳いでいるので効果が早いのだろうと思います。ひと月に1度のスイミングでお尻がキュッと上がるはずもなく。ふつうのダイエットと同じで、続けることに意味があるだろうし、週に1回よりは2回・2回よりは3回行う方がそりゃ効果はでんがなまんがなです。
肺活量も上がるから歌もうまくなる（ロングトーンが出る？）という話も聞いたことがあります。千の風になってでお馴染みの秋川雅史さんも、確かスイミングを続けておられたんじゃないだろうか。インタビューで見たことがある気がする。
あ、やっぱり書いてある。
肺活量は5800cc。また、声の大きさは、肺活量が大事。普段から水泳で25mの潜水を息継ぎなしで泳ぎ、それを全部で600mもトレーニングをしてるとのことでした。
＜余談＞
好きになる男の顔の系統、付き合う男の顔の系統が昔から基本的に変わらず、周囲から「タイプだってのがよく分かる」「れぃさん、好きそーｗｗ」みたくバレバレって。なにげにちょっとはずかしいわ 笑
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