タヒチアンダンスを取り入れたダイエットが、ここ最近熱い注目を集めています。

このダイエット方法のベースになっているタヒチアンダンスは、その名のとおりタヒチ諸島を中心としたポリネシアに伝わる踊りで、ちょっと前に映画で話題になったフラのルーツとも言われています。

曲のストーリーを振りによって表現するというのはフラと共通していますが、タヒチアンダンスはテンポが速くスピーディでシャープな腰の動きが要求されるためダイエットに絶大な効果を発揮するのです。

タヒチに伝わるパワフルなダンスをもとにしたタヒチアンダンスダイエットが日本で一気に注目を集めたのは「はなまるマーケット」や「ミラクルシェイプ」といったテレビ番組で紹介されたことがきっかけでしょう。

そしてタヒチアンダンスダイエットを考案したのがテレビ出演でも話題になったTe Ra KYOKO（テラキョウコ）さんです。

ご存知の方も多い方思いますがテラキョウコさんは既に書籍やDVDを発売していて、自宅で出来るレッスン方法等を提案しています。

タヒチアンダンスの特徴は、なんといっても激しい腰の動きにあります。

その動きによって腹筋が鍛えられることでお腹まわりをすっきりさせ美しいくびれを作ってくれます。

またタヒチアンダンスの基本の動きが体の内側を支える筋肉を刺激し絶大なダイエット効果につながるのです。

タヒチアンダンスダイエットの考案者といえばテラキョウコ（Te Ra KYOKO）さんですが、彼女のダンスに込める想いが、ここ日本でのブームを巻き起こしたといっても過言ではないでしょう。

テラキョウコさんはプロダンサーであるとともにタヒチアンダンススタジオ「ORI TAHITI（オリタヒチ）」の主催者でもあります。

神戸出身のテラキョウコさんは高校を卒業してからプロのダンサーとして活躍し、その後単身でタヒチに渡りタヒチアンダンスの重鎮から直接指導を受けた方です。

本場のタヒチアンダンス文化の継承を認められるという素晴らしい経歴の持ち主で、現在はダンス教室をはじめ書籍やDVD等により伝統あるタヒチアンダンスを日本に伝えています。

テラキョウコさん曰く「タヒチアンダンスの衣装は細見なので、現地の女性もスタイルには気を付けている」とのこと。

現在ママでもあるテラキョウコさんは産後太りも経験し、そのときもゆっくりとした動きでタヒチアンダンスを踊っていたそうですが、本来の激しい動きではなかったにも関わらず、その結果3ヵ月ほどで元の体形に戻ったということです。

脚力、腹筋、背筋が鍛えられるタヒチアンダンスは、やはりダイエット効果があるということを身を持って経験していらっしゃるようです。

ところでテラキョウコさんが主宰するダンススタジオ「ORI TAHITI（オリタヒチ）」は横浜本校の他に新宿校、名古屋校があります。

自宅でも出来るタヒチアンダンスダイエットですが本格的にやり方を覚えたいという方は教室に通ってみてはいかがでしょうか。

「ORI TAHITI（オリタヒチ）」ではタヒチアンダンスのステップの名前や動きといった基本をはじめ、美しい踊りの見せ方やショー・イベントにおける基本知識などを身につけることができます。

またレッスン時のウェアについては特に決まりがないようで、ほとんどの生徒さんがパレオにキャミソールやTシャツ姿でレッスンを受けているとのことです。

ダイエット効果も絶大なタヒチアンダンスに興味のある方は、ぜひ「ORI TAHITI（オリタヒチ）」のホームページをご覧になってください。

タヒチアンダンスダイエットを気軽に自宅でできるDVDが発売されました。

テラキョウコさんが出演・監修をつとめるDVDのタイトルは「タヒチアンダンスdeダイエット」。

ダンス教室に通わなくてもタヒチアンダンスダイエットのコツや基本の動きなどを身につけられるとあって最近は通販ショップでも評判です。

このDVDの内容は「入門編」ではタヒチアンダンスを行う上でのカラダの土台づくりから基本的なステップ、そしてスローな動きによる有酸素運動に基づいたエクササイズをレッスンします。

「タヒチアンダンスdeダイエット入門編」のDVD収録内容は基本姿勢、カラダの土台づくり、ウォーミングアップ、ストレッチ、基本ステップ、振り付け、クールダウンとなっています。
→ タヒチアンダンスdeダイエット入門編

また「タヒチアンダンスdeダイエット応用編」では入門編で学んだ基本をベースにして腰と下半身の動きを中心にレベルアップしていくとともに、ストレッチやクールダウン等の方法をレッスン。

入門編と応用編のDVD収録内容は項目だけ見ると同じようなものになっていますが、応用編の方がよりレベルアップしたものになっています。

ちなみに価格は入門編・応用編いずれも定価3990円となっていますが楽天市場やAmazonでは、もう少し安い値段で購入できます。

参考までに「タヒチアンダンスdeダイエット」を購入した方の口コミ情報によると「ビリーは続かなかったけれど、タヒチアンダンスは楽しくて続けられそう」という感想が多く見られます。

その他、「1回のレッスンだけで太ももがスッキリした」という方や、「女性美向上DVDとして高く評価している」という方もいらっしゃいました。

そして単行本「タヒチアンダンスダイエット 1日5分で理想のボディ」は、いつも手元に持っていたい方におすすめです。

内容はタイトルのとおり毎日たったの5分間、何かのついでに立ったままゆっくりと腰を動かすだけでダイエット効果の得られる方法が詰まっています。

なお、この本を購入した方の口コミ情報によると、本には動作の細かい指示が書いてあるので、とても参考になるそうです。

さらにダイエット効果も短期間で感じられ、お腹もウエストもかなり引き締まっているとの感想も見られます。

タヒチアンダンスダイエットのDVDと書籍は、いずれも通販で購入できますので、興味のある方はぜひ商品ページをご覧になってみてください。

自宅で出来る新しいエクササイズ「タヒチアンダンスダイエット」で楽しくエクササイズしてみませんか。