美白と言えばビタミンC、ビタミンCと言えばレモンですよね。化粧品の中には、ビタミンC配合と書かれているものがたくさんあります。

なので、レモンを化粧品として使えば、自然食品だし変な添加物も入っていないし…と思ってしまいます。

でもそれは大間違いです。レモンをキッチンコスメとして使ってしまうと、かえってシミを増やす原因になってしまいます。

レモンパックに美白効果がない理由

ビタミンCとビタミンC誘導体は違うものです

実は、化粧品にビタミンCが直接配合されることはありません。食べるビタミンCは、肌に吸収されることもなければ、メラニンを作り出すチロシナーゼを抑制する作用もありません。

それどころか、むしろ紫外線を吸収してしまう成分がレモンには含まれています。レモンだけではなく、かんきつ系には大体すべて含まれている成分です。

ソラレンは、光毒性物質と呼ばれ、光によって活性化して紫外線への感受性を高めてしまう物質です。肌にソラレンが付くと、紫外線への感受性が高まり、通常の倍量以上のメラニンが産出される原因となります。

朝、レモンパックをして外に出かけてしまったりすると、紫外線を受けて働き出すチロシナーゼをより刺激します。かえってシミの直接的な原因になりますので、注意が必要です。

化粧品に配合されているビタミンCとは、ビタミンC誘導体のことです。ビタミンC誘導体は、ビタミンCではありません。肌に浸透して、深部でビタミンCと同じ働きをする物質のことです。

レモンは食べるのが一番です

レモンはキッチンコスメに使うのではなく、生で食べるのが一番です。ただ、食べる時間には注意してください。かんきつ系の中でもレモンのソラニンは強いので、朝ではなく夜食べるのが正解です。

また、レモンは皮ごと食べることによって1個で5個分の栄養が摂れます。

皮ごと食べると、レモンの効果を果汁だけよりも多く体内に摂取することができます。

紫外線が強く、肌トラブルの多いオーストラリアなどでは、肌トラブルを避けるための食事として「焼きレモン」があります。

レモンを皮ごと食べやすい大きさに切って焼くだけです。無農薬のものを使ってください。輸入物には防かび剤が塗ってあるものがほとんどです。国産の無農薬で安全なものを選んでください。

ビタミンCは食べると美白に効果あり

ビタミンCは、体内に摂取されると抗酸化力を発揮します。

紫外線を浴びることによって活性酸素が生み出されると、チロシナーゼ（メラニン色素を作り出す酵素）が活発に働き始めます。これが、シミやそばかすの原因になります。

活性酸素は、シミを作り出すだけでなく、脂質を酸化させて「過酸化脂質」をつくりだします。過酸化脂質が自然に排泄されることはなく、たまりっぱなしの状態になってしまいます。

すると、そこに蓄積したメラニン色素は排泄されることなくたまり、酸化して濃い茶褐色になります。

活性酸素は、細胞を老化させる働きもあります。コラーゲンを破壊し、たるみやシワの原因にもなります。

ビタミンCには、これら活性酸素の害を除去する抗酸化力があるのです。

このため、シミやそばかすを減らし、あるいは作らせなくし、たるみやシワを改善し、細胞を若返らせる効果があります。

レモンを毎日食べられない方に

レモンが美白に効果があるといっても、毎日レモンを食べるなんて難しい、という方に、効率よくビタミンCを摂れる方法があります。

ドリンクタイプのレモンドリンクや、チュアブルタイプのレモンタブレットです。