ニキビのブツブツ、気になってる！って人も多いと思います！

大人になってからできるニキビって本当に頑固で治りにくい・・・ニキビがあると、せっかくの化粧もおしゃれも顔にブツブツがあるだけで台無しな気分になりませんか？

この記事では、大人ニキビができる原因を種類別に紹介していきます。

大人ニキビができる原因にはさまざまなものがあり、それぞれ対処法は変わってきます。

もし、間違った対処法をしてしまうと…シミになったりぶり返す原因にもなってしまうので注意が必要。

頑固な大人ニキビの治し方も紹介していますので、ぜひ参考にしてくださいね！

大人ニキビに悩んでる人はこんなにいる！

10代の頃ニキビで悩んだことがないって人でも大人ニキビに悩んでいる人は多いようです。

肌質の変化だけではなく、食生活や生活習慣も大人ニキビには大きく関係してくるようです！

https://twitter.com/kuroiiroku/status/857977812451446784

大人ニキビいつまで経っても治らないから久しぶりの皮膚科🏥💊

大人ニキビ治らないよー
跡になるの決定ーーー
消えないのにくやしー
チョコラBBーーー

ニキビが治らない＋どんどん増えていく…これって大人ニキビ？過去最大のピンチ！

大人ニキビって急にできるし、治らないって悩んでいる人も多いようですね。

大人ニキビは皮膚科から薬を処方してもらうって人もいるんです！

大人ニキビってそもそもニキビと何が違うの？

10代のころのニキビと違って大人ニキビは20代以上の人にできるニキビのこと。

実は20代～30代の約半数は大人ニキビに悩んでいるんだとか。

わたしも36歳になったころからニキビが出始めてなかなか治らなくなりました。

大人ニキビができやすい部位は、あごラインに沿ったあたりや髪の生え際、背中にかけてで、一度できるとなかなか治らず、繰り返し同じところにできてしまうんですよね。

しかも、、、ニキビ跡がシミになりやすいので、とても厄介なもの。

ニキビができるだけでも見た目が悪いのに、大人ニキビはニキビ跡になりやすいんです。

つまり、大人ニキビはシミにつながりやすいってこと。

シミにつながるのなら、なおさらできてしまったらしっかりケアしてすぐに直していきたいですよね。

大人ニキビはどうしてできるの？

思春期にはニキビとは無縁だったという人にでもできることが多い、「大人ニキビ」。

大人ニキビの原因は実はとっても複雑なんです。

肌の乾燥、睡眠不足、食生活・・・ストレスやホルモンバランスが乱れることも原因になるんです。

シミになりやすくぶり返しやすいという厄介者だからこそ、出来る前にしっかりニキビ予防をしておきたいです。

そして、大人ニキビを治すためには「ニキビ予防」がいちばんの近道だったりします。

まずは大人ニキビの原因や予防方法を見ていきましょう！

大人ニキビができる原因は？予防法は？

できるとなかなか治らない大人ニキビ。

大人ニキビができる原因を知ってニキビ予防をしていきたいところです。

生活習慣の乱れ
ストレス
睡眠不足
偏った食生活
過剰な喫煙、飲酒
紫外線
シャンプーや洗顔料のすすぎ残し
生理周期の関係

当てはまる項目がありましたか？

ニキビの原因は意外にシャンプーや洗顔料のすすぎの残しということも。原因を知れば簡単にニキビ予防もできそうですよね。

ここで、ニキビができるまでの一連の流れを確認しておきましょう。

何らかの原因でターンオーバー（肌の生まれ変わり）が乱れる
　　　↓
毛穴の入口が狭くなってきて、皮脂が詰まりやすい状態に！
　　　↓
この時、皮脂が過剰に分泌されると・・
　　　↓
毛穴が詰まる！！
　　　↓
ニキビができる
　　　↓
アクネ菌が繁殖（赤ニキビ、膿ニキビに！！）

ニキビが出来るのは肌のターンオーバーのサイクルが乱れることが原因。

大人ニキビを防ぐためには、まず肌の状態を整えることが一番の近道です。

大人ニキビは予防できる？

もちろん、大人ニキビを予防する事はできます！

10代の頃にできていたあのニキビと違うところは、一度できるとなかなか治らない点。

短期的に改善できないなら絶対大人ニキビができないように予防したいですよね。

先ほどお伝えした通り、大人ニキビのほとんどの原因は生活習慣の乱れから来ています。

ここでは、大人ニキビの予防方法を紹介していきます！

1.メイク・ヘアケア

まず注意したいのが、毎日使うメイクやヘアケア。

油分を多く含むものは、毛穴をふさぎ、大人ニキビの原因にもなります。

ベースメイクはノンコメドジェニックタイプのものを使用することをお勧めします。

ノンコメドジェニックタイプとは　化粧品をつけ「コメド」と呼ばれるニキビの初期症状が一定の基準で現れるかをテストし、そのテストにクリアしたもの。

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2.睡眠をしっかり取ろう！

美しい肌と睡眠時間は切っても切り離せない関係。

肌の再生は寝ている間に分泌される成長ホルモンによっておこなわれています。

特にゴールデンタイムと呼ばれる、夜10時から夜中の2時に眠っていることが大切です。

この時間帯に眠るのが難しい生活スタイルの人は、せめて規則正しく就寝して生活リズムを整えるだけでも成長ホルモンの分泌が期待できます。

3.紫外線対策をする

紫外線対策はしっかりすることが重要です。

ニキビが日焼けし、消えにくくシミになってしまうケースがあります。

外出するときはしっかりUVケアとサングラスをかけることも効果的です。

4.「タンパク質」「ビタミン類」を含む食事をする

肌に必要な養分は、

『タンパク質』
『ビタミン類』

です。

これらは肌のターンオーバーを促進してくれます。

「タンパク質」は

肉
魚
卵
牛乳
チーズ
納豆
豆腐
大豆製品

などに多く含まれています。

ビタミンやミネラルも多く摂取すると効果的です。

「ビタミン類」は

ニンジン
カボチャ
キノコ
海藻類
豚肉
ナッツ類
ウナギ
鉱水

などに多く含まれています。

５．適度に運動をする

適度な運動は新陳代謝を活発にしてくれます。

肌のターンオーバーが正常に行われるようになれば、老廃物やメラニンの排出もスムーズに。

肌ストレスが発散され、美肌が保たれるようになります。

それでも大人ニキビができちゃったときの治し方

気をつけているつもりでもやっぱり大人ニキビができてしまった・・・

そんなときもあるかと思います。

ここでは1週間でできるニキビの治し方をまとめていきます。

皮膚科で処方される薬や通信販売の薬で炎症を抑えよう

知らない人も多いのですが、実はニキビは皮膚科で診療してもらうことができます。

処方してもらった薬を繰り返し使うことで、効果が得られます。

食事を見直してみよう

食生活の見直しは予防でも対策でも効果があります。　油分の多い食事や甘いものはニキビの天敵！

野菜を多くとることで、ダイエット効果もありますし、きれいな肌を手に入れる手助けにもなります。

睡眠をしっかり取るようにしよう

先ほどもお伝えしたとおり、肌にとって夜更かしは天敵。

可能であれば、毎日最低6時間の睡眠は取るようにしましょう。

お肌のターンオーバーがしっかりできる環境を作ることが、美肌につながりますし、また、ストレス解消にもなります（ストレスもニキビの天敵です）

肌を清潔に保とう

ニキビの原因は毛穴に詰まる「アクネ菌」が増えること。

このアクネ菌は皮脂や汚れが大好きなので、肌を清潔に保つのがニキビ予防の一番の近道になります。

それでも大人ニキビが出来てしまったら？？？

ニキビケアをしっかりするためには、そもそも自分のニキビの種類をしっかり知ることも大切です。

次はニキビを種類別に見ていきましょう！

ニキビを種類別に知ろう！

「大人ニキビ」をひとくくりにすると大人にできる「ニキビ」ということなんですが、実は大人ニキビにも5つもの種類があるんです！

まずはニキビを種類別に見ていきましょう。

白ニキビ

白ニキビはニキビの中では初期の状態で、痛みもなく、何度も繰り返しできてしまいやすいですが、つぶしても大丈夫とも言われています！

白ニキビができる原因は化粧の落とし忘れなど、主に皮膚のケアがきちんとできていないことで毛穴が詰まってしまうことであることが多いです。皮膚が乾燥することも大きな原因の一つです。

白ニキビができてしまったら？

白ニキビがもしできてしまった！という人も、まずは安心してください。

白ニキビは適切なケアをすることで直すことができるんです！

そして、先ほどもお伝えしましたが白ニキビはつぶしても大丈夫です！が、一番大切なことはニキビを発生させない肌環境を整えること。

白ニキビは生活習慣の乱れで簡単にできてしまうので、白ニキビが慢性化する前に元から絶つのが一番の近道になります。

生活習慣を正して、白ニキビのできにくい肌環境を整える！といっても、白ニキビだけでなく、ニキビ全般に重要なのは、やっぱり「洗顔」でしょう！(*^_^*)

白ニキビに効く洗顔方法は？！

毎日必ず行う洗顔。

やり方を覚えると簡単ですが、実は洗顔の方法って間違えている人が多いんです！

さっそく白ニキビに効く洗顔方法を紹介していきます。

洗顔料をきちんと泡立てて使おう
冷たくない程度のぬるさの水で優しく洗おう。
ニキビ用やオイリー肌用の洗顔料は使わないようにしよう
白ニキビをつぶさないようにしよう

以上の４つに気を付けて洗顔をするようにしましょう。

黒ニキビ

顔のいろいろな部分にほくろのように黒いぽつぽつができるのが黒ニキビ。

ブツブツが気になって指でこの黒い芯を絞り出してしまう！って人も多いかともいます。黒ニキビって、どうしても見た目が悪く見えるので、早く治したいですよね！

黒ニキビが発生する原因は主に2点あります。

皮脂の過剰分泌
化粧の洗い残しなどで毛穴が詰まってしまうこと

なぜ黒くなってしまうかというと、毛穴に詰まった皮脂や汚れが空気に触れ、酸化することで黒くなります。

この黒ニキビはをほっておくと炎症を起こし、赤ニキビに！！！！！

そこから大人ニキビ→ニキビ跡になってシミとして残ってしまう最悪の事態も…。ですから、もし黒ニキビができたら早めの対処が肝心です！

黒ニキビができちゃった！対処法は？

黒ニキビは白ニキビが悪化した状態ですが、まだまだ初期ニキビの状態・・・なら早めに治してしまいたいですよね！

対処方法としては、白ニキビの対処方法とほぼ同じです。

黒い皮脂のかたまりが顔を出している状態ですもん、絞り出してしまいたくなりますよね！

市販の毛穴パックなどを使っている人も多いと思いますが、これは間違った対処法です。

原因を改善せずに皮脂の塊だけを取り除いても、角栓を取り除いた後にできる穴に皮脂が詰まってもっと大きくなることも。

黒ニキビが出来たら、気になりますが、触らずそっとしておくようにしましょう。

白ニキビのところで説明した『正しい洗顔方法』を実践してみてくださいね。

洗いすぎはかえって皮脂の分泌を促進してしまうので、1日2回、朝と夜だけ洗顔をするようにしましょう。

赤ニキビ

赤ニキビは簡単に言うと、白ニキビが炎症を起こしてしまった状態。

全体が赤く炎症を起こしていますよね。この赤ニキビは潰すとほぼ100％の確率でニキビ跡になってしまいます。

もしできてしまったときは絶対につぶさないように注意が必要です。また、赤ニキビがなかなか治らないと、その部分だけ、色素沈着を起こしてしまうことも多く、赤ニキビがもしできてしまったら早めに治すことが絶対必要です。

実は赤ニキビの原因には便秘による悪玉菌の増加や睡眠時間の減少、そしてストレスがあります。

食生活も赤ニキビの発生に影響を与えますので、赤ニキビができた！という人はまずは私生活の見直しをしてみるといいと思ます。

赤ニキビが出来た！対処法は？

赤ニキビは厄介ですよね。

ニキビは初期のうちに治す！を心がけているあなたにもし赤ニキビが出来てしまったら・・・

こうなってしまったら、あとは赤ニキビをこれ以上悪化させないようにしなくてはいけませんよね。

出来たら痛い赤ニキビ。

痛いし、目立つし・・・で早く治してしまいたいですよね。

顔に１，２個ポツっとできた赤ニキビならともかく、赤ニキビはできてしまったらかなりやっかいで簡単に治すことはできません。

赤ニキビはかゆくなることも多く、気が付いたら潰してしまっていた・・・

なんてことも多く、ニキビ跡になりやすいです。

だったら赤ニキビがもしできた時の対処法は？！

アクネ菌が増えすぎてるとかいろいろ聞きますが、一番の対処法は、

正しい洗顔が赤ニキビを治す一番の近道なんです！

洗顔だけではなく、正しいスキンケアをしてしっかし保湿し、乾燥しない肌を作ることが重要です。

いったん赤ニキビが出来ると、これをすると1日で治る！という魔法のようなケア方法がないので、赤ニキビを悪化させるいNG行為を紹介しますね。

手でいじる　（細菌が繁殖します）
赤ニキビに傷をつけて膿を出す（傷をつけるとニキビ跡になったり、ニキビが悪化し治りにくくなります）
洗顔のしすぎ（乾燥しすぎると皮脂が出てニキビのもとになりますし、肌に傷がつきニキビが治りにくくなります）
アクネ菌を減らす（アクネ菌を減らすことで、肌の抵抗力が低くなり、ますますニキビが治りにくくなります）

赤ニキビはできるととても気になりますが、絶対に触らないようにしましょう。

どんなに手を洗っても手に細菌はついています。

膿を出すのも絶対NGですよ～！

できた赤ニキビはそーっとしておいて、日々の洗顔、保湿のケアで治すようにしましょう。

膿ニキビ

膿ニキビは赤ニキビが炎症を起こして膿んだ状態、いわゆる末期の状態で、黄ニキビとも呼ばれています。この膿ニキビは、つぶすとクレーターのような跡が残ることが多く、注意が必要です。

毛穴の周りまで赤く腫れあがった膿みニキビはアクネ菌が増殖しすぎることが原因でできます。

膿を出した方が早く治るという話も耳にしますが、無理をしてこの膿ニキビをつぶすことはニキビ跡につながりますので、潰さないようにしましょう。

ニキビが出来てしまったら、そのニキビを治すことに集中してしまいがちですが、実はニキビを作らない肌環境を整えることがいちばんの近道。

特に肌の乾燥がいちばん大敵です！

ニキビ予防をしっかりして、ニキビのないつるつる肌を目指しましょう！

膿ニキビが出来てしまった対処法は？

膿ニキビ・・・

出来たらだれでも潰してしまいたくなりますよね。

膿ニキビは赤ニキビ同様、絶対潰したら跡になっちゃいますよ～！

潰すのは絶対NG!

とはいえ、膿ニキビは見た目のいいものではありません。

どうしても膿を出したいという人は美容皮膚科で膿出しをしてもらいましょう。

膿出しは皮膚科でもやってもらえますが、膿を出してもらった跡が色素沈着してしまうこともあります。

肌のターンオーバーを促してニキビ跡がシミにならないようにしっかりケアしていきましょう！

肌のターンオーバーを促進するために有効なのが、ビタミンC誘導体。

このビタミンC誘導体をたっぷり含んだ化粧水でしっかりと保湿するといいですね。

ちなみにこのビタミンC誘導体がたっぷり入った化粧水のおすすめはこちら

VC１００ポアホワイトローション

肌のターンオーバーを促すビタミンC誘導体がたっぷりと含まれているので、従来の化粧品よりも浸透力が100倍もある！というのが売りの化粧品です。

浸透成分が角質層まで届き、肌の保湿やキメだけではなく、ニキビやニキビ跡への効果も期待できる優れものです。

大人ニキビ予防におすすめの洗顔料は？！

プロアクティブ+

大人ニキビがなかなか治らない人に。

あまりケアに時間をかけずにニキビの悩みを解消したい！という人のためのニキビ予防におすすめのニキビケアセット。

オルビス

１００％オイルフリー。

繰り返し発生する『周期ニキビ』を根っこから改善し、大人ニキビのないつるつる肌を手に入れましょう！

ビーグレン

大人ニキビはいろいろな条件が絡み合ってできるもの。

ビーグレンは出来てしまったニキビとニキビ予備軍の両方に働きかけてニキビを治す大人ニキビの専用ケア。

トライアルセットが1800円で試せます。敏感肌の人でも使えるのがうれしいですね。

まとめ

いかがでしたか？

この記事では、大人ニキビの原因と治し方を種類別に紹介しました。

大人ニキビができにくい生活習慣をしっかり身に着けて大人ニキビとは無縁の生活をしたいですね。