「白湯(さゆ)」 とは?
「白湯(さゆ)」とは、水を一度沸騰させて冷ましたもの。つまり、普通のお湯のこと!
沸騰させることでまろやかな軟水になり、口当たりが柔らかくなることも特徴のひとつです。
子どもからお年寄りまで飲める優しい飲みものでもありますが、実はすべての女性に飲んでいただきたいのが、この「白湯」。それほど美容効果と健康効果が高く、女性を美しくする効能が詰まっているのです。
「白湯」=普通のお湯ですから、何も準備はいりません。今すぐにでも始められるのが魅力的。もちろん、お金もかかりません。
「白湯」の効果
「白湯」を飲むと、身体が芯から温まります。身体を温めることは、人間にとってものすごく大切なこと。
内側から身体をポカポカにすることによって、様々な健康効果や美容効果が期待できるのです。
効能①:冷え性、便秘解消
身体が内側から温まれば、当然、内臓も温まります。それは、やがて全身を温め、胃腸の動きもスムーズに。
効能②:新陳代謝、ダイエット
「白湯」を飲むと、内臓が芯から温まり血流が良くなります。それを続けていくことで、全身の血流が正常化。その結果、新陳代謝や基礎代謝が大幅にUPして、ダイエットにも繋がっていくのです。
効能③:デトックス、美肌
白湯の大きな効能は、なんといっても「デトックス」。殺菌作用や消化力UPの効果で、身体に溜まった老廃物や毒素を排除してくれる、洗浄力No.1の飲み物なんです。デトックスをされた肌は、当然キレイになっていきますよね!
「白湯」の飲み方
「白湯」は普通のお湯ですから、難しいことは何もありません。
ただ、注意をしていただきたい簡単なポイントもあります。
★ミネラルウォーターや、浄水されたお水を使うこと
★必ず沸騰させること(ケトルの蓋を開けて10分〜15分沸騰させ続けるとより効果UP)
★沸騰させたあとは50度くらいまでに冷ますこと
★1日の摂取量は800ml程度まで
「10分〜15分沸騰させ続ける」というのは、インドのアーユルヴェーダの考えから。殺菌作用をより強くし、空気を取り込んで沸騰させ続けることで、効能もより一層UPすると言われています。
飲むタイミングは、自分の好きな時でOK。ただ、朝起きて1杯の水を飲む時に、それを白湯に変えるのは、非常に効果があると言われています。
あとは、食事のとき、お風呂の前後、寝る前...。お好きなときに白湯を飲みましょう。
ただし、摂取しすぎると逆効果となってしまう場合もあるので、1日の摂取量は800ml程度に抑えることも重要です。
可愛いケトルで沸かしてお気に入りのマグカップで白湯を飲めば、気分も上がる♡
水の代わりに白湯を持ち歩くのもオススメ!
今すぐに始められて、美容効果抜群の「白湯」。
でも重要なことは、なんといっても「続けること」。一度白湯を飲んだからといって、劇的に効果があるわけではありません。「白湯」を習慣にして、毎日続けてあげれば、これらの効果は自ずと現れてきて、気付いたときにはキレイになっている♡というものです。
早速あなたも、今日から始めてみませんか?