はじめまして！小６で58キロその後もぶくぶく太り続けマックスが高一の67キロ、こうで65キロになり今は大学1年で56ｷﾛになりました。
特に何もしてないのですが、、ただ見た目は大して変わりません↓腕とか足とかやばいです・・・今年はダイエットしようとおもいます！
私もずっとﾃﾞﾌﾞ的位置づけの学生生活だったけどめっちゃ楽しかったです★ｶｵとかまん丸なんでなんとかしたいですねー
小4以来の40キロ代目指します！ｗ

はじめまして！ゆかりんぐと申します！
身長１５３センチ体重ジャスト６０キロです・・・もう全身コンプレックスだらけ・・・（＞皿＜：）
体脂肪も多いせいか、まんまる雪だるま状態です。このままじゃ遠距離の彼氏にも申し訳ないし、自分のためにももっとやせてきれいになりたいです！
8月からジムに通い始めたものの、なかなか成果がでないので、みなさんの書き込みを励みに今年もダイエットがんばります！！
最終目標は４３キロ！でもとりあえずマイペースで－５キロをめざします！

この正月で太りそう・・・

初めまして！
あー皆ダイエット頑張ってるんだなーとなんだか
読んでて自分の励みになります。
もちろん私もダイエッターです。
身長147cm 体重54kg BMI 25弱　体脂肪率26%　
去年の8月から初めたダイエット(1年4ヵ月半)で、マイナス23kg
落としました。高校のときとか本当ただのデブでしたよー
でも、別にそれで暗い高校生活とかは全然無くて、毎日楽しく
過ごしすぎてたのでどんどんと肉はついていってました･･･
しかーし、やっぱり健康に悪いし、キレイになりたくて頑張り
だしました。最近は、ダイエット趣味化して楽しんでます。
まだまだだけど1～2ヵ月で目指せ40kg台ーってぐらいに
ゆったりやってます。
20キロ以上痩せたのも、マイクロダイエットとかダイエット食品
も使ってないし、ジムに通ったわけじゃなくです。
友達にご飯誘われたらホイホイと外食だって週1,2はしてたし、
お菓子も食べてたし、皆に本当痩せた！って言われるけど、
ダイエットしてるように見えなかったーって言われます。
影の努力ですよ、影の！自分ルールをいろいろ決めて頑張って
ました。頑張って40キロ台目指しましょう！！

初めまして！
あー皆ダイエット頑張ってるんだなーとなんだか
読んでて自分の励みになります。
もちろん私もダイエッターです。
身長147cm 体重54kg BMI 25弱　体脂肪率26%　
去年の8月から初めたダイエット(1年4ヵ月半)で、マイナス23kg
落としました。高校のときとか本当ただのデブでしたよー
でも、別にそれで暗い高校生活とかは全然無くて、毎日楽しく
過ごしすぎてたのでどんどんと肉はついていってました･･･
しかーし、やっぱり健康に悪いし、キレイになりたくて頑張り
だしました。最近は、ダイエット趣味化して楽しんでます。
まだまだだけど1～2ヵ月で目指せ40kg台ーってぐらいに
ゆったりやってます。
20キロ以上痩せたのも、マイクロダイエットとかダイエット食品
も使ってないし、ジムに通ったわけじゃなくです。
友達にご飯誘われたらホイホイと外食だって週1,2はしてたし、
お菓子も食べてたし、皆に本当痩せた！って言われるけど、
ダイエットしてるように見えなかったーって言われます。
影の努力ですよ、影の！自分ルールをいろいろ決めて頑張って
ました。頑張って40キロ台目指しましょう！！

　１０月からダイエットを始めて５キロやせました。久々に５０キロ台になり、ジーンズが緩くなってきたのがわかります。体を壊さないよう気をつけながらあと１０キロ減らそうと思ってます。リバウンドはこわいぞー

　食欲がでそうな日はカロリーを控えた食事をして速攻寝ます。
朝になると前日の食欲はどっかいってます。大好きなTV番組はビデオで予約してとにかくおやすみなさい、です。夜更かしがだらだら食いのもとみたいなので…

なつ吉さん、がんばってね！
目標があるダイエットは成功しやすいと思います。
とっても気持ち、わかります。
コンプレックスが強いと人の目も怖くなるし。
でも、ちょっとでも「わたし少しきれいになったかも？」
と思えたら、凄く行動も前向きになれますよ。
「ああ、今日お菓子食べてない！エライエライ！」とか、
少しずつ自分で自分を励ましていきまっしょい！
まずは努力して自分を認めていきましょー！わたしも頑張るー！

なんだか同じ背丈＆シルエットのひとがこんなにいるのって
嬉しいですー！

ダイエットのため通い始めたプールをずっとサボってて
やましすぎてここにこれませんでした…(恥)
チョコも食べてしまったー！
新しく服買うとき、太ってると毎回ユウウツになりますねー。

えー、低体温っていうのがあるんですね！気をつけよう。

　コーデュロイのパンツを新調しました。でもサイズはどうもダウンしてないみたい。メーカーごとに基準も違うのかしら。試着してみて思いました。来年の春頃は今の服がゆるくなってるといいな…

はじめまして。
152cm58kgでした。←今年8月現在
半年で10k増えてショックのあまりより食べて60kg超えてました。
ただ今53kgです。

度重なるダイエットによって低体温に陥っており、基礎体温が34度台でした。
基礎代謝も落ちに落ちまくって普通の食事でも太る要因になっていたようです。（TへT
医師から体を温める効果のある食事をするように注意を受けました。
はじめの数日は着々と太っていきましたが、体温が36度を超えたあたりから急激に痩せだしました。
筋肉がかなり落ちてるから筋トレをしろとまたまた注意を受け、
久しぶりに筋トレをしたところ腹筋3回でギブアップ･･･(ェ
愕然となり毎日20回するようにしたところ体に異変が起きはじめました。
体が温かいです。かなりの冷え性で悩んでいたのに例年に比べてそれ程ひどくありません。
なにより一日に200g～400g減り続けています。

ダイエットって辛くて大変だと思っていたのですが、そういうわけでもないようです。
特に何度かダイエットを試みている方は気づかないうちに低体温に陥っている可能性があるようです。
あと、便秘にも気をつけて下さい。

ぶらす さん＞はじめまして!!ぶらすさんも同じ悩みあったのですか･･･。ぶらすさんのメッセージ、よく読ませて頂きます!!
ありがとうございました＞＜

　なつ吉さん、あなたくらいの年の頃、わたしもおなじ悩みがありました。当時は自分のだめな所ばかり気になっていましたが、あなたとおなじように苦しんでいる人は結構いるものです。一人で悩まないで、どんどん胸の内をぶっちゃけちゃってみては？最後自分を助けるのは自分です。自分に正直に、そして本音を隠さずにいけば道は開けるでしょう。ただ、何かを行動に移そうとするときは信頼置ける人に相談してからがいいと思います。孤立してしまわない事です。

はじめまして＞＜
身長158㌢で、体重75㌔､体脂肪率47㌫の高校一年生です。
クラスでは、目だったイジメはないけど、クラスの中心メンバーの人たちに裏で｢デブス」とか言われてるみたいで･･･でもクラスの雰囲気を良いと言う、なんとも表裏が激しいクラスに在籍していて、今とっても辛いです;
最近では私にしか分らない精神的に辛い言葉を耳にします。

もう辛い、そんな言葉なんか聞きたくない。

だから、痩せて、綺麗になって、見返してやりたい。

彼氏いない暦16年･･･デブスだからしょうがないか、といつも恋も断念。
でもさすがにこの歳になると彼氏は欲しい。

全てひっくるめて、今日から日記つけはじめます。

でも、どういう風に体重を減らしたら良いかとか全然わからないんです。

よかったら、アドバイスお願いします。
体重のコト、誰にも話せなくて、ずっと一人で抱えて混んでいました･･･なので一方的な書き込みかもしれませんが、どうか許してください;

それでは！

↓ダイエットって色んな方法があって、その方法が合う合わない個人差大きいみたいですから(^_^;)置き換えも朝、昼はちゃんと食べて夜だけならいいと思うんですが。使ってるものによっても違ってくると思うし学生さんや働いてる人なら通勤通学等で特に運動しなくてもエネルギー使ってると思います。年齢の低い人なら代謝もいいし。気になるならサプリメントも加えるとか。まだ置き換えのない時代で私が若くて働いてた時、朝昼はちゃんと食べて夜はグレープフルーツ半分で特に運動はなしでも１年ちょっとで１５キロ痩せれましたよ、今は若くないしうちにいる方が多いから運動しないと無理ですが（*^_^*)

　私は２５日前から置き換えしてます。なんとか－３．４kgまで来ましたが、いろいろな書き込み読んだら、筋肉が減るとか、基礎代謝が下がるとあり、逆効果かも…と心配になってきました。運動も大嫌いでしてません。まちがったダイエットしてるのかな。

今日、体重計に乗ってみたら変わってなくてとりあえず土日の暴飲暴食セーフでほっとしました！わたしは１０月からオルビスやってて、１日２食置き換えしてます。ほんとは１食しかしない方がいいみたいなんだけど、もともと朝昼はいいかげんな物しか食べてなかったので今のとこ問題ないようです（笑）
それだけで１ヶ月で４，５キロ減らして、その後から運動しようと思ったけど思ったより減らないので仕方なく運動も始めました～！運動と言っても洗い物する時とかに片足立ちするのと週３日車で配達の仕事のとき車から距離があるところは走るのと、部分痩せのとこで見た腕をひねるくらいです。 ほんとはもっと運動量増やした方がいいとは思うのですがゴロゴロすぐしちゃいます（^_^;　でも太ももに筋肉ついたような気が！去年２ヶ月くらい？腹筋やってたんですが、あのまま続けてたらこのお腹はどうなってたんだろうと思う今日この頃です（笑）

キリキリしたくないから、ダイエット日記サイトなのに、毎日の食事詳細なんかをあまり載せていないんだけど、とにかく間食をしない、飲み物はお茶か水にしてます。
食事は3食きちんと!でも、主食の量を茶碗半分ほどにして、カナリ軽く済ませてます。
でも、完璧にやってるかというとそうでもなく、時間帯を選んでちょっとだけおかし(スナックではなく、せんべいや焼き芋・饅頭とか)食べちゃうこともあります～(っ･ω･;A ｱｾｱｾ
あとは、寝る前にひたすら腹筋や背筋、ブリッジやﾓﾓ上げ、いいといわれるストレッチをゆっくりこなして、疲れ果てて寝ています（笑
子供と一緒にウォーキングもボチボチです。

みなさんどんなダイエットしてます？
参考にしたいので。。。
私、ご飯は玄米食べたり、お菓子はできるだけこんにゃくゼリーにかえてます。
あとはたまにのジムと半身浴したりストレッチしたりするくらいですね。
今日から踏み台昇降始めようと思ってます☆

あ～やっぱりって感じです。週末に食べ過ぎたせいでしょう、昨日の夜体重を測ったら、見事に増えてました（涙
自分で開き直ってるなんて書いておきながら、やっぱりショックでした。こんなんで本当に痩せられるのかなぁ～。

この土日に同窓生グループで温泉旅行に行って飲んで食べまくってしまいました～（;_;)ビール？杯、てんぷら、たぶん油で揚げてから味噌だれをかけたナス、その他色々、さらに部屋に戻ってからお菓子つまみに飲みました、翌日は遊園地に行ったのですが朝モーニングはバイキング、昼に軽食にと頼んだチキンバーガーはメチャでかかったけど完食し、ソフトクリームを食べ帰ってから作るの面倒なので食べに出て１人だけ頼まないのも何なのでプチだけどエビマヨ丼食べました…しばらく体重計に恐くて乗れません（泣）のありんさん、おうちで一晩だけならきっと大丈夫ですよ、たまには息抜きも兼ねてお子さんの誕生日をお祝いしてあげるのもいいと思いますよ～これからクリスマスは一晩だけなのでいいけど、お正月は何日間もあって親戚回ったりでかなりつらいかもです（T0T）

初めましてこんばんは！！
私は高校生なのですが…中学ですごく厳しい部活に入ってて、高校で緩い部活に入ってしまい、おかげで10キロも太ってしまいました。。。（現時点で62キロです…）
去年の夏には5キロくらい痩せたのですが、今年で部活も引退し、修学旅行などでまた太ってしまいました。しかも去年以上に（苦
高校最後で、大学受験も控えていてあまり大したことは出来ないのですが、また頑張ってみようかと思います。
よろしくお願いします！！

あ！でぶっちさん、身長同じですね☆★私も一時期６５キロまでいってました。今年の４月に遅い遅いインフルエンザにかかり体重が落ちたんです。辛かったけど、今考えると、インフルエンザ様様です(笑)一緒に４０キロだい目指しましょうね。
でも今月２１日は２歳になる娘の誕生日なんです。早速、体重増加になりそうな予感です。食べなければイイじゃない！って話なんですが、誘惑に負けそうです。

私、１５０ｃｍ、５９キロです。結婚して２年。主人と知り合って３年。３年前は４２キロ！
一人、二人と出産するに連れて体重も増加し、今では１６キロも太ってしまい、主人には『騙された。あの頃の俺は夢を見ていたんだな･･･』って言われてしまう始末。
くっそ～っと思い、本気でダイエットする気になりました。
皆さん、一緒に頑張っていきましょう！！
応援しあいましょうね★☆

10日に誕生日を迎え、バースデーパーティーは週末に！と計画していて、12日に家でささやかパーティーをしました。（と言っても旦那と二人でだけど・・・）たらふく食べて、シャンパンとワインを一本ずつ、それに直径１２cmのホールケーキを半分！！！さすがに食べ過ぎた～と後悔しましたが、体重はプラス２００ｇと思っていたより増えていなかったので、一安心。でも食べ過ぎて２・３日してから増えるって話もあるしなぁ・・・ちょっと不安。でも我慢しすぎても続かないし、たまには良いか！！開き直ってます。（笑）

マユママさんへ
ありがとうございます。誰かから、そう言ってもらえると、
とてもうれしいです。一人でダイエットしてると、だんだん
落ち込む事があるけれど、みんなでがんばっている感じがして、
心強いです。

はじめまして～！身長１５０センチです。８月に拒否してきた体重計になんとなく乗ったら６２キロあってショック！太ったとは思ってたけど５７，８かと…１０月からがんばって本日５７キロに～！でも４０キロ代まで７キロ以上まだまだです…これからクリスマス、正月と誘惑の多い時期をどう乗り切るか！いつも中途半端に終わってしまうダイエット
、今回は夏に水着なっても恥ずかしくないようがんばりたいです（*^-^*)

昨日の夜に体重を測ったら、４００ｇ減ってた。よかった～。
まだまだ目標体重までの道のりは長いけど、頑張ります！　やっぱり少しでも減ってると、やる気出ますよね。

クレオさんへ　　
私は、ダイエットをはじめて1週間で２kgやせて、「やったー」と思っていたら、それからまったく体重が落ちなくなってもうやめようかと思っていたんですが、「誰にでも停滞期がある。続けていれば、必ずまたやせはじめる。」と本で読んでもう少し続けてみることにしました。そしたら少しずつですが、体重が落ちてました。あきらめないで続けてよかったって思ってます。一緒に頑張りましょう。
ちょっと偉そうだったかな？　すいませんm(__)m

はじめまして。152cm・76kgの私も仲間に入れて下さい。
先月から始めたダイエットで、3.4kg痩せたのですが最近全然
変化なし。挫折しそう・・・

今日はチョコ食べちゃったよ～なかなかやめれないわ～！
母乳あげてると痩せるってのは・・・まだ授乳中やけど
体重は産前までも戻らないです～！
ヨガは少し効果があるかも！？じわじわサイズダウンしてるよ。

服のサイズ・・・最近は、もう開き直ってLサイズ～
しかも、Lサイズでもキツかったりして凹んだわ～！