最近ダイエット法の１つとして注目されている『デトックス』とは、一体、どんなものなのでしょうか？

デトックスとは、体の中にたまった毒素を外へ出す大切な機能のことです。
体の中に溜まった毒素は、通常、排泄物として9割以上は排出されるのですが、老化や日々のストレスなど、様々な要因によって、体内のデトックス機能が低下した時に、体内に毒素が溜まるようになってしまいます。
割合的には、便75％、尿20％、汗3％、爪1％、毛髪1％ので排出されます。

体に不足しているものを補うのではなく、
体の内側からキレイにするのがデトックス！

体に溜まる毒素（体内毒素）とは？

体内毒素とは、食べ物や呼吸によって体内に入り込んだ有害ミネラルや食品添加物、ダイオキシンといった有害物質（老廃物や毒素ともいう）のことで、普通に生活しているだけでも、体の中には色々な毒素が溜まってしまいます。

体内毒素が溜まる原因ってなに？

体内毒素が溜まる原因は様々。身の回りの些細なことにも注意が必要です！
具体的な原因は、

■ストレス
■添加物入りの食品や加工品
■魚や肉の焦げ部分
■水をあまり飲まない
■野菜などの農薬
■水や魚介類に含まれる水銀、鉛、ヒ素などの有害金属
■薬品などの有害化学物質
■工場の排煙、自動車の排気ガス、タバコの煙
■髪の毛のカラーリング

体内毒素が溜まるとどうなるの？

体内毒素が溜まると、様々な症状がでるようになります。
あなたは大丈夫ですか？一度チェックしてみてください！

肌の調子が悪い（乾燥、しわ、たるみ、しみ、肌荒れなど）
便秘がち
疲れが取れない、すっきりしない、体がだるい、疲れやすい
手足がむくみやすい
風邪をひきやすい
冷え性、肩こり
ダイエットしても痩せられない
アレルギーを引き起こす

体内毒素が溜まる→体の代謝能力が衰える→代謝が衰える→毒素が溜まる原因となる
といった、悪循環も繰り返します！

どんなデトックス効果が得られるの？

体内毒素をためないためには、デトックスが効果的です！
どんな効果が得られるのかというと、

新陳代謝が活発になる
（基礎代謝をあげる、老化予防、ダイエットしやすい体になる）

腸や内蔵機能を高める
（便秘解消、栄養の吸収率向上、有害物質の排出能力向上）

血液やリンパの循環がよくなる
（むくみや肩こりなどの解消、生活習慣病の予防）

免疫力を増加させる
（風邪などを引きにくする、アレルギーも抑える）

自律神経が安定する
（ストレスがたまりにくする、イライラ解消、不眠解消、うつ解消）

嬉しい効果満載の、デトックスにおすすめな食材は、グリーンスムージーです！

グリーンスムージーには、酵素やミネラル、ビタミン、食物繊維などが含まれており、特に、緑色の野菜に含まれるクロロフィルのデトックスの効果が大きいため、グリーンスムージーによるデトックス効果が期待できます！

また、、毎日手作りでグリーンスムージーを作るのがめんどう、グリーンスムージーに入れていいものがわからない、安心して飲める物がいい、という方には、当サイトで紹介している、粉末グリーンスムージーがおすすめです！

当サイトおすすめの粉末グリーンスムージーは、低価格、低カロリー、満腹感が得られる、おいしい、栄養満点なので、毎日グリーンスムージーを飲むのが辛い人、高い商品は買いたくない人、置き換えてお腹がすくのが嫌な人には特におすすめです！

デトックスするためにはスムージーをどうやって飲めばいいの？

しかし、デトックス効果のあるグリーンスムージーも、正しく飲まないと、効果が得られません。
デトックス効果を得るために、正しい飲み方をしましょう！

デトックスの注意点はあるの？

デトックスやファスティングなどのダイエット方法での注意点は、『好転反応』です。
（早い人で数日程度、好転反応が出ない人もいます）

好転反応は、体から毒素を出しているサインで、体の外へ毒素を出そうとして起こる症状のことです。症状は人によって異なり、眠気や吹き出物、体のだるさ、頭痛、便秘、下痢、吐き気などがあります。

好転反応は、辛く、嫌な物ですが、これを乗り越えると、体から毒素が出て、一気にすっきりして、体の中がきれいになります。
好転反応が出たときには、横になり、ゆっくり眠るなどの対策をしましょう！しかし、どうしても辛すぎる時は、無理をせず、飲んでいるグリーンスムージーを薄めたり、回数を少なくするなどして、調整するようにしましょう。

デトックス効果が期待できるおすすめ粉末グリーンスムージーはどれ？

　安い
　低カロリー
　腹持ちがいい
　栄養満点