見た目にも涼しげでおしゃれなデトックスウォーターは、作り方もシンプルで海外でも大人気。
そんなデトックスウォーターには、ダイエットをはじめとした嬉しい効果がギュッと詰まっているんです♡

そこで今回は、このデトックスウォーターの8つの効果効能について紹介していきたいと思います！

あなたも今日からデトックスウォーターでおしゃれに美活を初めてみませんか？♡

デトックスウォーターとは、ミネラルウォーターに果物や野菜などを入れて、味・香・栄養成分を浸透させた飲み物のことです。
水分補給やダイエット、デトックスなどいろんな目的で飲まれてるんですよ♪

ミネラルウォーターの代わりに、炭酸水などを入れるのもおすすめ◎
ハーブやはちみつを入れたり、果物を何を入れるかでオリジナルのデトックスウォーターを作れるので海外で人気になり、日本でも話題のドリンクです。

デトックスウォーターの知っておきたい8つの効果効能

そもそもデトックスというのは、身体に水分をたくさん取り入れて、身体の中に溜まった毒素や老廃物を排泄するという美容法です。
普段口にしている添加物や加工品などに含まれているダイオキシンなどの有害物を排泄して、身体の内側から綺麗にしていくという方法になります。

デトックスすることで血液の巡りが良くなり代謝がアップして、身体が本来持っている機能を取り戻すことでダイエットサポートに繋がるんです♪
実際に、身体の中の要らないものが排泄されるだけでもダイエット効果が実感できたという方は多いんですよ♡

毒素や老廃物を排泄するだけでも十分に美肌効果を期待することができます。
さらに、デトックスウォーターの場合は好きな食材を入れて作ることができるというのがポイント♡

美肌効果を期待するのであれば、ビタミンが豊富なお野菜やフルーツを入れることで、さらに美肌効果をアップさせることができるんです。

特にレモンやきゅうりを使ったデトックスウォーターはむくみ解消にもってこい♡
むくみ解消に効く食材を入れて、デトックスウォーターで利尿作用を促すことで、身体に溜まった余分な水分を排泄することができます。

トイレに行く回数が増えれば身体の中に水分をためずにすむということですから、ガブガブ飲めるデトックスウォーターはまさにむくみ解消に効果的な飲み物と言えるでしょう♪

便秘解消には食物繊維が効果的だと言われています。
特にデトックスウォーターなら水溶性の食物繊維も摂取しやすくなるでしょう。

また、利尿作用によってトイレに行く回数が増えることで排便のリズムも整ってきます。
食事のバランスが偏って便秘になっているという方も、デトックスウォーターなら気軽に始められるのではないでしょうか？♡

お茶やコーヒーを飲む習慣がある方は、カフェインを摂りすぎているケースがあります。
カフェインには眠気を覚ましたり集中力を高めるなどの効果がありますが、飲みすぎると中毒症状が現れてしまいます。

日ごろ飲んでいる飲み物をデトックスウォーターに変えることで身体の中からカフェインが抜けて、イライラを解消。
カフェインが抜けてしまえば中毒症状もなくなりますし、イライラがなくなることでリラックスすることができます♪

また、デトックスウォーターはフレーバーを楽しむことができるので、お好きなフレーバーを取り入れれば香りからもリラックス効果を実感することができるでしょう♡

スッキリとした香りと味わいが特徴のミントは、消化をサポートする働きがあります。
ミントを使ったデトックスウォーターはメントール成分が胃腸の調子を整えてくれるので、二日酔いや胃腸の解消に効果的♪
スッキリとした風味で気分爽快リフレッシュすることができます♡

また、二日酔いや胃痛は気分がどんよりとしてしまいますが、デトックスウォーターを飲めば気持ちを切り替えることができるでしょう。

この効果を狙うならおすすめなのがジンジャー入りのデトックスウォーターです。
ジンジャーには代謝を高める働きがあり、代謝がアップすることで脂肪の燃焼効率が上がるのでダイエットのサポートにも役立ってくれます。

さらに発汗作用があるので、毛穴に詰まった汚れを浮き上がらせ、お肌の調子を整えてくれるんです♡

抗酸化作用を持つブルーベリーや、血管を強くするローズマリー入りのデトックスウォーターはアンチエイジングにおすすめ♡
お顔のシミやしわの見た目年齢だけでなく、内臓機能や筋肉の衰えまでも予防してくれる効果があるんです♪

ローズマリーは「若返りのハーブ」とも呼ばれており、香りが良いことからアロマテラピーにも使われているほど。

このような食材を使ったデトックスウォーターは身体の内側から綺麗にしてくれるので、本物のアンチエイジング効果を期待することができるでしょう。
また、デトックス効果との相乗効果でアンチエイジング効果も期待しやすくなります。

おわりに

デトックスウォーターは入れる食材によって効果を変えることができるので、自分専用のドリンクを作れるという魅力があります。
カットした野菜やフルーツにお水を注いで、冷蔵庫で冷やしておくだけばあっという間に自分専用のデトックスウォーターが完成♡

どんな食材を使っても作り方はとってもシンプルなので、ゆっくりと食事をとれないときにもとっても便利♪
簡単に作ることができるからこそ、毎日続けやすいというのもデトックスウォーターの良いところ。

冷蔵庫で食材が眠っているという方は、まずは今ある食材でデトックスウォーターを作ってみてはいかがでしょうか♡