綾瀬はるかはダイエットでブスから美人に！美肌もダイエットのおかげ？
今や日本を代表する女優である綾瀬はるかさん。
2013年紅白の司会も決まり、その勢いは衰えることを知りません。
大河ドラマ『八重の桜』に出演し、話題を呼びましたね。
そんな綾瀬はるかさんですが、
実は過去にテレビ番組のダイエット企画に出演し、
ダイエットを成功させた経験がある
ことを皆さんはご存知ですか？
今回はそんな綾瀬はるかさんのダイエット実績と、
綾瀬はるかさんが挑戦したダイエットをご紹介します＾＾
また過去に10kgのダイエットに成功した私の経験も踏まえ、
ダイエット成功のコツをご紹介できればな！と思っています！
綾瀬はるか ダイエットの実績
まずは、綾瀬はるかさんが出演している
ビューティーコロシアムの動画をご紹介します。
どこからどう見ても綾瀬はるかさんです。
動画を見ているだけで綾瀬さんの努力に胸が打たれます・・・。
綾瀬はるかさんは、『ビューティーコロシアム』という番組で
ダイエット企画に挑戦し、見事ダイエットに成功しました！！
実はこの番組で和田アキ子さんと共演している綾瀬はるかさん。
今でも和田アキ子さんは綾瀬はるかさんのことが可愛くてしょうがないようです＾＾
先日の紅白歌合戦で綾瀬はるかさんが「花は咲く」を歌っていたのを
優しい目で見守っていて、とても感動しました！！！
綾瀬はるか ビフォーアフター
ダイエット前と現在の綾瀬はるかさんの比較画像をご用意しました＾＾
もうこれは完全に別人ですね。
痩せることで人はここまで変われるのですね。
今の美人女優・綾瀬はるかはダイエットの成功があってこそのモノ。
ダイエット企画に挑戦した当時、
綾瀬さんは一ヶ月で6.8kgのダイエットに成功。
一ヶ月で7kg近いダイエット、すごい努力ですよね！
最終的には2ヶ月で8.1kgの減量に成功しています。
そんな綾瀬さんはどんなダイエットに挑戦したのか？
先ほど紹介した動画を参考にまとめてみます。
綾瀬はるかが挑戦したダイエット
綾瀬はるかさんが挑戦したダイエットの内容は大きく分けて3つ。
・1日1000kcalの食事制限（最終的に800kcalまで制限）
・1日900kcalのカロリー消費（最終的に1100kcal消費へ）
・エステでの体質改善
めちゃくちゃ過酷なものですよね。
1000kcalの食事制限って本当尋常じゃないですよ。
最終的には800kcalにまで絞っているし・・・。
そして運動による消費カロリー
皆さん900kcal消費するのにどんな運動が必要かご存知ですか？
こちらのサイトを参考にすると、300kcalを消費するには
体重45kgの女性が1時間かけて7kmジョギングする必要があるそうです。
つまり900kcal消費するには、21kmのジョギングが必要だと言う事。
ハーフマラソンと同じ距離ですね。苦笑
それを綾瀬さんは2ヶ月、毎日続けたんですね。
本当に強い人です。
流石に一般人である私たちには、
ここまで徹底したダイエットは難しいと思います。
しかし、私は綾瀬さんのダイエットから
ダイエットに成功する秘訣を発見しました！
私が10kgのダイエットに成功した経験からも、
「必要だな」と思えることです。
興味があれば、このままお読みください＾＾
もし、興味がなければ
がオススメのダイエット記事ですので、是非ご覧下さい＾＾
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ダイエットに成功する秘訣
まずは結論から、ダイエットに成功する秘訣は2つ。
強い意志と人の応援です。
綾瀬はるかさんで言えば、
「芸能界を引退したくない」
「メル友との交流」がそれにあたります。
私がダイエットに挑戦したきっかけは、
好きな人に振り向いてもらいたいと言うモノでした。笑
痩せている人が好きだと言う事で・・・
当時標準体重よりも10kg重かった私は
とにかくもうがむしゃらに頑張りました。笑
2ヶ月間毎日毎日40分のジョギング、
食事も出来るだけ食べない・・・
今思えばよく頑張れたな～と思います。
「私は意志弱いから無理だよ～」
「ついついお菓子食べちゃうんだよね・・・ダメだな・・・」
と言うあなた、大丈夫です！
あなたは意志が弱くなんかありません！！
ただ単純に「何のためにダイエットをするのか？」が
自分自身で理解できていないだけだと思います。
自分がダイエットをしたい理由を明確にするだで、
意志の強さは変わってきます。
勉強もそうですよね、
普段から勉強しなきゃと思っていても、行動に移せない。
だけど、テスト前になると勉強する。
これは、テストのために勉強しなくては
と言う明確な目的が出来るからです。
ダイエットもこれと同じで、
自分が何のためにダイエットをするのか？を考えるだけで
成功率が本当に変わってきますよ＾＾
「痩せたいから」って実は理由じゃないんです。
私たちは痩せる事で何かを得られると思ってるから、痩せたいと思うんです。
・痩せれば好きな人に振り向いてもらえる
・痩せれば可愛い服を着ることができる
・痩せれば彼氏からお小遣いがもらえる
・痩せれば可愛いと思ってもらえる
・痩せてウエディングドレスを着こなしたい
もし、痩せれば痩せるほどモテなくなる！っと言う条件だったら
痩せようと思わないでしょう？＾＾笑
もう一度おさらいしますね。
自分は何のために痩せるのか？
を明確に理解することが大切です。
では具体的にどうすれば、明確に理解できるか？
とっても古典的な方法ですが紙に書いてみましょう！
痩せたい→痩せる事によって何が得られるのか？何ができるのか？
を紙に書いていくだけで、本当に景色が変わります！
紙に書くのが面倒くさい人は
携帯やスマホのメモ帳にまとめてみるのも良いと思います＾＾
まとめ
綾瀬はるかさんのダイエット経験から、
どうすればダイエットに成功できるのか？を
考えまとめてみました。いかがでしたでしょうか？
ダイエットは難しいです。
だけど、実は思っているより簡単です。
矛盾してますね。笑
自分が何のために痩せるのか？を考え
一度ダイエットに挑戦してみてくださいね＾＾
この記事を読んでくださったあなたは、
綾瀬はるかさんを見る度にこの記事を思い出してくれるはず！
あなたの挑戦、応戦しています！！