普段から体の不調を抱えている若手女芸人3人が発酵食品だけ生活を30日間続けたら、体にどんな変化が起きるのか？
昨日（2012年2月6日放送）これを実際に検証した結果を『カスペ！つかえるテレビ』で紹介していました。

発酵食品は体に良いと言われ続けていますが、実際にこれだけの効果がでました！という結果は見たことがなかったのでほほーっと感心できる内容でした。

発酵食品と言えば

• ぬか漬け
• お味噌
• 納豆
• キムチ
• ヨーグルト

などが王道ですが、最近人気の『塩麹』が今回はとても活躍していて、色々な食材を塩麹漬けにして調理されていましたよ＾＾

こんな人たちが発酵食品だけ生活に挑戦していました！

《女芸人A》
宮田敬子（あつこ）19歳
《体の悩み》

肌荒れ・肩こり・花粉症・便秘など

《女芸人B》
北林ティナ（27歳）
《体の悩み》
体脂肪率40％以上
3年間で18kgの激太り

《女芸人C》
大岩まり（32歳）
《体の悩み》

重度の便秘…酷いときは1ヶ月出ないこともある！
ぽっこりお腹

この3人さん、発酵食品だけ生活に入る前に血液検査を受けると、赤血球の形が以上でした。。。
通常健康な人の赤血球の形はキレイなまん丸型。

まだ19歳の宮田さんの赤血球はくっつきあっています。
これはドロドロ血な証拠だそうです。

さらに大岩さん（32歳）の赤血球はなんとイボイボ。。。
これは腸の働きが悪い証拠だそうです。

そして北林さん（27歳）の血は、宮田さんの赤血球よりもさらにくっつきあっていてドロドロ血。。。。ところどころにイボイボもあって、絶望的だと医師に診断されていました。

これは本当に良くない状態なので、なんとか少しでも改善すべきだと言われていました。

30日間90食、発酵食品だけ生活の内容

これは30日間、1日3食、合計90食を発酵メニューだけを食べる生活のこと。
特に運動をしたりなど他の健康効果が期待できるようなことは行っていませんでした。
とにかく発酵食品を毎食食べることだけに徹していました。

※30日間発酵メニューは別にまとめます。

これだけで、上記の女芸人3人組は、体に良い効果が12こも得られたそうですよ！！！
お医者さんもここまで効果出るとは！と驚いてました＾＾；

発酵食品はダイエット効果だけでなく、体の小さな不調も改善してくれるということがよく分かる結果になりました！

発酵食品効果１：便秘解消

発酵食品で一番効果が得られやすいのは、まずは便秘解消！
通常腸の中には”善玉菌”と”悪玉菌”がいて、縄張り争いを繰り広げているんですが、

健康な腸の中ではいつでも少しだけ善玉菌が優位な状態を保っているのだそうです。

逆に便秘の人の腸では、悪玉菌が優勢になっていて腸の働きを鈍らせてしまっているんです！

そこで発酵食品を食べると善玉菌のエサになるので、善玉菌仲間を増やして、

悪玉菌を劣勢にし、腸の働きを改善してくれることで、便秘が改善されるようです。

重度の便秘の大岩さん、発酵食品だけ生活5日目で便秘解消してました！
しかもたった5日で、これだけお腹が凹みました！

発酵食品効果２：おならが臭くなくなる！

腸の働きが良くなったことで、腸の中の老廃物が排出されたことや、善玉菌のおかげでおならの匂いが臭くなくなるんです！

発酵食品効果３：生理痛が穏和！

宮田さん（19歳）は生理の1日目がすごくつらかったそうですが、発酵食品だけ生活8日目にやってきた生理がまったくつらくなかったのだそうです。

この理由を専門家に聞くと、腸の働きが良くなると、血液がサラサラになるので、ホルモンの活性促され、結果生理痛も和らいだのではとのこと。

腸の役割ってやっぱりとても大きいんですね。

発酵食品効果４：体重が減った！

3食しっかり食べ続けた30日間でしたが

宮田（19歳）→-2.7kg
北林（27歳）→-5.1kg！
大岩（32歳）→-3.5ｋｇ

という結果に！
みんな普通に痩せてました。素晴らしい！

発酵食品効果５～６：片頭痛が和らぐ・肩こり解消

とても肩こりが酷くて片頭痛をしょっちゅう起こしていた大岩さん（32歳）は、発酵食品だけ生活20日目になる頃にはほとんど頭痛薬なしで過ごせるようになったそうです。

これもやっぱり血流が良くなった証拠でしょうか。

発酵食品効果７：ニキビが減った！

顔中にたくさんにきびのあった宮田さん（19歳）は、気づけば新しいニキビができなくなっていたそうです。

ニキビは肌から老廃物を排出することで起こる場合もあるようなので、ちゃんと腸で老廃物を排出できるようになったり、ホルモンバランスが整えられることでニキビができない肌環境になってきたのだと思います。

発酵食品効果８：顔のくすみが取れた

発酵食品だけ生活24日後に、北林さん（27歳）は久々に会った友人に
「顔色が良いよ！顔のくすみ、黒ずんでいるのがなくなった！」
と言われていました。

実際に開始前と比べてみると、こんなにも差が！

これもやっぱり腸の働きが良くなり、血流が改善した効果だと思います。

発酵食品効果９：ウエストが細くなった！

ウエストの減りようは本当に素晴らしい結果でした！

発酵食品効果１０：花粉症が出ない

気づいたら花粉症の症状が出なくなっていたという宮田さん（19歳）。
もう花粉症じゃなくなったかもとのこと＾＾

腸の働きが良くなると、アレルギーが改善されるって話は聞きますが、本当だったんですね。

発酵食品効果１１：血液がサラサラに！

発酵食品だけ生活30日後、血液検査をしたら、本当に血液がサラサラになってました。
しかも差はあるけど3人ともが！

発酵食品効果１２：肌のキメがアップ↑

残念ながら、30日間では肌に潜むシミへの効果はまったくなかったみたいですが、肌のキメが格段に良くなっている結果が出ていました。

専門家曰く、
「1ヶ月くらいの発酵食品の摂取で変わるとは思ってませんでしが、思っていた以上に改善していたので本当に驚きました。」
とのこと。

血流が良くなると、肌細胞に栄養が行き届き、肌のキメもアップされるんですね。

発酵食品の効果って本当にスゴイんですねー。