多くの方が、ダイエットをしようとしたらまず食事制限すると思います。
食事制限が一番結果がでやすいということで、「何も食べない」と無理してまで制限する方もいます。
しかし、ただ食事制限すると栄養が不足しがちで代謝が悪くなってしまい、体重は落ちるけど健康を損ねてしまうリスクもあります。
そんな時に栄養をサポートする役割としてダイエットサプリを飲むことが勧められていますが、
ダイエットサプリメントの広告を見ていると、本当に胡散臭いものが多いですよね。
「飲めば痩せる」は当たり前、ひどいときにはビフォアとは明らかな別人が「これだけ痩せた！」と写真に載っていたりします。
そういう広告ばかりだから、ダイエットサプリは信用ならないのです。
しかし、だからといってダイエットサプリがすべて駄目なのかというと、そうではないんです。
ダイエットに大きな期待を持てる本物のサプリメントもあるのです。
口コミで「本当に効く」と話題！ダイエットサプリ人気ランキング
まずは、市販では販売されていない、話題のダイエットサプリを紹介していきます。
スルスルこうそ
「スルスルこうそ」は、消化酵素としてしっかり働いてくれるので、リバウンドや空腹と戦うダイエットとは違います。
老化による体内酵素量の減少による代謝の低下を、本物の酵素でしっかり燃焼しやすいカラダをサポート！
スルスルこうそには、80種類の素材から抽出した野草発酵エキスがが配合されていますので、代謝アップと消化促進をサポート！
さらに500億個もの乳酸菌が配合されているので、酵素と乳酸菌のパワーで、お通じが改善したという口コミが多数寄せられています。
あいにゃん＆ゆんころWプロデュース！ダイエットサポートサプリ【CUTE ME】
一般モニター平均-2.2kgやせたと痩身効果が証明されたダイエットサプリです。
CUTEMEサプリにはEATMEに含まれていた米国特許のスッキリ成分リポサンウルトラに 同じく特許成分の
コレウスフィルスコリが配合されて、スッキリパワーがさらに強化されています。
また、たくさんの美容成分も配合されて美ボディサポート力も強化されています。
花ざくろ酵母
糖質を分解する酵母菌の力で無理のないダイエットをサポート！
ビッグマミィ美奈子さんが3ヶ月で-11.6㎏痩せたと口コミで話題になりましたね。
生きた酵母に着目した酵素サプリメントで、糖質もカロリーも気にせずに思いっきり食べられることでダイエット効果が期待できると口コミでも評判です。
花ざくろ酵母を毎日飲むことで、好きなだけ食べながら痩せやすい体質を目指せるだけでなく、便秘の改善や血液をキレイにしながらお肌の代謝をアップすることで痩せ美ボディを狙えます。
市販で購入できるダイエットサプリ
次に、薬局やドラッグストアで購入できるダイエットサプリをご紹介していきたいと思います！
カロリナ酵素プラス
楽天ランキング5部門にて堂々1位を獲得！テイラー・スウィフトやオリヴィア・パレルモなど多くの芸能人やモデルも使用していると噂のダイエットサプリ。
ガーシトリン15000mg、リポサンウルトラ15000mg、レプチコア4500mgを配合。毎日無理なく、メーカー推奨摂取量が摂れる本気の人のためのすっきり系サプリメントです。
10代の頃と同じように運動してもスッキリ感が得られな方ぜひお試しください。
生酵素222種類の植物発酵エキス
生酵素222種類の植物発酵エキスは、商品名の通り、222種類もの野菜や果物などのエキスを、たっぷり凝縮し配合させたダイエットサプリ。
ジプソフィラ生酵素で、食事制限でバランスが崩れてしまいがちですが、そんな栄養バランスの崩れがちなライフスタイルを維持するためにビタミンや食物繊維など様々な成分が含まれています。
ビタミンB1やコエンザイムQ10といった美容成分もたっぷり含まれているので、痩せるだけではなく健康で美しく理想のカラダを目指したい人におすすめ！
カロリミット（ファンケル）
食事の糖と脂肪の吸収を抑えて、食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑える機能があるので、糖、脂肪の多い食事をとりがちな方におすすめ！
人気のカロリミットが機能性表示食品として登場！
本品にはギムネマ酸、桑の葉由来イミノシュガー(ファゴミンとして)、エピガロカテキンガレート、キトサン、インゲン豆由来ファセオラミンが含まれます。
本品は、食事の糖と脂肪の吸収を抑えて、食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑える機能があります。【機能性関与成分/1回4粒当たり】
ギムネマ酸：9.4mg
エピガロカテキンガレート：14mg
桑の葉由来イミノシュガー（ファゴミンとして）：0.2mg
キトサン：100mg
インゲン豆由来ファセオラミン：0.29mg
コンビニでも買える！売上3300万個突破フォースコリー（DHC）
ダイエットサプリシェアNo.1に輝いたこともある、DHCのフォースコリー。
神田うのさんや南海キャンディーズの山ちゃんがフォースコリーを飲んでダイエットに成功したと注目を集めましたね。
サプリと運動を組み合わせることで、さらに効率良く脂肪が燃焼できます。サプリだけに頼らず、運動を加えることで脂肪が燃焼され、よりダイエット効果が得られるわけです。
DHCの『フォースコリー』は、南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から、除脂肪体重（Lean Body Mass）に着目した天然由来の植物性素材コレウスフォルスコリエキスを抽出し、そのエキスにビタミンB1、B2、B6を配合しました。健康的にダイエットをしたい方、スリムな体をキープしたい方をサポートします。
本当にダイエットサプリは痩せることができるのか
本当に効果のあるダイエットサプリは、「飲めば痩せられる」といったような広告は出しません。
自らのサプリメントに配合されている成分について、それが体に与える影響について説明し、ダイエットの正しいやり方を示唆するのみで、「絶対に痩せられる」といったような言い方はしません。
私が信頼できると判断したダイエットサプリの、その広告は、「ダイエットを成功させましょう！」といった励ましの言葉をかけるだけで、痩せることを保証するような文言はありませんでした。
本物はやはりサプリメントがどういうものであるかをきちんと心得ているのです。
たとえば、ダイエットサプリの販売会社には、「効き目がある！」うちのサプリにはこんな成分が入っている、ということだけ述べて、実際その何がどのように働いて痩せるのかということについては、言及していないところが多くあります。
「なぜ」の部分をないがしろにして、ただ「痩せる」、「効き目がある」と言っているのです。
野菜からとれるこの成分が体に効くんです、とは言いますが、それがなぜ、どのように体に効いて痩せるのかを明記していないんですね。そういったサプリメントは、大概どうでもいいような内容です。
調べてみれば、わざわざサプリメントを飲むまでもなく、普段の食生活で容易に摂取可能な栄養素しか入っていないのです。
本物のダイエットサプリを見極める方法
本物のダイエットサプリ、本当に効果のあるダイエットサプリを見つける方法は、ふたつあります。
ひとつが、会社のブランドで決めること。
誰もが知っている有名企業や、サプリメントの商売をずっと続けている老舗、それから化粧品関連でかなりのヒット作を飛ばしている化粧品会社も信用できるでしょう。そこのサプリメントで失敗することは、そうはないはずです。
もうひとつが、サプリメントの成分を自分で調べてみるということ。
それがわざわざサプリメントで摂取する必要のあるものなのか、ダイエット効果を期待できるのかを自分で調べるんですね。こうすると、案外、サプリメントの大半があまり意味のないものであることがわかってきます。
「痩せるサプリ」は果たして本当に痩せるのか？
勘違いされている方も多いのではないかと思われますが、実はダイエットサプリというのは、飲めば痩せるというものではありません。
その多くが、自然に存在する栄養素を配合したものであり、あくまで「サプリメント」であって、人工的に作り出された「薬」ではないのです。
たとえば、ビタミンCや、亜鉛、カルシウムなど、普段の食生活でどうしても不足してしまう栄養素を補うためのサプリメントはたくさんありますよね。しかしそれを飲んだところで、食生活を改善しなければ、健康の増進はみられないでしょう。
それと同じように、ダイエットサプリは、あくまでダイエットを補助するものです。
ダイエットには、運動と、食事制限とが必要不可欠。その手伝いをしてくれるのがダイエットサプリです。飲めば痩せるといったことは、絶対にありません。
普通のサプリメントを飲むだけでは、完全に近い健康体を手に入れることはできないのと同じように。
それでは、ダイエットサプリと検索して出てくるあの「痩せる！」といった表記は、何を根拠にしているのでしょうか。運動や食事制限をしなければ痩せられることはないというのに、どうしてそのように書くのでしょう。
その理由は、まずひとつが「宣伝」です。
ダイエットサプリの販売には、痩せるという言葉が頻繁に用いられますが、それは購入者がダイエットに本気で取り組んでいることを前提とした売り文句なのです。
たとえば、脂肪燃焼系のサプリメントですが、あれは、運動をする人が飲んでこそ、最大の効果を発揮します。当たり前のことですが、脂肪の燃焼を助けるサプリメントを飲んだのが、一日中家に引きこもっているような人であれば、効果は期待できません。
そうではなく、ダイエットサプリを買い求めるのだから、当然ダイエットに本気で取り組んでいるだろうと仮定して、各種サプリメントは販売されているのです。よってその「痩せる」という言葉には、厳密には嘘はありません。
なぜなら、サプリメントを飲んだほうが、ダイエットの効率はよくなる――「痩せる」わけですから。
その他に、もうひとつ、そのサプリメントが「置き換えダイエット」に使われる場合には、「痩せる」という言葉がよく用いられます。液状のサプリメント（空腹を感じにくくするタイプ）を、昼ごはんか、夜ごはんのかわりにすることで、ダイエットを試みようというものです。食事をほとんどカロリーのないものに置き換えれば、痩せるのは当然です。長続きすればの話ですが。よってこの場合の「痩せる」にも、嘘はないというわけです。
以上のように、ダイエットサプリは、ダイエットを助けてはくれますが、痩せるにはその人の努力も必要です。楽をすることを考えず、運動、食事制限、そしてダイエットサプリを、うまく続けていきましょう。
脂肪燃焼系サプリの働きと注意点！より効果を高めるために
ダイエットサプリ数あれど、なかなか自分に適したものが見つかりにくいです。
いろいろな系統のダイエットサプリがありますから、体調などと相談して、ベストなサプリメントを見つけなければいけません。それが結構大変だったりするのです。
確かにダイエットサプリメントにはいろいろなものがありますが、中でも一番多いのが脂肪を燃焼させる系統のサプリメントです。
これぞダイエットサプリ、といった効果が期待できますよね。
脂肪を燃焼させてくれるサプリメントですから、もうダイエット効果に直結していますから、一番楽に効果を出すことができるサプリメントではないでしょうか。
他のダイエットサプリメントは、結構回りくどいです。
「○○という成分をとることにより、△に働きかけ、結果的に……という効果が得られ、痩せる」という風に、非常に間接的なものが多いです。
間接的な効果も効果でメリットはたくさんあります。
例えば、成分が若いりやすいことです。
燃焼系サプリメントは、「燃焼系」と聞いただけでは、何が入っているのか検討もつきませんね。
燃焼系という言葉で想像するものといえば、例のアクロバティックなコマーシャルだけです。
しかし、燃焼系サプリメントというのはとてもとても便利なものです。
そこで、燃焼系サプリメントについて学んで、色々知ることで、不信感が減ることと思います。
脂肪燃焼系サプリメントの期待できる効果とは
脂肪燃焼サプリメントとは、基礎代謝をあげるためのサプリメントと併用して使うものです。
基礎代謝を上げるというのはつまり体内に取り入れる脂肪の量を減らすことにつながります。
そしてそれと併用して脂肪燃焼のサプリメントを使うことにより、ミラクルな相乗効果が生み出されます。
食事で摂取する脂肪が減り、さらにその減量されて体内に入ってきた脂肪を燃焼することにより、体内に脂肪が蓄積するのを防ぐ働きがあります。
燃焼系サプリメント単体でも効果が得られますが、基礎代謝をあげるためのダイエットサプリと併用する方がより高い効果が得られるので、おすすめです。
二つのサプリメントを効果的に組み合わせて、より合理的に効率よく痩せていきましょう。
しかし難点といえば、サプリメントを定期的に摂取し続けなければならない点でしょうか。
摂取をやめれば、また脂肪が……。
飲んだらからといって痩せるわけはない！サプリだけに頼るのはダメ
脂肪燃焼系サプリメントを使用するだけで安心しきっていてはいけません。
いかに脂肪燃焼系のサプリメントを摂取しているところで、サプリメントはサプリメントです。
サプリメントというのは、健康補助食品ですから、あくまで補助なのです。私たちの健康活動のサポートをしてくれるにすぎないのです。ですから、そこには基礎的な健康活動をする必要があります。
では何をすればいいのでしょうか？
それはつまり運動です。
サプリメントを摂取することと同時に運動を行えばいいのです。
やはり一番のダイエット方法というのは適度な運動です。
適度な運動にプラスしてサポートとして脂肪燃焼系サプリメントを使用することにより、より高く安定した効果が得られるのです。そこで、具体的にはどういう運動がいいのかというお話をしましょう。
脂肪を落とすために効果的なのは有酸素運動
率直に申し上げると有酸素運動です。
酸素を取り込みながら運動をすることによって体を温め、脂肪を燃焼するのです。
有酸素運動には、ランニングやウォーキング、段差の上り下りを繰り返すなどがあります。
一番のおすすめはランニングです。
無理してたくさんの距離を走らなくても良いです。自分のできる範囲で走って行きましょう。その範囲というのは徐々に広がっていきます、嫌でもね。
無理なくランニングをすることによって、適度に体が温まり、脂肪がほどよく燃焼してくれます。
ランニングにも仕方というのがありまして、走っている時の呼吸方法なのですが、口から吸って口から吐くのではだめです。
鼻から短く「スッスッ」と吸って、口から「ハッハッ」と短く吐く、これを繰り返すのが正しいランニングの時の呼吸法です。
この呼吸法をすることにより、酸素を効率よく体内に取り込めるのです。
そしてこの呼吸を絶やさずにすることにより、ランニングのしんどさも緩和されますよ。
そしてこのランニングなどの運動と一緒に、脂肪燃焼系のサプリメントと、基礎代謝を上げるためのサプリメントを使っていくと、効率よく脂肪が燃焼されます。
その結果、痩せるのです。
気軽なちょっとした運動だけして、あとはサプリメントで補助してもらう……これが一番の痩せる方法だと言えるでしょう。
いかがでしたか？
絶対に痩せたい方におすすめしたい口コミで評判のダイエットサプリ！「続けること」が一番大事というテーマで書きましたが、ダイエットサプリにはたくさんの種類があります。
ありすぎてめまいがするくらいです。
しかし、その中で自分に一番必要なサプリメントを見極めることが肝心です。
分からなければ、基礎代謝を上げるサプリメントと脂肪を燃焼してくれるサプリメントをランニングなどの有酸素運動と併用することが望ましいです。