朝夕、少し肌寒さを感じるようになると
毎年気になり始めることがあります
それは
お肌の乾燥対策
季節の変わり目にちょっとお肌の調子がデリケートになったりすると
わたしのお手入れホントにこれでいいのかな？って
ついつい不安になっちゃいます
そこで前から気になっていたスキンケア
元々お肌が持っている美しくなる力を最大限に引き出すという
「シンプルスキンケア」について調べてみました
シンプルスキンケアとは
シンプルスキンケアとは
肌本来が持っている力を高めていくスキンケアのこと
肌自体が美しくなろうとする本来の力を高めることで
強く美しいトラブルが起きにくい肌を目指します
海外に比べ日本の女性は肌質の違いもあってスキンケアに熱心だそう
特にヨーロッパ圏では化粧水でたっぷり保湿という使い方はあまりないようで
どちらかというと化粧水はメイクの拭き取りに使って
あとはスキンケアクリームを塗っておしまいっていう
簡単なケアが多いそうです
日本と比べると海外ではシンプルスキンケアの方が多いのかもしれません
褒められ肌はシンプルスキンケア？
お肌の乾燥対策のためにと思って
お金も時間もかけて
化粧水・乳液・保湿クリーム・美容液とかで
毎日きちんとお手入れをしているのに、たまにトラブルもでちゃう肌
シンプルスキンケアの人たちは
毎日のスキンケアにかける時間もお金も最小限で
一見、ずぼらに思えるようなお手入れをしているのに美肌
周りの人たちから
「お肌キレイね」
「何を使ってるの？」
って褒められることなんてしょっちゅう・・・って
そんなの～
アリですか？？＾＾
シンプルスキンケアってどうやるの？
なにそれ～～？？気になるぅ～！！シンプルスキンケア
実際どんなケアをするの？
まずは入門編
ゆるめなシンプルスキンケアの方法
＜＜ 洗顔 ＞＞
朝 ⇒ ぬるま湯洗顔
夜 ⇒ 綿棒にオイルをつけてポイントメイクオフ
顔全体は泡立てた純石鹸（合成成分が含まれていない固形石鹸）でメイクをさっと落とす
普通のメイクなら純石鹸で充分メイクは落とせるそう
＜＜ 化粧水 ＞＞
たっぷりつけてしっかり保湿
＜＜ 油分 ＞＞
タオルはお顔に優しくあてて水分だけを吸わせる感じ
ごしごしこすっちゃダメなんです
超 シンプルスキンケアの方法
＜＜ 洗顔 ＞＞
水のみ
強者は洗顔さえしないという方も
＜＜ 化粧水 ＞＞
基本何もつけない
肌本来が持っている力を引き出す
＜＜ 油分 ＞＞
どうしても乾燥が気になる時だけ、ほんの少しのワセリン
大島椿を一滴という方も
洗顔しない！何もつけない！なんてウソだ～～～！！！
洗顔しない！何もつけない！
そんなの信じられない～！と思いますよね？
どうしてそんなことが出来るかというと
お肌には肌本来が持っている力（自己治癒力）というのがあって
嫌われ者扱いの「皮脂」をはじめ
もともと持っている健やかなお肌を守るための力が備わっているからなんです
肌の内側から出てくる力に頑張ってもらう分
今までクレンジングやケアでお肌をこすっていた
摩擦が抑えられて肌への刺激も少なくなるので
ますます丈夫なお肌になることができます
洗顔後なにもつけないとつっぱってどうにもならない！って焦っちゃうけど
そこをちょっとガマンして
肌の中から潤ってくるのを待ってみましょう
シンプルスキンケアにはミネラルメイク
ミネラルメイクにはオイル分が入っていないので
純石鹸でもラクに落とせます
ファンデーションもパウダーファンデーションの方が落ちやすいそうです
クレンジングで落とすことをいろいろ考えるよりも
そもそも油分を使ってないミネラル素材のコスメを使うことで
ラクにシンプルスキンケアができるんですね
紫外線対策の日焼け止めは必須
日焼け止めも普通のモノなら純石鹸で落ちます
室内にいても浴びてしまう日常紫外線は
長袖のカーディガンを羽織るとかでカットできるので
日中外に出なきゃいけないときなんかは
しっかり日焼け止めを塗って
紫外線対策をしましょう
紫外線予防をおろそかにすると
日焼けはおろか皮膚がんの発生原因にもなってしまいます
シンプルスキンケア
良さそうだけど、そううまくいくのかな？
シンプルスキンケアをしてる人って
すごい乾燥肌や敏感肌でいろんなものを試した結果
シンプルスキンケアにたどり着いたという方が多いです
ずぼらだからシンプルではなくて
散々試したからこそシンプルなんですね
一度ヤマ場を乗り越えてその後良くなればいいんですが
調子が悪い時がずっと続く
一向に改善されないとかであれば
無理をしないで一度インターバルをあけてみる
他の方法を試してみるという選択もあります
もし
お肌の悩みが深刻で肌トラブルもひどく
どうにもならないほどだったら
皮膚科医の先生にちゃんと診ていただくことも必要です
知ってますか？
新しいスキンケアを試すのにベストなタイミングがあるんです
女性の場合
月経の周期でお肌のバランスがいい時と過敏な時があります
一般的には生理が始まって７日後くらいから排卵までの一週間が
お肌のバランスがいい時
新しいスキンケアを試すなら
この時期を狙ってみるのもポイントです
シンプルスキンケア成功の秘訣
肌の持つ力を高めるポイント
- 適度に水分をとる
- 適度な運動をこころがける
- 栄養バランスを考えた食事を意識する
- ビタミンCをとる
- 甘いものをとりすぎない
- 質の良い睡眠をとる
- 血行を良くする
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まとめ
お肌に大事なことは
つけない
こすらない
洗い過ぎない
シンプルスキンケア成功の秘訣は
睡眠
食事
運動
お肌に直接つけるメイクはミネラル成分のモノを使って
純石鹸でメイクを落として肌の負担を抑える
お肌の状況をみて使うアイテム数を調整・できるだけ少なくする
シンプルスキンケアで
褒められ肌を目指しましょう！！