モテ子

やっぱり、女は見た目ね。可愛い、美人、色気がある……。これだけで女は得なのよ！　あらやだ、婚活が上手くいってなくてイライラしてるわけじゃないのよ？　いや、ダイエットも、ただ体重を落とすんじゃなくて、「見た目の美しさ＝筋肉の引き締まり具合」も欲張っていきたいと思ったのよね。

そうよね、そうよねぇ。見た目よければすべて良し☆　男なんてねぇ～、綺麗な女は性格も良いと思い込むほど単純なんだから、性格磨いたって意味無いのよぉ～ん！

パ、パリス～！！！

呼んだぁ～？　んもぉ～、私ってば今年も人気者～♪　最近ね、お腹と背中と二の腕とぉ～って、簡単に引き締められるダイエットグッズを買ったから、一緒にやらなぁ～い？

モテ美

ま、前も本格的な懸垂マシン買ったわよねぇ～。　今回はわたしたちにもできるやつぅ～？

モテ子

さすが見た目はメンズね。やると決めたら本気で身体作るのね……。

ぜ～んぜん本格的じゃないわよぉ～ん！　ほら、コロコロ～コロコロ～って、超ソフトタッチだから～！　というわけでぇ～、お腹・二の腕・背中引き締めにレッツトライ～♪

検証内容

コロコロ腹筋ローラーダイエットとは…

筋トレ用のローラーを使って、ぜい肉撃退を狙うエクササイズ法。小ぶりなローラーに身体をあずけ、コロコロと前後に転がすだけで、女子が消し去りたい腕、お腹、背中の肉をキュッと引き締めてくれるらしい！　これさえあれば、お家がジムになっちゃう(ことを願う)！

用意するもの

• ヨガマット
• コロコロ腹筋ローラー
  (今回はこちらを使用しました。)

【参考】大きさで選ぶ？難易度で選ぶ？コロコロ腹筋ローラーを比較してみたよ☆

やり方

1. ヨガマットに四つん這いになる。

1. コロコロ腹筋ローラーを両手で持ち、自分が行ける位置まで前方に転がす。

1. 1の姿勢まで戻しきらない程度に、もとの位置に戻す。
   回数は自分のペースでOK。5回くらいから始めて、慣れてきたら回数を増やしていき20回を目標に行おう！

期間

今回は4日間試しました。

検証中

【初日】

モテ美

コロコロコロ～。。。。ズデーン！(コロコロと共に自爆)
うっ、腕を遠くに伸ばしたはいいけどぉ～、なかなか戻ってこれなぁ～い！

モテ子

腕にかなり負荷がかかるわね！　(ガッガッ)身体を戻す動作が滑らかにできなくて、ついローラーを強引に戻してしまうわ。

二人とも、お腹も腕も筋肉がないのねぇ。アタシを見習いなさい～？　20回じゃ物足りなくて30回もやっちゃったわ～！(ぬぉぉぉぉぉ～！！！)

モテ美

ゴ、ゴイス～。。。わたしもなんとか20回できたけどぉ～、毎回身体をめいっぱい前に伸ばすのはキビしいかもぉ～！

モテ子

終わったあとは、少し腰が痛いけど、肩甲骨の運動にもなって、なんだか気分もスッキリしたみたい！

【3日目】

モテ子

休みなしで27回成功！　日に日に回数を増やせるようになったけど、腕と脇、それに腹筋も筋肉痛みたいだわ。ちょっと肩も張っているし、痛めてなければ良いけど……。

モテ美

大丈夫ぅ～！？　わたしは二の腕が硬くなってきた気がするぅ～♪　慣れてきたから今日は限界に挑戦したらぁ～、300回もできちゃったぁ～！

なんですって～！？　それ本当に筋肉に効いてるのぉ～？　何百回の愛の言葉よりも、一粒のダイヤモンドのほうが心奪われるでしょ？　筋肉もそうなんじゃない？　ねぇ、聞いてる～！？

モテ美

ふぅ～！　さすがにこれだけやれば全身ポカポカ～♪　汗もかいて気持ちイイわぁ～！(パリス完全無視)

【4日目】

モテ子

前日の筋肉痛がまだ残っていて、1回目から腕がプルプルするわ……。休みながら無理せずやることにしましょ。

モテ美

わたしもぉ～、昨日調子に乗って300回もやったらぁ～、お尻と腕のつけ根が筋肉痛だわぁ～！！　でも二の腕はちょっと引き締まってきたかもぉ～♪

(ゴロゴロゴロゴロ……)

な、なんの音！？　家に雷が落ちたのかしら！

うぅ～、アタシのお腹の音よぉ～。腹筋を鍛えすぎて胃腸が刺激されたのか、お腹を壊しちゃったみたい。。。でも、腹筋自体はかなり引き締まるから、このトレーニングが合う人にはとてもオススメするわぁ～ん。ト、トイレ。。。

モテ子

まったく……。腹筋鍛えすぎてお腹壊すとか、聞いたことないわよ。

モテ美

意外とぉ～、デリケートだったのねぇ～！

結果報告

気付いた事

• ウエスト-0.5～1cm！
• 下腹-0.5cm！
• 軽くて静かで家トレに最適！
• 継続後の効果にも期待！
• 筋トレが苦手な人にも◎！

評価

お手軽度：★★
効果度：★★★
疲労度：★★★★

感想

モテ子

腹筋だけでなく、一度で色々な筋肉に効くのが良いわね。忙しくて時間も筋力もない女子にぴったりだわ。とはいえ、パリスみたいに体質に合わない人もいるかもしれないから慎重に。やるときは、そり腰になってると腰に負担がかかるから注意してね。

モテ美

腕やお腹まわりの筋力不足を実感してたからぁ～、そもそもコロコロできるのか心配だったけどぉ～、わたしみたいな人でも300回できたからみんなも安心してぇ～♪　短期間でも筋肉にハリが出たからぁ～、1ヶ月くらい続けたらぁ確実に腹筋や二の腕を引き締められそうねぇ～！

まとめ

身体ひとつで勝負することの多いモテ姉妹に新風をもたらした今回の検証。代金と引き換えに、短期間で広範囲の筋肉を引き締めることができた。Amazonレビューも高評価なコロコロ腹筋ローラー、試してみる価値ありと言えそうだ！

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