＜女性向け＞体臭改善法！消臭ケア・入浴・日常生活でニオイが変わる

女性なのに体臭がキツイ！改善法は？

今回のテーマは「女性の体臭」です。体臭というと加齢臭やミドル脂臭、男脂臭など、どちらかというと男性のイメージが強いですが、女性でも体臭がきつい方は例外なくいます。

自分で自覚がある場合もあれば、もちろんない場合も……。まずは自分のニオイをチェックしてみましょう。

体臭は原因によってニオイに特徴があります。ブルーチーズ、押し入れ、古くなった油、生魚、便臭、アンモニア、納豆など、これらは全て体臭として感じる事があるニオイ。原因によってニオイの感じ方も変わってくるのです。

今回は、そういった様々な体臭への対策の方法を全部で18個紹介していきます。その他、日常ついついやってしまいがちな体臭を悪化させる5つの行動も合わせてご紹介します。

あなたの生活を少し変化させるだけで悩みの種であるそのニオイ、解消できるかもしれません。

＜消臭ケア編＞体臭改善法5つ

まずは消臭成分が入ったアイテムを使いニオイを抑える方法からご紹介していきます。

1.消臭成分配合サプリの摂取

消臭成分配合のサプリメントも各社から販売されており、人気商品となっています。こういったサプリは口臭だけではなく、体臭や加齢臭にも効果を発揮してくれる物も多く、多くの方が日々の生活を不安なく過ごせるようサポートしてくれる存在でしょう。

編集部No.1オススメサプリ　【臭ピタッ！】

臭ピタッ！は森のリフレッシュ作用を利用することで消臭効果が得られるというサプリ。シソの葉、柿の葉、山椒、ヨモギ葉、レモン、クマザサなどの植物の抽出液を独自の特許出願技術を用いて3倍に濃縮。

それにより、身体から出る様々なニオイに対応できるだけではなく、1日たったの1粒で、枕、トイレ、加齢臭、口臭など様々なニオイを抑える効果を実現しているんだそうです。

• 通常価格　1袋　31粒　2,052円
• 初回限定　お試し価格　1,080円（送料無料）

 こんなにも効果を実感している人も！もちろん効果には個人差があり、すぐに実感できない場合もあります。そんな場合でもしばらく飲み続ける事で効果を感じられる様になるはずですよ。

販売実績270万袋突破！　【楽臭生活】

楽修生活にはコーヒーの生豆から抽出した高濃度のポリフェノールとごぼう酵素を組み合わせたデオアタックR、マッシュルームから抽出したシャンピニオンエキスを配合。

その他、お腹の中から悪臭を断つ役割として、乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維含有デキストリンなどを配合し、身体の内側からスッキリを目指します。

• 通常価格　1袋　約1ヶ月分（90粒）　3,240円（税込み）
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• 定期コース　2回目以降の価格　3,240円
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一日の摂取目安は3粒ですが、中には1粒でも効果を実感できたという方もいる様子。お試しミニサイズもあるので、少し試してみたいという方にも入りやすい商品です。 

2.漢方の服用

体質を改善する効果があると病院で処方される事もある漢方。その漢方薬の中には体臭改善効果があるといわれるものも複数あります。今回はその中から2つをご紹介しましょう。

内臓の不調に……【黄連湯（オウレントウ）】

黄連湯は胃の調子などを整える事で知られる漢方。その他、胃腸の不良により体臭が発生していたり、多汗になっているときに有効とされており、体臭の他、口臭にも効果があるといわれています。

• 胃の重苦しさ、食欲不振、急性胃炎（腹痛、胸やけ、吐き気、口臭）、二日酔い、口内炎などに
• 漢方薬は飲み合わせなどに注意が必要なケースがあり、黄連湯も例外ではありません。持病がある方は処方の際に、医師や薬剤師に必ず告知をしましょう。
• 飲み合わせに特に注意が必要なのは、甘草含有製剤、グリチルリチン（グリチロン等）、利尿薬などです。また、アルドステロン症、ミオパシー（筋肉障害）、低カリウム血症など持病がある方は症状を悪化させる危険もあります。必ず医師に伝えるようにしましょう。
• 配合生薬の種類：

  半夏（ハンゲ）・黄連（オウレン）・甘草（カンゾウ）・桂皮（ケイヒ）・大棗（タイソウ）・人参（ニンジン）・乾姜（カンキョウ）

多汗の症状がある場合に……【防已黄耆湯（ボウイオウギトウ）】

防已黄耆湯は疲れやすい、汗をかきやすいといった方に効果がある漢方です。むくみなども防已黄耆湯を飲むことで水分の排出がスムーズになるため、解消してくれるといわれています。

• 強いむくみ、あまり動かなくても汗をかく、軟便・下痢ぎみ等の方に
• 24包（12日分）　2,500円＋税　64包（32日分）　5,500円＋税
• 配合生薬の種類：

  防已（ぼうい）・黄耆（おうぎ）・白朮（びゃくじゅつ）・大棗（たいそう）・甘草（かんぞう）・生姜（しょうきょう）

3.消臭クリームの使用

消臭効果のあるクリームの使用もオススメの方法です。ニオイ対策としてスプレータイプの制汗剤を使用される方も多いかと思いますが、体臭が強い場合はスプレータイプよりも肌に直接密着するクリームタイプの方が効果を実感しやすいようです。

ワキガ・足臭など様々なニオイに！【クリアネオ】

クリアネオは朝1回の使用で1日中ニオイを抑えてくれるクリーム。菌の増殖を抑える殺菌成分イソプロピルメチルフェノール、汗を抑え整える制汗成分パラフェノールスルホン酸亜鉛、様々なニオイ対策製品に配合されている柿渋エキス（柿タンニン）、その他、7種類の天然植物エキスなどを厳選し配合する事でニオイを徹底的に抑制。

2017年にはモンドセレクションも受賞。世界品質の消臭クリームです。

• 通常価格　1本　30g　5,980円＋送料660円
• 定期便1本コース　4,980円（税込み）
• 定期便2本コース　8,180円（税込み）
• 医薬部外品・パッチテスト済み（全ての方に肌刺激がないというわけではありません）
• 香料・着色料・鉱物油・石油系界面活性剤・パラベン・オイル・紫外線吸収剤　無添加
• 定期便特典：永久全額保証書・衣類用消臭スプレーなど

 汗をかいてもニオイを抑えてくれるというのは汗が多い人には嬉しい効果ですよね。

制汗・殺菌・撥水？！の【チュラリア】

チュラリアは、制汗成分フェノールスルホン酸亜鉛、殺菌成分シメン-5-オールと植物由来の柿タンニン、ワレモコウ、シャクヤクエキス、茶エキスを配合しています。

この制汗成分と殺菌成分がとてもバランス良く配合されているため、朝1回の使用で効果が持続するとのこと。

さらに、汗をかいてもしめらせないサラサラ成分を3つ配合されており、撥水してくれるので気になる汗のべたつきも抑えてくれるでしょう。

• 通常価格　1個　27g（約1ヶ月分）　7,980円＋税
• 超トク定期コース　初回限定50%OFF　3,980円＋税
• 2回目以降　37%OFF　4,980円＋税　
• 初回限定特典　30日間全額返金保証
• 医薬部外品
• 合成香料・合成着色料・パラベン・紫外線吸収剤・鉱物油　無添加

チュラリアのようなクリームタイプのメリットは、量を調節しながらニオイを抑えたい場所にしっかり塗れるという点。そういう点においても、スプレータイプやロールオンタイプよりも幅広い人におすすめできる商品です。

4.衣服の消臭ケア

自分のニオイは身体だけではなく、洋服や下着、靴など身につけているものにも移ります。そのため、ニオイがつく前に予防しておくことが大切です。そこでオススメなのが衣類用の消臭スプレー！

除菌・抗菌できるものなど様々なアイテムがありますが、今ニオイケアで人気のものはどういったものなのでしょうか？

ウイルス除去までできる【HYGIA（ハイジア）除菌・消臭スプレー】

洗濯洗剤でおなじみのハイジアの消臭スプレーは、抗カビ・除菌・抗菌・消臭・ウイルス除去まで可能！ニオイに関しても、汗などの体臭だけではなく、たばこや食べ物のニオイまでしっかり消臭してくれます。

衣類の消臭ケアだけではなく、子供のベッド、ぬいぐるみ、カーテン、カーペット、マット、シートの他、洗濯物の部屋干し臭にも。様々なシーンで活躍が期待できるスプレーです。

• 価格（編集部調べ）　350ml　346円
• 詰め替え用　320ml　255円

あらゆるニオイを消臭！【NULLA（ヌーラ）】

口コミサイトやショッピングサイトなどで話題になっているのがこちらのヌーラ。ヌーラはワキガ、加齢臭、足・靴下、汗のあらゆるニオイを消臭してくれる体臭にお悩みの方にとって救世主のような存在なのです。

ヌーラはニオイを感じるとそのニオイの分子を急速に変化させ瞬間的に消臭する技術を実現。

そのため、ニオイ分子が発生しやすい下着などには衣類がしっとりするくらいしっかりスプレーする事で、効果を実感しやすいそうです。

スプレーする量が少ないと効果も半減してしまうので思い切りスプレーし、しっかりと乾いてから着用するようにしましょう。（成分にアルコールを含んでいるため）

• 通常価格　1本　210ml　1,800円
• 初回購入者限定　消臭実験セットプレゼントキャンペーン中！　ヌーラセット　ヌーラ210ml×4本・実験セット・満足保証　5,700円＋税
• 満足保証・・・携帯用30mlを使ってみて満足できない場合、返金をしてくれます。【商品到着後7日以内】

5.お手製ミョウバンスプレー

消臭スプレーは自分で作る事もできます。

【用意するもの】

• ミョウバン（スーパーなどで購入可能　30～40g　100円ほど）
• スプレーボトル（100均ショップなどで購入可能）
• 空のペットボトル（500mlなど）
• 計量するもの（スプーンやカップなど　家にあるものでOK）
• 水（水道水でOK）

【作り方】

1. 空のペットボトルに、水：ミョウバン=15：1になる様に材料をいれます。（例：水150mlの時、ミョウバン10g）
2. フタを締めてよく混ぜ、完全に溶けるまで1日ほど放置します。
3. 完全に溶けていればミョウバン水のできあがり（冷蔵庫で保管。3年ほど持ちますが、できるだけ早く使い終わりましょう）
4. スプレーとして使う時はさらに10倍程度に薄め使います。（ミョウバン水10mlの時、水は90mlにします。）

ミョウバンというのはカリウム、アンモニウムなど金属が結晶化したもの。殺菌作用や収れん作用（肌の引き締め効果がある）がある物質として知られています。

そして、ミョウバンは水に溶ける事で酸性になるため雑菌などの繁殖を抑える効果が期待できるのです。

＜入浴編＞体臭改善法5つ

入浴法にも体臭を改善するためのポイントがいくつも存在します。

1.ぬるま湯に浸かる

体臭を改善するため湯船に浸かるのには2つの理由があります。

身体を温め、しっかり汗をかくこと

普段から汗をかく習慣がない方は汗の質が落ちるといわれています。本来汗はサラサラでその成分の99%が水分、その他に塩分や尿素、乳酸が含まれています。

汗は血液からできていますので、普段汗をかかない人はこの汗の成分が血液中にまた溶け出す事になります。そうするとアンモニア臭などが発生しやすくなるのです。​

さらに、普段汗をかかない人がたまに汗をかくとミネラルを多く含みアルカリ性であることが多いです。アルカリ性は雑菌達がとても好む環境のため、悪臭が発生しやすくなるのです。

それを防ぐには普段から汗をしっかりかく習慣があることが大切なのです。

毛穴の奥などに詰まった皮脂汚れをしっかり浮かせる​

シャワーで身体を洗い流すよりも湯船に使った方が皮膚表面が柔らかくなり汚れが浮き出てきやすくなります。湯船に、酢やクエン酸、重曹、ミョウバンなどを入れる事で汚れが浮き出やすくなったり、ワキガのニオイの原因になるアポ蛋白を減らしてくれる効果なども期待できます。

湯船にいれる量（湯量200L（一般的なバスタブ）の場合）

• 酢……コップ半分～1杯程度（ニオイがきついため、クエン酸のほうがオススメです）
• クエン酸……大さじ1程度
• 重曹……約40g程度
• ミョウバン……ミョウバン水コップ1杯程度、ミョウバンを直接入れる場合は小さじ1～2

酢やクエン酸を入れるとお湯が酸性に傾きます。肌を健康に保つための常在菌は弱酸性の環境を好むため、酸性のお湯に浸かることで常在菌を元気にし、アルカリ性を好む菌を減らす事ができるのです。

2.皮脂、角質ケア

身体を洗うときにはニオイの発生しやすい箇所を重点的に洗いましょう。ニオイが発生しやすい箇所というのは皮脂の分泌が多い箇所です。

例えば加齢臭は皮脂に含まれる9-ヘキサデセン酸が酸化される事でノネラールというニオイ成分を発生します。その他にも皮脂に含まれる物質からニオイ成分を発生させる菌も多いため、若い世代でも皮脂が残っている事でニオイが発生しやすくなるのです。

特に気をつけたい場所は頭皮、耳の後ろ、Tゾーン、わき、胸元などの箇所です。クエン酸風呂や重曹風呂にはピーリング効果もあり、古くなった角質や毛穴に詰まった皮脂汚れなどを浮かしてくれる効果もあるのです。

ピーリング剤にはその他、ジェル、石鹸、化粧水など、市販で販売されているものでも様々な商品があります。ピーリングを行う事で、ワキガなどのニオイが改善したという人も多く、肌を美しく保つためだけではなく、体臭ケアとしてもオススメの方法なのです。

★ピーリングを行う際の注意点

• 乾燥肌・敏感肌の方は肌トラブルが起こる事があるためNG（クリニックで行うピーリングはOKのものも）
• 使用頻度を守る（使用する製品によって、週に1度など使用頻度が決められている）
• ピーリング後は必ず念入りに保湿を行う（肌が乾燥しやすくなっているため、保湿をしないと皮脂の分泌が増える）
• 紫外線対策をしっかりする（肌が乾燥し敏感になっているため、紫外線ダメージを受けやすい）

3.専用石鹸の使用

身体を洗う際には体臭を改善したい方向けの専用石鹸の使用をオススメします。専用石鹸には、ニオイを発生させる菌の繁殖を抑えてくれる抗菌･殺菌効果のある成分配合のものも多く、様々なニオイに対応しています。

性別関係無く使える【颯香力（そうこうりょく）】

佐藤製薬から発売されている颯香力という石鹸は、ルイボスエキスや柿タンニンを配合。ルイボスエキスには、ポリフェノールやビタミンC、ミネラルなどが多く含まれており、抗酸化作用や保湿効果に優れています。

柿タンニンは江戸時代から消臭効果が認められている成分で、抗菌効果や保湿効果にも優れている成分なのです。

• 通常価格　3個　5,832円
• 3個入り定期便（3ヶ月毎にお届け）　4,957円

 泡立ちも良く、加齢臭の原因でもあるノネラールも95.5％以上カットしてくれる優れもの。ご夫婦での愛用者も多いようです。

 松江市・東出雲プレミアム柿のエキス配合「薬用柿渋石鹸」【柿のさち】

柿のさちは、天然の泥成分で汚れをしっかり洗い流し、殺菌消毒成分イソプロピルメチルフェノールでニオイを発生させる原因菌をしっかり殺菌してくれる石鹸。

さらにそれだけではなく、保湿成分が7種類も配合されていることで、余分な皮脂の分泌を防ぐ効果なども期待できる石鹸です。その効果は、汗臭98.0%、足臭97.6％、体臭・加齢臭が96.9％消臭できた実験結果もあり、様々なニオイに対応しているようです。

• 通常価格　110g　1個　2,160円（税込み）
• 2個セット　10%OFF　3,888円（税込み）

きめ細かいふわふわの泡が魅力の柿のさち。なんとこの製法は特許取得の技術によって作られているのです。保湿成分も配合しているため、乾燥肌・敏感肌の方にもおすすめです。

4.適度に保湿

体臭予防には保湿も大切です。肌が乾燥しているとお肌を守ろうと、皮脂がより多く分泌してしまいます。皮脂にはニオイを発生させる雑菌が好む物質が多く含まれているため、皮脂が多い人・部位ほどニオイが発生しやすいのです。

保湿ケアを行う際にオススメの成分は、ビタミンC誘導体やアスタキサンチン・コエンザイムQ10など。これらは抗酸化作用が高いため、皮脂に含まれる物質の酸化を防いでくれますし、お肌の乾燥を防ぐ効果も高いです。

5.髪はドライヤーで乾かす

入浴後の塗れた髪をそのまま放置するのではなく、しっかりドライヤーを使い乾かすことが大切です。洗濯物もそうですが、生乾きは雑菌が大好きで繁殖しやすい環境。

しめっている時間が長ければ長いほど雑菌達が増え、ニオイが発生しやすくなるのです。さらに髪自体も痛みやすくなりますので、髪の毛は必ずドライヤーで乾かすようにしましょう。

＜日常生活編＞体臭改善法8つ

普段の生活の中で体臭予防に心がけていきたい事もご紹介します。

1.汗をこまめに拭く

当然のことですが、汗はこまめに拭きましょう。汗自体は本来臭いません。汗をかいた状態でそのまま放置する事で雑菌が増殖し、においやすくなるのです。汗を拭くときは清潔なタオルを使用し、ゴシゴシこするのではなく、優しく押さえるように拭き取ります。

この時、使用するタオルは濡らしておくとニオイ対策と体温調整に役立ちます。ニオイを発する成分というのは水溶性であるため、濡れタオルで拭くことで一緒に拭き取る事ができるのです。
また、汗は本来体温調節のためにかくものなので、乾いたタオルで汗を小まめに拭き取ると体温調節機能がうまくいかない可能性もでてきます。

濡れタオルを首筋に当てることで体温が上がりすぎて汗をかくのを防ぎ、水分があるため体温調節を行う事ができるのです。

2.脱毛する

脱毛しておくのもニオイ対策に有効な方法です。髪や衣類が生乾きの状態で雑菌が繁殖するのと同じく、実は体毛も雑菌が繁殖しやすい環境を作ってしまいます。

特にニオイがきつくなりやすい、ワキや陰部、首筋などは脱毛を行っておくことで、ニオイの原因菌の繁殖をある程度は防ぐ事ができます。

3.タンポンの使用

生理中のニオイも女性なら気になったことがあるはず。生理中の独特なニオイは男性でも勘が良い方はすぐに気がつくようです。生理中のにおいというのは経血が空気に触れる事で酸化し雑菌が繁殖、ニオイを発生させています。

そのため、タンポンを使用することで雑菌の繁殖を極力抑える事ができるようになります。その他にも、消臭成分が使われているナプキンなどもありますが、重要なのは小まめに取り替えるということです。

小まめに取り替え、清潔を保つ事でニオイを大幅にカットすることができるのです。

4.クエン酸、鉄分、アルカリ性食品の摂取

クエン酸や鉄分、アルカリ性食品を多く摂る事も体臭予防に効果が期待できます。

5.食後に歯磨き

口臭予防には歯磨きも重要です。口の中に食べカスが残っていると、口の中にいる細菌がタンパク質などを分解する際に口臭の原因になるガスを発生させるのです。そのため、食後の歯磨きでは特に食べかすが残りやすい箇所を重点的に磨く必要があります。

例えば、歯と歯茎の境目、歯と歯の隙間などです。歯と歯の隙間に関しては歯ブラシだけで磨くのは難しいため、歯間ブラシやフロスなどを使用し、できるだけ汚れを取り除くようにしましょう。

6.禁酒、禁煙

飲酒・喫煙も体臭をきつくさせる原因です。まず、飲酒ですが、アルコールが肝臓で分解される際、活性酸素であるアセトアルデビドが発生します。

このアセトアルデビドが呼気や汗と共に排出されることでアルコールを飲んだ後の独特なニオイが発生するのです。

喫煙は煙のニオイはもちろんですが、その煙にはアンモニアや酢酸などの悪臭の原因になる物質が多く含まれています。また、ニコチンの作用により喫煙していない人よりも汗の分泌が多くなることも分かっています。

その他、血行不良、皮脂の分泌量の増加など、体臭をきつくさせる要因ばかりあるたばこ。体臭が気になっているのであれば、まずこの2つを止めてみることをオススメします。

7.適度な運動

 運動に関しては、入浴法で説明した理由と同じく、汗をかく習慣を作るためです。顔ばかりに汗をかく人も実は運動不足が原因だそうです。そういう人は全身の汗腺（汗の出口）がきちんと機能できていない証拠。

顔に汗をかく=汗っかきというわけではなく、体が汗をかけないので、顔ばかり集中して汗をかいてしまうのです。運動をする習慣を作って、少しずつでも改善していきましょう。

8.しっかり睡眠

女性の場合、皮脂の分泌量が増えたり汗の量が増えるという場合、ホルモンバランスが関係している事があります。

年齢や妊娠、出産、生理など、自分ではどうしようもないホルモンバランスの急激な変化がある場合もありますが、生活習慣やストレスなどの影響を受けホルモンバランスが乱れてしまっている事も。

そういうときはしっかり睡眠を取ることで、ホルモンバランスを整えることが重要です。

あなたはどのタイプ？体臭3種類

体臭といっても実は様々です。どんな原因、ニオイがあるのか等を解説していきます。

1.ワキガ

ワキガのニオイは玉ねぎのようなニオイ、ツンとする様なニオイというようにいわれています。汗の出口、汗腺にはアポクリン腺とエクリン腺という汗腺があり、ワキガの場合はアポクリン腺からでる汗に原因があります。

アポクリン腺から出る汗には、水分の他、タンパク質や糖質、脂質、アンモニアなどの成分が多く含まれており、それが細菌によって分解される事で独特なニオイを発生させてしまうのです。

エクリン腺は全身にありますが、アポクリン腺はワキ、陰部、耳、乳輪など限られた場所にしかありません。

ワキガの人の場合、アポクリン腺からの汗の分泌が多いため、ワキや陰部のニオイが強く、耳垢がしめっているなどの特徴があります。

2.加齢臭

加齢臭のニオイは、古い油、ブルーチーズ、新聞紙、ロウソクなどといわれています。加齢臭の臭いの原因は皮脂や汗にあります。女性は特に更年期に入ると多汗やのぼせといった症状が出る人が増えます。これはホルモンバランスの影響によるもので自律神経が乱れ、汗腺の調節が上手くできなくなってしまうためだといわれています。

さらにこのような原因で出た汗は不純物を多く含む汗であることが多く、汗に含まれる不純物が細菌によって分解されることでにおいが発生しやすくなるのです。

皮脂の分泌も増えるため、皮脂腺の多い、耳の後ろ、うなじ・首筋、背中など特にニオイがきつくなる特徴が有ります。

3.多汗症

多汗症には局所性多汗症と全身性多汗症があります。局所性は手のひら、足の裏、ワキの下、頭、顔面など局所的に汗の量が増える多汗症で、全身性の場合は、背中、胸、お腹、お尻など通常ではあまり汗をかかないような箇所からも汗が出るのが特徴です。

局所性多汗症の場合原因はストレスなどが原因になっている事が分かっており、極度の緊張状態、不安感などを感じ自律神経のバランスを崩すことで、発汗機能の調節がうまく行えなくなっていると考えられます。

ただ、汗本来のニオイは無臭です。汗を多くかく多汗症でもそれに変わりはないといわれています。多汗症で体臭がきつくなる原因は、汗をかくことで衣類などが湿り、そこに雑菌が繁殖しニオイを出す事、汗が多い事を気にして強いストレスを感じる事だといわれています。

体臭がきついことと、汗を多くかいてしまう原因は別にあるということを理解しておきましょう。

体臭を悪化させるNG行為5つ

体臭がきつくなってしまう原因は汗だけではなく、私たちの生活習慣にあることも。体臭が悪化してしまう原因を5つみていきましょう。

1.肉食など偏った食生活

食の欧米化により日本人もお肉を食べることが多くなりましたが、この肉食文化が現代人の体臭を悪化させている原因の一つになっています。

お肉に含まれる動物性の脂肪やタンパク質は皮脂の分泌を増やすのです。皮脂にはニオイのもとになる物質が多く含まれているため、お肉ばかり食べていると確実に体臭は強くなっていきます。

さらに、ワキガの原因であるアポクリン腺を刺激する働きもあるため、ニオイがきつくなりやすいのです。その他、体臭をきつくしてしまう食べ物には、使い回しの古い油を使用した揚げ物、唐辛子、チーズなどの乳製品、ジャンクフードなどがあります。

消化に負担がかかる肉類、添加物が多い加工食品などは腸内環境を悪化させ、老廃物をうまく排出できなくなります。それが口臭、便臭、アンモニア臭などの原因になるのです。

2.過度なダイエット

「ダイエット臭」という言葉を耳にしたことはあるでしょうか？極端な食事制限などを行っている女性からは、このダイエット臭がするのですぐに分かるといわれています。ダイエット臭の原因はケトン体やアンモニア。

極端な糖質制限を行うと体の中ではエネルギー源の糖が不足し、代わりになるエネルギーを作ろうとします。これがケトン体の正体。ケトン体がより多く作られるようになり血中濃度が高くなると、体や口から、果物が腐ったような甘酸っぱいニオイがするようになります。これがケトン臭です。

また、極端なカロリー制限をした食事を続けている場合も基礎代謝が低下しエネルギーを温存しようとします。そうすると体の中では乳酸が作られ、これが汗などによって排出されるときに強いアンモニア臭を出すのです。

このどちらも原因は極端で過度なダイエット。食事をきちんと食べて、運動してダイエットしている方はこのようなニオイを発することはないのです。

3.ストレス、疲労をため込む

ストレスや疲労が溜まっている場合も、アンモニア臭が強くなります。原因は血液中に含まれる乳酸やアンモニアがきちんと処理されず、血液に乗って汗として排出されるためです。

また、ストレスはアポクリン腺を刺激することも分かっており、強いストレスを抱えているとワキガの原因にもなっているアポクリン腺から汗が出てニオイの原因になってしまいます。

その他、貧血気味の方も体臭が強くなってしまう傾向にあります。貧血の場合、体に必要な酸素やエネルギーが不足するため、それらをどうにか補おうと働きます。この働きをする解糖系、全身にエネルギーを送ってくれますが乳酸もその分多く作り出してしまうのです。

アンモニアのような酸っぱいにおいがする時はストレスや疲労を溜め込んでいる場合のほか、貧血の場合もあることを覚えておきましょう。

4.毎日入浴しない、入浴のしすぎ

「シャワーだけで済ませてしまう。」「今日は面倒だから、もういいや」と毎日お風呂で頭や体をきちんと洗わない・温まらない習慣がある人も体臭が強い傾向にあります。

体臭ケアの入浴法でも説明しましたが、毎日お湯に浸かって体を温め、皮脂汚れをしっかり落とす事は体臭予防には欠かせません。

また、シャンプーも髪のケアのためには毎日行わない方がいいと言いますが、体臭予防のためには毎日しっかり頭皮を洗う必要があるでしょう。

体臭予防のために朝と夜にお風呂に入るという方もいるかもしれませんが、実は洗い過ぎもNG。夜にしっかり洗ったのであれば、朝は軽くこする程度でシャワーでもOKです。髪も朝･夜洗うのではなく、どちらか1回のみにします。

洗顔なども同じですが、洗いすぎることでお肌を守るために必要最低限の皮脂まで落としてしまい、皮脂の過剰分泌を促してしまう危険もあるためです。

体を洗った後、髪を洗った後はスキンケア用品を使って保湿するのも忘れないようにしましょう。

5.髪や服をしっかり乾かさない

ご存じの通り生乾きは雑菌がとても好む環境。服や髪をしっかり乾かさずにいる事は、雑菌を自ら楽園に招いているようなものなのです。

髪はドライヤーを使いしっかり乾かすのが基本です。仕事があり忙しくしている場合、なかなか洗濯ができない女性も多いはずです。日中留守にするのに、外に洗濯物を干して出かける事に抵抗がある方も多いでしょう。

だからといって部屋干ししては、生乾きの原因にもなってしまいます。そういうときは、部屋干し用の洗濯洗剤を使用したり、風通しが良くなるように扇風機を回しておくなど、少しでも空気の流れを作っておくようにしましょう。

そうすることで雑菌が繁殖しにくくなります。

体臭改善で女性らしい良い香り！

自分自身の体臭に悩む女性というのは実はとても多いです。「女性=イイ香り」という固定概念があることで、ほんの少しのにおいでも過剰に反応してしまう人が多いためです。

体臭に悩んでいる方の中には、実は自分で思っている程臭いがきつくないこともあることも理解しておいて欲しいと思います。

ただ、その一方で、化粧品や洗剤、柔軟剤、香水、ボディクリーム、日焼け止め、シャンプー、制汗剤、など女性は割合男性よりも多く、様々なニオイをまとっています。

それらのにおいがすべて混ざったとき、とんでもないニオイになってしまう事も覚えておきましょう。

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