アンバランスな体型は嫌だ！痩せる順番を理解して理想の体型を

太る順番と痩せる順番、顔は？

体重が増えると体のあちこちに脂肪がつき始め、むくみを感じます。

体は脂肪がつくときは一気につくわけではなく、脂肪が体の各部位につきはじめる順番も決まってきます。

太る順番は、まずはお尻、次は腰回り、お腹、腕、首、など下から上へあがっていくのが基本的です。

また、痩せる順番は肝臓からもっとも遠い手首・足首、前腕、ふくらはぎ、肩、上腕、太もも、胸、お腹、お尻と痩せていくので太る時と全く逆の順番となります。

顔は比較的痩せにくかった・・・

顔が痩せるのは最後ではありませんが、頭の部分には栄養素を多く必要とする脳があるため比較的痩せづらい場所で、腕や太ももと同じくらいのタイミングで痩せていく場合が多いです。

顔に脂肪がついてきたあなた。

取り返しがつかなくなる前に、是非ダイエットを始めてください。

このように『太る順番』や『痩せる順番』をしっかりと理解することで、痩せにくい部位へのアプローチが遅れ、アンバランスな体型になってしまったりと、、

太りやすい部位へのアプローチが遅れ、アンバランスな体型になってしまうことを無くしていき、『より効果的なアプローチ』ができるようになります。

そして、このアンバランスなダイエット結果を生んでしまう原因は、運動不足や普段行っているトレーニングが原因なのです。

アンバランスなダイエットになってしまう原因

ダイエットに成功しても

などといった、くびれの無い、切ない体系になってしまうことが多くあります。

そういったアンバランスなダイエット結果を生んでしまう原因は、生まれつきの骨格や、筋肉のつき方、トレーニングの偏り、誤った食生活をしてしまったことが挙げられます。

トレーニングの偏りには要注意！

中でも、特にアンバランスな体型になってしまう原因は、トレーニングの偏りです。

ダイエットに効果があるトレーニングは様々な方法があります。

しかし、そのトレーニングによって得られる効果は明らかに違ってきます。

・体全体を細くしたいのであれば、部分的なトレーニングではなく、トータル的なトレーニングを。

・下っ腹や二の腕など部分的に痩せたいのであれば、トータル的なトレーニングではなく、部分的なトレーニングを行っていく必要があるのです。

そして、トレーニングを偏らせてしまうと、効果が偏ってしまう為アンバランスな体型になってしまいます。

先ほど紹介した『太る順番と痩せる順番』を参考に、アプローチする頻度、どの部位に対してどんなトレーニングをしていくかを決め、実際にトレーニングを行うことで、より良いダイエット効果を得ることがことができるしょう。

そして、ダイエットによって得られる効果は、その人の生まれながらにしてもっている『骨格』や『体質』によって大幅に変わってきます。

体質に関しては『筋肉が付きやすい人』『脂肪が付きやすい人』『お腹周りが太りやすい人』など、その人によって様々です。

自分がどういうタイプの人なのか？どんな骨格なのか？どんな体質なのか？については自分たちでは絶対に分かりません。

自分たちでは分からない。だからこそ

このような体のことに関しての話になってしまうと、専門的知識が必要となり、ほとんどの人が分からないのではないでしょうか。

だからこそ、今の時代、ライザップを始めとするダイエット専門のトレーナーが注目されています。

『痩せる順番』や『太りやすい順番』を理解することや、各部位に対する適切なトレーニング方法を理解することも重要ですが、

より短期間で理想の体型を手にいれるためには、自分の体について十分に理解することが重要です。

自分の体について理解しているからこそ、より効果的なアプローチができるようになります。

たしかに、痩せる順番を理解することで、どの部位に対してどれくらいの頻度で、どのようなトレーニング方法でアプローチをするかが明確になり、大きな効果を得ることはできますが、

• もっと早く効果を出したい
• 効果的なダイエット方法が分からない
• 10Kgを超えるダイエットを行いたい

以上のようにお考えの方は是非ダイエット専門家のパーソナルトレーナーのトレーニングを受けてみてください。